Здоровый образ жизни — материалы о правилах безопасного поведения, профилактике заболеваний, полезных привычках и укреплении организма. Автор блога — Леонтьев Виталий Сергеевич, травматолог-ортопед с 18-летним стажем.
Полезные материалы
Практические советы для здоровья и безопасности
Семь самых эффективных упражнений для пресса
Современный человек использует мышцы брюшного пресса нечасто, особенно если ведет сидячий образ жизни
Новые упражнения на фитболе: тренируем все группы мышц
Упражнения, которые позволяют работать всему телу, наиболее эффективны для сжигания калорий, тренировки баланса и координации движений
Как и зачем контролировать интенсивность тренировок
Хотите эффективно сжигать калории при помощи кардиотренировок? В таком случае ленивой тренировки на беговой дорожке будет недостаточно
Как не прерывать беговые тренировки зимой
Короткий световой день и температура ниже нуля – не повод впадать в зимнюю спячку и отказаться от полюбившихся летом пробежек
Что такое нордическая ходьба
Как повысить интенсивность кардиотренировок и увеличить расход калорий, не перегружая суставы? Как избавиться от сутулости, болей в шее и плечах, вызванных сидячей работой? Для этих и других целей специалисты рекомендуют заняться нордической ходьбой
Упражнения для людей старшего возраста: развиваем баланс
Упражнения, тренирующие баланс, чрезвычайно важны для людей старшего возраста
Нордическая ходьба: как ходить
Нордическая ходьба повышает интенсивность сжигания жира и тренировки сердечно-сосудистой системы без увеличения нагрузки на суставы
Как одеваться на пробежку зимой
Похолодание – не повод отказываться от занятий на улице и перебираться на беговую дорожку в спортивном зале
Упражнения для людей старшего возраста: растяжка
Упражнения на растяжку позволяют человеку в старшем возрасте легче двигаться и избежать болезненных ощущений при выполнении ежедневных домашних дел
Как правильно выбрать и носить рюкзак
Рюкзаки придуманы для переноски вещей, а вовсе не для того, чтобы создавать дополнительные неудобства и даже вызывать болезненные ощущения
Леонтьев Виталий Сергеевич
Врач травматолог-ортопед, стаж 18+ лет
Принимаю в клиниках Тюмени. Провожу консервативное лечение заболеваний позвоночника и суставов.
Записаться на консультацию