Здоровый образ жизни — материалы о правилах безопасного поведения, профилактике заболеваний, полезных привычках и укреплении организма. Автор блога — Леонтьев Виталий Сергеевич, травматолог-ортопед с 18-летним стажем.
Полезные материалы
Практические советы для здоровья и безопасности
Как правильно делать утреннюю зарядку
Для того, чтобы заставить организм работать и оптимально функционировать весь день, надо его сначала разбудить
Как работают мышцы
Когда человек двигается, он обычно и не подозревает, что в его организме происходит огромное количество механических и химических процессов
Как сжигаются жиры
В борьбе за идеальную фигуру или хотя бы за нормальный вес первое место отводится процессу, который называется «сжигание жиров»
Фитбол: тренируемся с мячом
Для тех, кто ведет преимущественно сидячий образ жизни, хорошо подойдут занятия с популярным гимнастическим снарядом — фитболом
Крутим педали: велосипед
Если у вас в округе нет спортзала, или лень в него ходить, один из способов обеспечить себя ежедневной физической нагрузкой начинается с покупки велосипеда
Как правильно заниматься фитнесом
Дорога в тысячу миль начинается с первого шага… Китайская пословица Вы только что сделали первый шаг к здоровому образу жизни
Зимние виды спорта: лыжи
В российской средней полосе зимой не так-то просто бесплатно поддерживать спортивную форму
Пульсовые зоны: бережем сердце
Любая тренировка должна быть эффективной, комфортной и максимально безопасной для сердечно-сосудистой системы
Езда верхом - тренажер в одну лошадиную силу
Редко встретишь человека, которому не нравились бы лошади
Отжимания: как правильно
Все, наверное, хорошо помнят, как еще в школе сдавали норматив на отжимание
Как правильно качать пресс: урок для начинающих
В борьбе за идеальную фигуру первое место, как правило, отводится подтянутому животу
Гимнастика для беременных
Долгожданная беременность — совсем не повод отказываться от физической нагрузки
Леонтьев Виталий Сергеевич
Врач травматолог-ортопед, стаж 18+ лет
Принимаю в клиниках Тюмени. Провожу консервативное лечение заболеваний позвоночника и суставов.
Записаться на консультацию