Зима – время для термобелья

Термобелье предназначено не только для тепла, но и для занятий спортом в любое время года. Рассказываем, как его правильно выбирать.

Время толстых слоев одежды для холодного времени года давно и безвозвратно ушло. Сейчас, чтобы утеплиться зимой, выгоднее приобрести термобелье. Однако термобелье предназначено не только для тепла, но и для занятий спортом в любое время года. Как выбирать эту одежду, рассказывает Алексей Корочкин, научный сотрудник кафедры ЛФК и спортивной медицины РГМУ.

Что может делать термобелье?

Самая важная функция термобелья – создание оптимального режима терморегуляции. Зимой оно сохраняет тепло около тела, но при этом отводит от кожи влагу, помогая избежать переохлаждения.

Функции термобелья летом – интенсивное отведение от кожи влаги, тепла и создание эффекта охлаждение кожи. При этом охлаждающий эффект проявляется в основном во время движения. Вдобавок ко всему к ткани, из которого сделано термобелье, добавляются волокна с антибактериальными свойствами, чтобы сократить появление неприятного запаха при сильном потоотделении. Термобелье нередко выполняет и компрессионную функцию: плотно облегая тело, оно поддерживает мышцы и защищает их от травм.

Как выглядит термобелье?

Основные виды термобелья – это футболка с длинным или коротким рукавом, майка и брюки или шорты разной длины. Изредка термобелье выпускается в виде комбинезона и снабжается капюшоном. Зимой чаще всего используются футболки с длинным рукавом и брюками, а летом – шорты и короткие рукава. В зависимости от назначения белья выбирается и тип ткани. Летнее белье – шелковистое и тонкое. Зимнее белье – плотное, более объемное и может быть даже «с начесом» на внутренней стороне. Как правило, материал для такой одежды – это результат длительных разработок и получения сразу нескольких патентов. У каждого производителя – своя технология и свои секреты.

Выбираем по температурному режиму

Для зимы надо подбирать белье, которое «согревает» - сохраняет тепло, а для лета – «охлаждающее» , сделанное из ткани, которая тепло отводит. Кроме того, уже появились материалы, которые задерживают или отводят тепло в зависимости от того, в каком температурном режиме человек двигается. То есть, получается одно и то же белье – для зимы, весны, лета и осени. Но такие модели стоят достаточно дорого, и не всем по карману.

Выбираем по виду нагрузки

Термобелье предназначено не только для конкретных температур, но и для разных типов нагрузки. В зависимости от того, насколько интенсивно двигается человек, увеличивается или снижается выделение телом тепла. Зато существует термобелье, которое предназначено для повседневной носки – для утепления зимой или снижения потоотделения летом.

Полезная синтетика

Нередко люди отказываются от покупки термобелья только потому, что оно сделано из синтетических материалов. Ведь еще со времен капроновых чулок и нейлоновых спортивных костюмов в сознании многих отложилась мысль, что синтетика - это негигиенично и неудобно, а самое здоровое нательное белье может быть только из натуральных материалов.

Физическая активность на свежем воздухе

Как правильно заниматься на улице, чтобы не навредить здоровью, рассказывает научный сотрудник кафедры ЛФК и спортивной медицины РГМУ Алексей Корочкин.

На самом деле лишь иногда термобелье делается из смеси натуральных и синтетических материалов. Чаще современное термобелье сделано из специально разработанных синтетических волокон с заданными свойствами: прочных, плотных, способных отводить лишнюю влагу и сохранять или задерживать тепло на теле. Натуральные материалы всем спектром необходимых свойств не обладают.

Читаем информацию на упаковке

Основные характеристики термобелья производитель указывает на упаковке: температуру, при которой можно использовать белье, влажность, вид спорта. При выборе необходимо ориентироваться именно на эту информацию. «На мой взгляд, термобелье – это тот слой одежды, правильный подбор которого для занятий очень важен, - резюмирует Корочкин. - Особенно зимой, когда эффективность работы остальной одежды будет зависеть от того, насколько правильно подобран первый слой. И если вы встанете перед выбором – купить дорогую специальную спортивную куртку или термобелье – я считаю, что начать надо именно с термобелья».

О чем нужно помнить при выборе утепления на зиму

При занятиях спортом лучше использовать термобелье – оно создаёт оптимальные режимы температуры и влажности кожи. При выборе ориентируйтесь на информацию на упаковке – для каждого времени года, интенсивности нагрузки и даже вида спорта выпускается отдельный вид термобелья.