Здоровый образ жизни — материалы о правилах безопасного поведения, профилактике заболеваний, полезных привычках и укреплении организма. Автор блога — Леонтьев Виталий Сергеевич, травматолог-ортопед с 18-летним стажем.
Полезные материалы
Практические советы для здоровья и безопасности
Как избавиться от жира на животе
Жировые отложения на животе – это не только косметический дефект, но и серьёзная угроза здоровью
Йога как лечебная физкультура
Надоела беговая дорожка? Велотренажер наводит тоску? Хотите разнообразить занятия фитнесом? Обратите внимание на йогу
Базовые принципы эффективных тренировок
Принцип индивидуальных различийВсе люди разные, и каждый – уникален
Можно ли похудеть с помощью плавания
Плавание – прекрасный вид фитнеса, который полезен практически всем
Ходьба
Абонемент в фитнес-центр стоит дорого, а для поддержания физической формы после окончания рабочего дня остается не так уж много времени
Что взять с собой на прогулку
Решили заняться пешими прогулками? Поздравляем! Ходьба – это тоже фитнес, причем достаточно активный и уж точно самый доступный
Вся правда о молочной кислоте
Как продвинутым спортсменам, так и новичкам хорошо известно: если слишком усердно тренироваться, или впервые нагрузить непривычные к работе мышцы, на следующий день мышечная боль почти гарантирована
Главное о роликовых коньках
Катание на роликовых коньках – это отличный способ оставаться в форме, весело проводя время
Что такое правило десяти процентов
Если вы только начинаете заниматься или уже планируете серьезную подготовку к спортивным состязаниям, не стоит забывать о том, что увеличение нагрузки должно быть постепенным
Когда нужно заниматься фитнесом
Многие люди выбирают время для занятий спортом, исходя из напряженного графика работы
Основные принципы безопасной тренировки
Занятия фитнесом, безусловно, полезны для тех, кто заботится о своем здоровье и физической форме
Откуда берется энергия для тренировок
Питательные вещества – жиры, белки и углеводы – способны преобразовываться в энергию – ту самую, которую мы привыкли измерять в калориях
Леонтьев Виталий Сергеевич
Врач травматолог-ортопед, стаж 18+ лет
Принимаю в клиниках Тюмени. Провожу консервативное лечение заболеваний позвоночника и суставов.
Записаться на консультацию