Как правильно чистить зубы

Как часто, что использовать, и в каком режиме лучше чистить зубы детям и взрослым – рассказывает эксперт Takzdorovo.ru.

То, что зубы чистить надо, знают все: это защищает зубы от кислоты, которую производят бактерии, живущие в полости рта, делает зубы белее и избавляет от неприятного запаха. Как чистить зубы правильно? Рассказывает Эдит Кузьмина, заведующая кафедрой профилактики стоматологических заболеваний МГМСУ.

Как часто надо чистить зубы

Старайтесь чистить зубы два раза в день. Первый раз утром, перед завтраком, чтобы удалить зубной налет, активно образующийся во время сна. Второй раз вечером - перед сном. Важно чистить зубы не менее трех минут, если используется обычная зубная щетка, и две минуты – если электрическая. Но если есть возможность, Кузьмина рекомендует чистить зубы после каждого приема пищи.

Чистим зубной щеткой и пастой

Детям дошкольного возраста удобнее использовать так называемый круговой метод чистки зубов: - наружные поверхности сомкнутых зубов очищайте круговыми движениями, захватывая край десны, - затем откройте рот шире и очистите вращательными движениями внутренние поверхности зубов, - после этого горизонтальными движениями спереди назад почистите жевательные поверхности зубов. Детям школьного возраста и взрослым рекомендуется более тщательная чистка: - откройте рот и расположите щетку под углом 45 градусов к жевательной поверхности нижних зубов, - затем почистите наружные и внутренние поверхности зубов вертикальными движениями в направлении от десны к жевательной поверхности зуба, - внутреннюю поверхность передних зубов чистите сверху вниз – на верхней челюсти и снизу вверх – на нижней, - жевательные поверхности зубов очищайте движениями спереди назад, - заканчивайте чистку круговыми массирующими движениями на наружной поверхности зубов, захватывая область десны, сомкнув при этом зубы.

Чистим зубной нитью

Зубные нити, или флоссы, врачи рекомендуют использовать детям с 9-10 лет и взрослым. Они позволяют удалять налет из межзубного пространства, куда не могут проникнуть волокна зубной щетки. Удобнее всего использовать нить так: - намотайте отрезок нити длиной 35-40 см вокруг верхних фаланг обоих средних пальцев, - придерживая и расправляя нить другими пальцами, введите ее в межзубный промежуток, стараясь не повредить десну, - несколькими вертикальными движениями нити вдоль зуба удалите налет, - чистым участком нити пройдитесь по всем межзубным промежуткам, очищая поверхности обоих зубов.

Чистим язык

Бактерии скапливаются и на языке - в углублениях между вкусовыми сосочками. Когда микроорганизмы начинают усиленно размножаться, продукты их жизнедеятельности вызывают неприятный запах изо рта. Взрослым язык необходимо чистить два раза в день - вместе с зубами. Малышей надо постепенно приучать к чистке языка, начиная с его кончика. У детей может быть сильно выражен рвотный рефлекс, и нажим на корень языка для них будет очень неприятен. Есть специальные приспособления для чистки языка в форме скребка из металла или пластмассы. Его помещают на спинку языка как можно ближе к корню и продвигают вперед, слегка надавливая на язык.

Кроме того, выпускаются специальные щетки для языка, обычно круглой формы, с несколькими пучками коротких жестких щетинок. Ими налет на языке разрыхляют, а затем удаляют в направлении от корня к кончику языка. Для очищения спинки языка можно использовать и обычные зубные щетки. При этом старайтесь не нажимать приспособлением для чистки языка на его корень – так можно вызвать рвоту или приступ кашля. Не давите сильно на язык скребком или щетиной обычной щеткой – нежную поверхность языка очень легко травмировать.

Как полоскать рот

После чистки зубов и языка рот надо прополоскать. Для этого используйте водопроводную воду или специальные ополаскиватели. Они позволяют сохранить свежее дыхание, а их активные компоненты способствуют профилактике и лечению стоматологических заболеваний. Лечебные ополаскиватели обязательно должен назначить врач, а обычные выбирайте по вкусу. Для одного полоскания достаточно столовой ложки ополаскивателя – 10-15 мл. Примерно столько помещается в мерный колпачок, который прилагается к флакону. После полоскании рта около полчаса воздерживайтесь от еды и питья, чтобы ополаскиватель подействовал.

Самое важное:

Старайтесь чистить зубы после каждого приема пищи, но не реже двух раз в день. Помимо зубной щетки используйте зубную нить, очиститель языка и ополаскиватель – эти средства помогут максимально очистить полость рта от остатков пищи и вредных микроорганизмов.