Полезные статьи
Актуальная информация о здоровье суставов, позвоночника и современных методах лечения
Кинезиотейпирование: Можно ли самостоятельно наклеить тейп для снятия боли, и как это сделать
Да, можно самостоятельно наклеить тейп для снятия боли, но только базовые аппликации после консультации со специалистом, чтобы избежать усиления боли из-за неправильного натяжения и направления; главное — подготовить кожу (очистить, обезжирить, удалить волосы), закруглить концы тейпа, наложить его с учетом положения мышц и с нужным (часто минимальным) натяжением, активируя клей трением, но всегда помня, что точное тейпирование для сложных случаев лучше доверить врачу.
Мази и гели для суставов: проникают ли они внутрь и как работают? Подробный разбор составов
Мази и гели для суставов действительно проникают через кожу (трансдермально), но глубина проникновения зависит от их состава и основы: гели быстрее впитываются и действуют локально, мази проникают глубже (особенно в сухую кожу) и дольше сохраняют эффект . Работают они за счет активных веществ (НПВС, хондропротекторы, раздражающие компоненты), уменьшая воспаление, боль или улучшая питание сустава, часто через местное раздражение или усиление кровотока (разогревающие/охлаждающие). Составы варьируются: от простых анальгетиков до комплексных хондропротекторов, а правильное втирание усиливает их действие
Обезболивающие (НПВП): Как принимать правильно, чтобы не «посадить» желудок и почки
Чтобы правильно принимать НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) и защитить желудок/почки, всегда пейте их после еды или во время, запивая большим стаканом воды, не превышайте дозу, не сочетайте несколько НПВП, не принимайте дольше 3-5 дней без врача, откажитесь от алкоголя, а при длительном курсе используйте гастропротекторы (Омепразол) по назначению врача
Влияние стресса на суставы: Психосоматика артрита – как эмоции влияют на воспаление
Стресс напрямую влияет на суставы и артрит, вызывая воспалительные цитокины, мышечные спазмы, ухудшение кровообращения, нарушение питания хрящей и снижение болевого порога, что усиливает боль, отеки и скованность, особенно при ревматоидном артрите, превращая психоэмоциональное напряжение в физический дискомфорт и обострение болезни. Эмоции, такие как тревога и депрессия, могут ухудшить течение артрита, снижая эффективность лечения и повышая утомляемость, поэтому важен комплексный подход, включающий управление стрессом, качественный сон и физическую активность
PortalBio.ru — это полезный бесплатный вспомогательный ресурс по изучению биологии
На сайте можно найти подробные статьи, разбирающие ключевые темы школьной программы.
Рабочее место для здоровых суставов: Эргономика для офисных работников, водителей и рукодельниц
Для здоровых суставов на рабочем месте важны правильная осанка (не наклоняться вперед больше чем на 10-15°), эргономичная мебель (стол 72-75 см, кресло с поддержкой поясницы), оптимальное расположение предметов (частое – в первой зоне до 60 см), регулярные перерывы (каждые 45-60 мин для разминки), а также удобное расположение монитора (45-70 см). Особые условия для рукодельниц: машинка на уровне локтя; для водителей – правильная посадка, поддерживающая поясницу и позволяющая локтям лежать на подлокотниках/столе
Ортезы и бандажи: Как правильно выбрать и не навредить себе модным наколенником
Чтобы выбрать ортез/бандаж правильно и не навредить, первым делом нужен диагноз врача. Затем измерьте ногу в трех точках (выше, по центру, ниже колена), выбирайте тип (эластичный, с шарнирами, со спиралями) по степени фиксации и задаче (профилактика, реабилитация после травмы, поддержка), учитывайте материал (синтетика лучше для спорта) и не берите безразмерный или «модный» вариант, который не подходит под диагноз и размер, чтобы не нарушить кровообращение и не усугубить проблему
Движение – жизнь: Какие виды спорта спасают суставы, а какие их убивают
Движение — жизнь, но важно выбирать спорт разумно: суставы спасают плавание, ходьба, велосипед, йога, пилатес и эллипс, так как они щадят нагрузку, а вот травмоопасные виды спорта, такие как тяжелая атлетика, гимнастика и футбол, при неправильной технике или чрезмерных нагрузках могут «убить» их, вызывая износ и травмы, особенно если есть проблемы в анамнезе
«Антиартритная» диета: какие продукты снимают воспаление, а какие его провоцируют (научный подход)
В этой статье мы рассмотрим, какие продукты обладают доказанными противовоспалительными свойствами, а какие могут усугублять симптомы артрита, основываясь на последних научных данных.
Телереабилитация: Как проходить восстановление под контролем врача онлайн
Телереабилитация — это онлайн-восстановление, где врач удаленно составляет программу, а пациент выполняет упражнения дома, присылая видео и фото для контроля . Процесс включает дистанционную диагностику (часто после первичного очного приема), получение инструкций, выполнение заданий и обратную связь со специалистом, который корректирует план и обучает родственников, если нужно. Это технология, которая позволяет следовать стандартам медпомощи на дому, используя видеосвязь для контроля и обучения
Криотерапия и гипертермия: Лечение холодом и теплом для суставов – в чем разница и что выбрать
Криотерапия (холод) снимает острые воспаления, отеки и боль в суставах, сужая сосуды, идеально для обострений артритов, артрозов, ушибов, тогда как гипертермия (тепло) расслабляет мышцы, улучшает кровоток, снимает хроническую скованность, показана при затяжных состояниях, артрозе, но противопоказана при воспалении, поэтому выбор зависит от фазы болезни: холод при остром воспалении, тепло при хронической боли и скованности, но всегда под контролем врача
Терапия моноклональными антителами: Прорыв в лечении ревматоидного артрита и других аутоиммунных заболеваний
Терапия моноклональными антителами (МАТ) стала настоящим прорывом в лечении ревматоидного артрита (РА) и других аутоиммунных заболеваний, таких как псориаз, рассеянный склероз, благодаря своей способности специфически блокировать ключевые звенья иммунного ответа, например, цитокины (TNF-альфа) или B-клетки, что снижает воспаление и разрушение тканей там, где традиционные методы, вроде метотрексата, не справляются . Эти «умные» препараты, нацеливаясь на конкретные молекулы, приводят к значительной ремиссии, улучшая качество жизни пациентов и останавливая прогрессирование болезни, что делает их золотым стандартом в тяжелых случаях РА
Леонтьев Виталий Сергеевич
Врач травматолог-ортопед, стаж 18+ лет
Принимаю в клиниках Тюмени. Провожу консервативное лечение заболеваний позвоночника и суставов.
Записаться на консультацию