Здоровый образ жизни — материалы о правилах безопасного поведения, профилактике заболеваний, полезных привычках и укреплении организма. Автор блога — Леонтьев Виталий Сергеевич, травматолог-ортопед с 18-летним стажем.
Полезные материалы
Практические советы для здоровья и безопасности
Новое место – новое движение
Необходимость контролировать количество движения и по возможности его увеличивать в повседневной жизни обычно ни у кого не вызывает возражений
Фитнес после родов: урок четвертый
Четвертая часть гимнастического комплекса для молодых мам выполняется в положении лежа на боку и на животе
Танцы – тоже фитнес
В тренажерный зал ходить скучно, бегать по осенним лужам противно, а двигаться побольше все равно надо? Можно обойтись без подвигов во имя здоровья и просто пойти учиться танцевать
Физическая нагрузка: зачем она нужна
Когда говорят о необходимой физической активности для современного человека, речь в основном идет о спортивных упражнениях
Физическая нагрузка: сколько нужно
Иногда попытка рассчитать индивидуальную потребность в питательных веществах, в том числе и при помощи калькулятора на нашем сайте, приводит к разочарованиям: предлагаемый рацион кажется слишком калорийным
Физическая активность на улице: о чем надо помнить
Многим очень нравится заниматься спортом на улице
Занимаемся на улице: места, обувь, безопасность
Жителям крупных городов тоже хочется заниматься спортом на свежем воздухе
Лечебная физкультура, фитнес и спорт – что, кому и зачем?
Нередко можно услышать, что в фитнес-зале занимаются спортом, физкультура (ЛФК) – только для пенсионеров, а направление на ЛФК – сродни назначению гомеопатии
Бассейн и здоровье кожи
Специалисты считают, что плавание – это нагрузка, которая подходит практически всем
Одежда для спорта: зимние правила
Наступление холодов – совсем не повод терять набранную за лето спортивную форму
Экипировка для выхода на склон
Среди зимних видов спорта есть и те, которые в статистике травматизма занимают почетное место – горные лыжи и сноуборд
Зима – время для термобелья
Время толстых слоев одежды для холодного времени года давно и безвозвратно ушло
Леонтьев Виталий Сергеевич
Врач травматолог-ортопед, стаж 18+ лет
Принимаю в клиниках Тюмени. Провожу консервативное лечение заболеваний позвоночника и суставов.
Записаться на консультацию