Занятия физической культурой и спортом - обязательное условие здорового образа жизни
В период учебного процесса школьники ограничивают свою двигательную активность. Отрицательное последствие гиподинамии проявляется в увеличении процента детей с нарушениями осанки, слабостью опорно-двигательного аппарата, снижением сопротивляемости их организма «простудным» и инфекционным заболеваниям.
Дети, постоянно занимающиеся физкультурой, лучше усваивают учебный материал, укрепляется костно-мышечная и нервная система. Физические упражнения усиливают работоспособность и сопротивляемость различным заболеваниям.
При выполнении физических упражнений нужно создать следующие гигиенические условия:
- надеть легкую свободную одежду;
- убрать и проветрить помещение;
- принять меры по предупреждению травм;
- заботиться о чистоте кожи.
Физические упражнения должны сочетаться с закаливающими процедурами.
Закаленный ребенок меньше подвержен негативному воздействию как низких, так и высоких температур.
Основные принципы закаливания:
- постепенное увеличение доз закаливающих процедур;
- регулярность;
- учет индивидуальных особенностей организма.
Роль закаливания особенно велика в профилактике простудных и острых респираторных заболеваний.
Закаливание и физическая культура являются важнейшими элементами личной гигиены и физического воспитания.
Леонтьев Виталий Сергеевич
Врач травматолог-ортопед, стаж 18+ лет
Принимаю в клиниках Тюмени. Провожу консервативное лечение заболеваний позвоночника и суставов.
Записаться на консультацию