Как избежать падений и несчастных случаев

Рассказываем, как предотвратить травмы, угрожающие здоровью людей старшего возраста. Помогите своим близким!

Потеря равновесия и падения могут серьезно угрожать здоровью, особенно у людей старшего возраста. Те, кто страдают артритом, остеопорозом, а также нарушением двигательных функций, попадают в группу повышенного риска. Печальная статистика показывает, что даже в США один из пяти людей пенсионного возраста, неудачно упавших и получивших перелом шейки бедра, умирает в течение года после падения. Подобные травмы чаще всего происходят в быту, и их объединяет одна общая черта – все их можно предотвратить. Для этого достаточно призвать здравый смысл и воспользоваться нашими советами. Они пригодятся как для тех, кто заботится о пожилом человеке, так и для тех, кто не хочет получить лишние синяки сам.

В гостиной

- Всегда убирайте с пола газеты, журналы, книги, обувь и другие вещи. - Будьте осторожны с низкой мебелью: журнальными столиками, пуфиками, креслами. - Закрепите свободно болтающиеся шнуры от телефона, компьютера и других электроприборов так, чтобы они шли вдоль плинтусов в недоступных местах. - Откажитесь от использования ковров с бахромой или заворачивающимися углами.

На кухне

- Немедленно вытирайте любую разлитую жидкость. - Используйте устойчивую табуретку (а не стул!), если вам требуется что-то достать. - Разложите вещи на кухне так, чтобы самое необходимое было на уровне глаз или ниже. - Всегда закрывайте открытые кухонные ящики и шкафы сразу после того, как достали необходимое. - Положите у раковины нескользящий резиновый коврик, чтобы избежать проскальзывания на пролитой воде.

В ванной

- Установите поручни, позволяющие сохранить равновесие в ванной и душевой кабине. Запомните, что краны, душевые стойки, шланги, мыльницы, штанги для полотенец и крючки не предназначены для удержания веса человека. - Положите на дно ванны или душевой кабинки противоскользящие коврики. - Будьте предельно осторожны, принимая ванну: мыльная вода повышает риск поскользнуться. - Если у вас есть травмы ног, или вы легко теряете равновесие – принимайте душ, сидя на табуретке. - Немедленно вытирайте лужи на полу ванны или туалета.

В спальне

- Подберите с пола все предметы, о которые вы можете споткнуться в темноте. - Прежде чем встать с кровати, посидите несколько секунд на ее краю, пока не убедитесь, что не чувствуете головокружения. - Халаты и ночные рубашки должны быть такой длины, чтобы вы не могли наступить на их край.

Зрение

- Не забывайте включать свет, заходя в помещение. - Используйте ночники. - Носите очки, если у вас плохое зрение. - Регулярно посещайте окулиста, чтобы вовремя заметить ухудшение зрения, признаки развития катаракты, глаукомы и других болезней глаз. - Не носите солнцезащитные очки в помещении. Если вы плохо переносите яркий свет, приобретите очки-“хамелеоны”, линзы которых светлеют в помещении. - Всегда давайте глазам время приспособиться при переходе из темного помещения в светлое и обратно.

Дети и животные

- Научите детей собирать за собой игрушки и книги. - Старайтесь, чтобы дети играли на полу ближе к углам комнаты, а не на проходе. - Не разрешайте малышам кататься в доме на роликах и велосипедах: они легко могут сбить с ног друг друга и взрослых. - Не позволяйте детям устраивать шумные игры с людьми старшего возраста, прыгать на них и неосторожно залезать на руки. - Приучите кошку или маленькую собаку не бросаться под ноги и не крутиться под ними, выпрашивая угощение и внимание. О животное очень легко споткнуться. - Научите большую собаку перемещаться по дому осторожно, не прыгать и не вставать на задние лапы. Для пожилого человека с плохим равновесием это опасно.

Обувь

- Выбирайте обувь на низком устойчивом каблуке. - Подошвы и каблуки обуви должны быть с глубоким нескользким протектором. - Если у вас есть травмы ног, или вы страдаете от головокружений, не покупайте обувь на шнурках и шлепанцы.

Первая помощь при переломах

Прочтите о том, как предотвратить переломы и оказать первую помощь, если избежать травмы не удалось.

Движение

- Старайтесь ходить с той скоростью, при которой вы не чувствуете боли и головокружения. Не торопитесь. - Если вам трудно передвигаться, не стесняйтесь использовать трость. - Будьте осторожны при ходьбе по таким опасным поверхностям, как скользкий, гладкий или неровный пол, рыхлая земля, дорожки в лесу, потрескавшийся асфальт и т.д. Всегда внимательно смотрите под ноги, поднимаясь по лестнице или спускаясь с тротуара. - Обходите лужи и участки замерзшей воды на асфальте.

Лекарства

- Внимательно следите за дозировкой прописанных вам препаратов. Некоторые лекарства или их комбинации могут приводить к головокружению, потере равновесия, слабости в ногах и другим эффектам, провоцирующим падение. Обязательно обсудите побочные эффекты с врачом.

Самое важное

Падения и вызванные ими переломы легко предотвратить, соблюдая простые меры безопасности дома и на улице. Наведите в квартире порядок и установите дополнительные безопасные устройства, чтобы избежать несчастных случаев.