Здоровый образ жизни — материалы о правилах безопасного поведения, профилактике заболеваний, полезных привычках и укреплении организма. Автор блога — Леонтьев Виталий Сергеевич, травматолог-ортопед с 18-летним стажем.
Полезные материалы
Практические советы для здоровья и безопасности
Футбег. Забава школьников или спорт?
В большинстве учебных заведений были даже свои профессионалы, которые мастерски могли чеканить этот маленький мешочек ногами долгое время, при этом создавая очень красивую игру благодаря движению ног и ударам разными частями тела.
Физическая активность для любого возраста
Поскольку физическая нагрузка очень важна, спортом рекомендуют заниматься в любом возрасте, причем она должна быть регулярной и дозированной.
8 упражнений для спины в домашних условиях
Почему болит спина?Большинство взрослых людей так или иначе сталкивается с болями в спине, особенно в области поясницы.
Фитнес для новичков: что нужно знать и как подобрать программу тренировок
Человек, пришедший в фитнес-зал впервые, сталкивается с кучей вопросов: во что одеться, с чего начать тренировки, какие упражнения делать, где взять комплекс упражнений? Наши советы подскажут, с чего начать, и помогут избежать возможных ошибок.
Фитнес дома: 10 комплексов упражнений для самостоятельных тренировок
Чтобы правильно организовать тренировку дома, нужны лишь желание, немного пространства, свободного времени и хороший комплекс упражнений.
Физическая активность в условиях пандемии
Физические упражнения – путь к здоровью, хорошему самочувствию и долголетию
Комплекс упражнений у стены: как худеть с большим избытком веса
Лишний вес может быть источником различны заболеваний и является следствием неправильного питания и нехватки физических нагрузок
Фитнес-лайфхаки для новичков
Боитесь, что ваша спортивная инициатива долго не проживет, и через пару-тройку тренировок вы предпочтете полежать дома, кушая любимые сладости и наслаждаясь интересным фильмом вместо того, чтобы собраться и пойти в зал? Часто новички теряются в обилии различных тренажеров, секций для групповых занятий и в большинстве случаев совершают ряд ошибок, которые могут, наоборот, пагубно сказаться на организме
Снижение физической активности под влиянием COVID-19
11 марта 2020 года Всемирная организация здравоохранения объявила начало пандемии новой коронавирусной инфекции COVID-19
Физическая активность: с чего начать?
Малоподвижный образ жизни - это четвертый по значимости фактор риска смерти во всем мире
Ходить по лестнице – это полезно!
Британские ученые изучили воздействие регулярных физических нагрузок на состояние скелета человека и обнаружили пользу прыжков, приседаний и ходьбы по лестнице
Леонтьев Виталий Сергеевич
Врач травматолог-ортопед, стаж 18+ лет
Принимаю в клиниках Тюмени. Провожу консервативное лечение заболеваний позвоночника и суставов.
Записаться на консультацию