Гигиенический режим при беременности

Женщине во время беременности рекомендуется принимать душ ежедневно одиндва раза; лучше, конечно, два раза (если позволяют условия): утром и вечером. Вода при этом должна быть прохладная или чуть теплая, но не холодная и не горячая.

Необходимость чаще делать эту водную процедуру оправдана следующим:

• во-первых, с тела смывается пыль,
• во-вторых, удаляется пот (при беременности потоотделение, как известно, усиливается),
• в-третьих, устраняется секрет сальных желез,
• в-четвертых, улучшается кровообращение, и кожа становится красивой, упругой, эластичной — т.е. здоровой и лучше справляется со своими функциями.

Одна из важнейших функций кожи — дыхательная. Кожа дышит через поры, и хотя процесс этот не очень активный, он для организма немаловажен. Чтобы доказать значение кожного дыхания, можно провести небольшой эксперимент: задержать дыхание и «не дышать» по секундомеру; потом то же самое сделать, погрузившись в воду; в воде (когда кожа не дышит) человек показывает значительно худшее время. Когда поры кожи закупорены секретом сальных желез, остатком высохшего пота, перемешанным с пылью, кожа не дышит точно так же, как если бы тело было погружено под воду. Между тем не только организму матери, но и развивающемуся плоду (особенно ему) очень нужен кислород в достаточном количестве.

Нерадивая мама, не соблюдающая такое важное правило личной гигиены, как частое мытье, будто бы своими руками перекрывает ребенку кислород.

При приеме водных процедур температура кожи и воды должна быть разная; эта разница температур, естественно, вызывает реакцию со стороны кровеносных сосудов, питающих кожу. Такая реакция, с одной стороны, способствует скорейшему выведению через кожу конечных продуктов обмена (одна из функций кожи), т.е. очищению организма, с другой стороны, устраняет застойные явления в коже: кровь в кровеносных сосудах быстрее сменяется, активнее уходит кровь венозная и уносит углекислый газ, и энергичнее притекает кровь артериальная и приносит кислород; также становится более интенсивным движение лимфы; субъективно все это ощущается в виде улучшения самочувствия, в приливе бодрости, в хорошем настроении. Помимо перечисленных только что плюсов, регулярные водные процедуры - лучший способ борьбы с микроорганизмами.

В окружающем нас воздухе (в пыли), на предметах, на коже присутствует полный набор микробов, вообще существующих в природе. И для того, чтобы активизироваться, этим микробам нужно немного: подходящие условия для развития, питательная среда и чтобы никто микробов не угнетал и не подавлял. Подходящие условия есть — теплая влажная поверхность кожи; питательная среда превосходная — смесь секрета сальных желез, пота и пыли; а если человеческий организм в силу каких-то причин еще ослаблен и не борется с инфекцией, то соответственно и начинают возникать здесь и там разные гнойнички, угри, потнички и пр.

Регулярно становясь под душ, вы активно удаляете с поверхности тела всякого рода инфекцию. Не случайно ведь с самых древних времен вода — символ очищения...

Душ беременной женщине следует принимать стоя. И ни в коем случае не принимать ванну. Сидеть в ванне — значит, сидеть в смывных водах, значит, помогать тем самым микробам, которые только и ждут, что ошибки со стороны женщины... Загрязненная вода может попасть во влагалище, и тогда неприятности можно считать обеспеченными...

Один раз в день можно использовать мочалку и мыло. Микробы и «питательная среда» для них смываются с кожи активнее. К тому же воздействие мочалки на тело — неплохой массаж, который доставит только ощущения бодрости и здоровья. После мытья не помешает слегка растереться полотенцем. Время для водных процедур рекомендуется одно и то же каждый день — чтобы организм привык к этому режиму. Лучше всего подходит — утром и вечером. Утром душ помогает взбодриться после сна, а вечером, смыв с тела пыль и грязь, женщина дает возможность легче дышать своей коже, а также предохраняет от преждевременного загрязнения постельное белье. Не рекомендуется пользоваться мылом, которое раздражает кожу. Не секрет, что многие женщины выбирают мыло по его аромату — так же, как и духи и дезодоранты. Но приятный запах — не основное качество мыла. Кожа женщины в период беременности становится нежнее, а значит, чувствительнее и ранимее. И теперь выбор должен пасть на мягкое глицериновое мыло или классическое детское.

Попутно необходимо отметить: женщина не должна забывать об опасности поскользнугься в душе — особенно в те минуты, когда она пользуется мылом и под ногами скользко. Внезапное падение, травма — всегда нежелательны, а при беременности они еще и чреваты выкидышем. Чтобы не поскользнугься, нужно класть под ноги либо небольшой резиновый коврик, либо рогожу, либо старое полотенце (которого не жалко).

В некоторых случаях бывает недостаточно и двухразового мытья под душем — например, если климат в месте проживания сухой и жаркий и в воздухе много пыли.

Можно несколько раз в день обтирать тело влажным полотенцем.

Во время беременности женщина должна забыть об излюбленных кремах и мазях, которые она наносила себе на кожу. Дело в том, что кремы и мази наглухо закупоривают поры кожи и тем самым мешают ей дышать, равно как и выделять конечные продукты обмена. Это приносит вред — пусть и небольшой, но вред все же. Между тем в ответственный период своей жизни — в период беременности — все, что делает (или не делает) женщина, призвано служить одной цели — нормальному развитию плода. Ради этой цели можно отказаться от многих, очень многих мелочей (таких, как ароматизированные мыла, кремы, мази, дезодоранты, лаки, помады и т.п.), можно пожертвовать временно и своей красотой. Только при иссушении кожи и появлении зуда (что довольно часто бывает в последние месяцы беременности) женщине разрешается пользоваться увлажняющими кремами.

Очень важен правильный уход за наружными половыми органами. Надо быть готовым к тому, что во время беременности несколько усиливаются выделения из влагалища (они не являются признаком какого-нибудь патологического состояния). Эти выделения необходимо регулярно удалять, иначе на коже и слизистой возникнет раздражение в виде покраснения. Наружные половые органы следует подмывать не реже двух-трех раз в день. Если в квартире нет биде, можно с успехом использовать восходящие струи душа в положении на корточках. В том случае, когда поблизости нет душа, процедуру можно сделать над тазом водой из кувшина; при этом движения рукой проводятся в направлении к заднему проходу и никак не наоборот, иначе можно внести инфекцию во влагалище (это грозит воспалительным заболеванием половых органов с последующим выкидышем). Важно соблюдать следующие правила: перед подмыванием необходимо вымыть руки с мылом; салфетки и тампоны использовать только стерильные.

О купании в естественных водоемах...

Если женщина привыкла купаться в водоемах, расположенных поблизости от ее жилья, или в бассейне, то может не изменять своей привычке примерно до середины беременности; а если беременность протекает нормально, и у женщины нет проблем со здоровьем, и она хорошо плавает, то может купаться в естественных водоемах (также в бассейнах) и до седьмого месяца беременности включительно. Однако всегда следует помнить, что купаться в слишком холодной воде, не говоря уж о ледяной, при беременности противопоказано. Это может привести к судорогам, а также — к сокращениям матки.

Понятно, что купание в естественных водоемах и в бассейнах не заменяет мытья. Такое купание можно воспринимать только как бодрящую, закаливающую процедуру или как развлечение. В воде рек и озер присутствует много микробов и микроскопических водорослей; в бассейнах вода бывает застойная, а это значит — тоже с микроорганизмами в полном раскладе. Поэтому после купаний «на природе» помыться дома — под душем — будет совсем не лишним.

Те женщины, которые привыкли время от времени спринцеваться, т.е. промывать влагалище, должны во время беременности отказаться от этой процедуры, поскольку, во-первых, с промывными водами можно внести во влагалище инфекцию и вызвать заболевание воспалительного характера, во-вторых, спринцевание оказывает раздражающее воздействие на матку и в результате может привести к аборту.

Одежду и постельное белье нужно менять чаще обычного. Особенно во второй половине беременности, когда женщина в силу физиологических причин больше потеет.

Во всех случаях, когда возникают какие-либо вопросы, следует обращаться за помощью к врачу женской консультации или к патронажной сестре.