Здоровый образ жизни — материалы о правилах безопасного поведения, профилактике заболеваний, полезных привычках и укреплении организма. Автор блога — Леонтьев Виталий Сергеевич, травматолог-ортопед с 18-летним стажем.
Полезные материалы
Практические советы для здоровья и безопасности
Расслабляемся на рабочем месте
Как бы ни было удобно использовать спортивное снаряжение для снятия напряжения, в течение рабочего дня оно далеко не всегда доступно
Как правильно управляться с гантелями
Практически у каждого мужчины в доме завалялись простые и компактные спортивные снаряды — гантели
Аквааэробика: ласты, нуддлс и бортик
Аквааэробика – гимнастика в воде - позволяет равномерно нагружать все группы мышц
Главные ошибки в спортзале, и как их избежать
Фитнес-инструкторы считают, что ошибки в спортзалах совершают все — и новички, и «продвинутые пользователи»
Как выбрать тренажер для дома
Современный человек мало двигается не только потому, что у него нет в этом необходимости
Нужны ли вам спортивные добавки
На рынке широко представлены всевозможные пищевые добавки и напитки для людей, занимающихся спортом
Фитнес после родов: урок первый
Рождение ребенка коренным образом меняет распорядок жизни женщины
Фитнес после родов: урок второй
Если при родах не было осложнений, и врач разрешил умеренные физические нагрузки, можно и нужно начинать восстанавливать физическую форму
Есть, тренироваться и худеть
Занятия фитнесом многие начинают для того, чтобы избавиться от лишних килограммов
Фитнес после родов: урок третий
Третья часть гимнастического комплекса для молодых мам выполняется в положении на четвереньках и лежа на боку
Простые способы получить больше движения
Стандартная отговорка: «Мне некогда!» - чаще всего звучит, когда речь идет о походе в спортзал, зарядке по утрам или хотя бы пеших прогулках в выходные
Как правильно приседать
Самые простые и доступные любому человеку упражнения для укрепления мышц ног — приседания
Леонтьев Виталий Сергеевич
Врач травматолог-ортопед, стаж 18+ лет
Принимаю в клиниках Тюмени. Провожу консервативное лечение заболеваний позвоночника и суставов.
Записаться на консультацию