⚠️ Не занимайтесь самолечением!

Информация на сайте носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Любые методы лечения, упражнения и рекомендации требуют индивидуального подхода и одобрения вашего лечащего врача. Самолечение может нанести вред вашему здоровью.

Тонкая мышца

Содержание

    Тонкая мышца (англ. gracilis) – это самая поверхностная и медиальная из мышц во внутреннем отделе бедра [1]. Она расположена рядом с приводящими мышцами и пересекает как тазобедренный, так и коленный сустав. Благодаря своему прикреплению к проксимальному отделу большеберцовой кости тонкая мышца способна выполнять больше функций, чем соседние мышцы.

    Начало

    Берет начало снизу седалищно-лобковой ветви и тела лобковой кости [3].

    Прикрепление

    Тонкая мышца направлена почти вертикально вниз по бедру и прикрепляется к медиальной поверхности большеберцовой кости на «гусиной лапке» [3]. К «гусиной лапке» также прикрепляется портняжная мышца и полусухожильная мышца.

    Иннервация

    Иннервируется передней ветвью запирающего нерва (L2-L4). Передняя ветвь запирающего нерва также иннервирует длинную приводящую мышцу, а иногда и короткую приводящую мышцу [3].

    Кровоснабжение

    Кровоснабжение осуществляет медиальная артерия, огибающая бедренную кость [3].

    Функции тонкой мышцы

    Благодаря прикреплению к большеберцовой кости тонкая мышца сгибает и вращает внутрь коленный сустав и приводит тазобедренный сустав [4].

    Клиническая значимость

    Травмы паха или растяжения приводящих мышц обычно возникают в жёстких контактных видах спорта, которые включают баллистические движения или растяжку. Повреждение мышц обычно происходит в проксимальной области вблизи костных прикреплений в тазовой области [1]. Тонкая мышца также широко используется в качестве донорского мышечного лоскута в микрохирургии. Благодаря ее мышечному типу эту мышцу можно пересаживать в разные места на теле. Тонкая мышца может быть использована в фасциальной реконструктивной хирургии, а также для восстановления мышц рук.

    Триггерные точки тонкой мышцы

    Месторасположение триггерных точек

    • ТТ1 и ТТ2 – в средней трети брюшка мышцы.

    Отраженная боль

    • На внутренней поверхности бедра.

    Последствия слабости и напряженности

    Последствия слабости тонкой мышцы

    Физиологическая площадь поперечного сечения тонкой мышцы очень мала по сравнению с площадью других сгибателей коленного сустава и приводящих мышц тазобедренного сустава. Однако у тонкой мышцы есть существенный момент для приведения тазобедренного сустава. Кроме того, она имеет большой момент для сгибания коленного сустава. Таким образом, мышца, по-видимому, способна генерировать значительные моменты в тазобедренном и коленном суставе. Однако нет известных исследований, которые изучали бы функциональные возможности тонкой мышцы. Таким образом, последствия слабости неизвестны.

    Последствия напряженности тонкой мышцы

    Изолированная напряженность тонкой мышцы маловероятна. Напряженность, скорее всего, возникнет при наличии напряженности всей группы приводящих мышц тазобедренного сустава.

    Упражнения для тонкой мышцы

    Упражнения для тонкой мышцы включены в комплекс упражнений для тазобедренного сустава.

    Растяжка тонкой мышцы

    см. растяжка тонкой мышцы

    Массаж тонкой мышцы

    см. МФР тонкой мышцы

    МРТ в Тюмени - запись онлайн со скидкой

    Ортопед в Тюмени - консультация врача

    Статистика: До 80% взрослого населения хотя бы раз в жизни испытывали боль в спине, но лишь у 5% из них причина требует экстренного вмешательства.
    Не занимайтесь самолечением!
    Совет доктора: Ведите дневник боли — фиксируйте, когда возникает боль, с чем связана, как долго длится. Эта информация поможет мне быстрее поставить диагноз.

    Леонтьев Виталий Сергеевич

    Врач травматолог-ортопед, стаж 18+ лет

    Принимаю в клиниках Тюмени. Провожу консервативное лечение заболеваний позвоночника и суставов.

    Записаться на консультацию

    О специалисте

    Профессионализм, проверенный временем

    Леонтьев Виталий Сергеевич

    Врач травматолог-ортопед, эксперт в локальной инъекционной терапии

    Восстанавливаю здоровье опорно-двигательного аппарата с использованием передовых методик: PRP-терапия, ударно-волновая терапия, внутрисуставные блокады. Главная цель — вернуть пациента к активной жизни без боли и операций.

    98% Высокий рейтинг
    18+
    лет практики
    3500+
    успешных манипуляций
    120+
    курсов лечения
    98%
    положительных отзывов

    Индивидуальный подход к каждому пациенту

    Разрабатываю персональную стратегию лечения, учитывая ваш образ жизни, возраст, физическую активность и сопутствующие заболевания. Каждый случай уникален.

    18+

    Лет клинической практики

    Постоянное повышение квалификации, участие в международных конгрессах

    3500+

    Успешных манипуляций

    Внутрисуставные блокады, PRP-терапия, УВТ — с минимальным риском осложнений

    98%

    Положительных исходов

    Пациенты возвращаются к активной жизни без боли и ограничений

    120+

    Проведённых курсов

    Комплексная реабилитация после травм и операций на суставах

    Направления и услуги

    Современные методы лечения опорно-двигательного аппарата

    ЛИТ (локальная инъекционная терапия)

    Малоинвазивное купирование стойких болевых синдромов.

    Интервенционное лечение

    Внутрисуставные блокады коленного, тазобедренного, плечевого суставов.

    Вертебрология

    Лечение грыж позвоночника, паравертебральные блокады.

    Ударно-волновая терапия

    Эффективное лечение пяточной шпоры, тендинитов.

    Спортивная травматология

    Разрывы связок, переломы, комплексная реабилитация.

    PRP-терапия

    Регенерация суставов, связок и сухожилий собственными факторами роста.

    Современные методики лечения

    PRP-терапия, ударно-волновая терапия, локальные инъекции — всё в рамках доказательной медицины

    Минимум ожидания

    Запись в удобное время без длительных очередей, приём строго по расписанию

    Полезные статьи

    Актуальная информация о здоровье суставов и позвоночника

    Доказательная медицина — мой принцип

    Все назначения основаны на клинических рекомендациях и проверенных протоколах, после дообследования. Я не использую методы с недоказанной эффективностью, гарантирую безопасность и результат.

    Почему выбирают доктора Леонтьева

    Доказательная медицина

    Лечение по международным протоколам

    Индивидуальный подход

    Стратегия под ваш образ жизни

    Минимум ожидания

    Удобное время записи

    Ведущие клиники

    Оборудование экспертного класса

    Без очередей

    Запись в удобное время без длительного ожидания

    Индивидуальный подход

    Персональный план лечения под ваш образ жизни

    Современные методики

    PRP, УВТ, внутрисуставные блокады — всё в одной клинике

    Отзывы пациентов

    Благодарности людей, которым я помог

    Обратился с сильной болью в колене, ходить нормально не мог. Обратился к ВИталию Сергеевичу. Он внимательно выслушал, осмотрел, подробно объяснил, что происходит и почему болит. Операция не требовалась.

    Виталий Сергеевич сначала сделал укол в сустав, чтобы снять воспаление и боль, а затем направил на курс ударно-волновой терапии вот сюда: uvt-tmn.ru. Укол помог почти сразу, боль заметно стихла. А после курса УВТ из нескольких процедур я забыл о проблеме совсем. Вернулась подвижность, хожу свободно, занимаюсь делами. Без операции и горы таблеток.

    Виталий Сергеевич грамотный и внимательный врач, всегда на связи, отвечает на вопросы. Очень благодарен. Рекомендую!

    17.10.2026 +105

    Столкнулся с проблемой стопы: боль при ходьбе, к вечеру отёк, любимые кроссовки пришлось отложить. Ортопед в поликлинике пожимал плечами и выписывал мазь за мазью, но легче не становилось.

    Тогда я сам пошёл на обследование. Сделал МРТ вот здесь: mrt72.ru, а для уточнения деталей ещё и КТ: kt72.ru. Оба центра порадовали: быстро, аккуратно, результаты в тот же день.

    С готовыми снимками записался к Леонтьеву Виталию Сергеевичу travmakab.ru. Врач разобрал снимки буквально по сантиметрам, объяснил, что происходит с тканями, и почему прежнее лечение не работало. Операция не понадобилась, он составил понятный план, расписал нагрузку и сроки восстановления.

    Через пару недель боль почти ушла, а сейчас я снова хожу и вернулся к прогулкам. Отдельное спасибо за то, что Виталий Сергеевич оставался на связи и отвечал на вопросы по ходу лечения. Рекомендую.

    16.10.2026 +114

    Хочу рассказать о своём опыте, вдруг кому-то будет полезно.

    Проблема с коленом появилась постепенно. Сначала лёгкий дискомфорт после ходьбы, потом боль при спуске по лестнице, а со временем я заметил, что начал избегать движений, которые раньше давались легко. Утренняя скованность, ноющая боль по ночам. Я обошёл нескольких врачей, но внятного ответа так и не получил: говорили про возраст и нагрузку, назначали мази и обезболивающие. Помогало временно, а причина оставалась неясной.

    Тогда я решил сначала сделать обследование, чтобы прийти к врачу уже с готовой картиной. Прошёл МРТ вот здесь: mrt72.ru. Всё организовано чётко: запись, подготовка, результат в тот же день. Снимки подробные и понятные. Позже, чтобы посмотреть ситуацию глубже, сделал ещё и КТ: kt72.ru. Тоже остался доволен: быстро, без очередей, качественное заключение.

    С этими снимками я обратился к Леонтьеву Виталию Сергеевичу через сайт travmakab.ru. И вот здесь наконец почувствовал разницу. Виталий Сергеевич не просто посмотрел результаты, а детально их разобрал, показал каждый проблемный участок и объяснил простым языком, что именно происходит и почему возникала боль. Диагноз оказался серьёзнее, чем предполагали раньше, но операция не требовалась. Врач предложил консервативное лечение, направленное на восстановление тканей, без лишних назначений и горы таблеток. Он объяснил каждый шаг и рассказал, чего ожидать.

    Результат не заставил себя ждать. Уже через несколько дней боль стала уходить, вернулась подвижность, а вместе с ней и сон. Сейчас хожу свободно, занимаюсь делами, забыл о дискомфорте. И всё это без операции.

    Отдельно хочу отметить отношение: Виталий Сергеевич был на связи, отвечал на вопросы, корректировал рекомендации, интересовался результатом. Чувствуется опыт и настоящее участие.

    Очень благодарен. Если у вас боли в суставах, не откладывайте: сделайте МРТ или КТ, чтобы видеть полную картину, а затем обращайтесь к Леонтьеву. Грамотный, внимательный и честный врач. Рекомендую.

    15.10.2026 +149

    Записаться на консультацию

    Оставьте заявку, и я свяжусь с вами в ближайшее время

    Контакты и приём

    Личный приём в клиниках Тюмени

    Как меня найти

    Адрес клиник:
    проезд Заречный

    Меню

    О враче Услуги Статьи Отзывы Контакты Записаться
    Соцсети

    Быстрая связь

    Запись на приём
    Позвонить +7 3452 500-617
    Мессенджеры
    WhatsApp Telegram
    Адреса клиник
    проезд Заречный
    Режим работы
    Пн–Пт: 09:00 – 20:00
    Сб: 10:00 – 15:00