Поход в магазин в условиях карантина

    В период карантина неизбежно приходится больше времени проводить дома, люди меньше двигаются и тратят меньше энергии. Чтобы не набрать лишние килограммы, к составлению ежедневного меню необходимо подходить рационально.

    Не рекомендуется делать запасы и приобретать продукты впрок, но и каждый день ходить в магазин не рекомендуется, для уменьшения контактов с людьми.

    Продовольственные магазины работают в постоянном режиме и поддерживают неснижаемый объем основных продуктов питания. Покупая много продуктов заранее, вы можете не отследить сроки годности и в просроченных крупах, орехах, сухофруктах могут завестись вредители (пищевая моль и др.) и нанести вред здоровью.

 Советы для безопасного похода в магазин:

•     Лучше выбрать доставку продуктов на дом. Если предпочитаете поход в магазин, выбирайте магазин у дома.     
•     Ходить за покупками в непопулярное время, как можно реже.     
•     Одеть маску и перчатки.     
•     Детей и пожилых в магазин не брать.     
•     Заранее составить список покупок.     
•     Открывать дверь плечом (если она не автоматическая).     
•     Протереть ручку корзины/тележки антибактериальной салфеткой или антисептиком.     
•     Брать прицельно: не перебирать руками все яблоки в лотке в поисках самого красивого; не трогать пачки и коробки просто так, если не собираетесь их взять.     
•     Тщательно проверять сроки годности!     
•     Лучше брать продукты в упаковке. Да, не экологично, зато на продукт внутри никто не начихал.     
•     Не набирать столько, чтобы потом пришлось выбросить.     
•     Соблюдать дистанцию в очереди. Если нет разметки, поставить тележку за собой, тогда следующий покупатель не сможет к вам приблизится.     
•     Не пользоваться телефоном в магазине.     
•     Платить безопаснее бесконтактно, если оплачиваете картой или наличными деньгами, после оплаты обработать руки антисептиком.     
•     При использовании многоразовых сумок чаще их стирайте, пластиковые пакеты выбрасывайте.     
•     При возвращении из магазина помойте герметичные упаковки продуктов с мылом или протрите антисептиком.     
•     Обязательно помойте руки, вернувшись домой и после распаковки покупок.     

 Будьте здоровы!