⚠️ Не занимайтесь самолечением!

Информация на сайте носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Любые методы лечения, упражнения и рекомендации требуют индивидуального подхода и одобрения вашего лечащего врача. Самолечение может нанести вред вашему здоровью.

Поперечно-остистые мышцы

Содержание

    Поперечно-остистые мышцы — группа глубоких мышц спины, расположенных под мышцей, выпрямляющей позвоночник.

    Включает три подгруппы: полуостистые, многораздельные и вращатели.

    Эти мышцы проходят косо медиально от поперечного отростка нижележащего позвонка к остистому отростку вышележащего, заполняя борозды по бокам остистых отростков.

    Иннервация

    Задние ветви спинномозговых нервов.

    Функции поперечно-остистых мышц

    Двустороннее сокращение разгибает позвоночник, одностороннее — вращает его в противоположную сторону. За исключением полуостистых мышц головы, двустороннее сокращение которых наклоняет голову назад, а одностороннее — наклоняет голову назад и поворачивает подбородок в сторону сокращающейся мышцы [1].

    Все поперечно-остистые мышцы обеспечивают стабильность позвоночника, проприоцепцию и поддержание позы, в то время как более поверхностные мышцы спины в большей степени участвуют в движении позвоночника.

    Клиническая значимость

    Дегенеративные изменения многораздельной мышцы и мышцы, выпрямляющей позвоночник, выявляемые при визуализации, часто сопровождаются межпозвонковыми грыжами поясничного отдела и остеоартрозом фасеточных суставов.

    Триггерные точки поперечно-остистых мышц

    Триггерные точки располагаются вдоль позвоночного столба в глубоких слоях спины и вызывают локальную и отражённую боль в паравертебральной области.

    Упражнения для поперечно-остистых мышц

    Стабилизационные упражнения для спины, включая "Кошка-собака" и удержание положения планки.

    Упражнения для поперечно-остистых мышц включены в комплекс упражнений для мышц кора.

    Растяжка поперечно-остистых мышц

    Медленный наклон туловища вперёд с расслаблением мышц спины.

    Массаж поперечно-остистых мышц

    Глубокое продольное разминание и точечное надавливание вдоль остистых отростков.

    МРТ в Тюмени - запись онлайн со скидкой

    Ортопед в Тюмени - консультация врача

    Статистика: До 80% взрослого населения хотя бы раз в жизни испытывали боль в спине, но лишь у 5% из них причина требует экстренного вмешательства.
    Не занимайтесь самолечением!
    Совет доктора: Ведите дневник боли — фиксируйте, когда возникает боль, с чем связана, как долго длится. Эта информация поможет мне быстрее поставить диагноз.

    Леонтьев Виталий Сергеевич

    Врач травматолог-ортопед, стаж 18+ лет

    Принимаю в клиниках Тюмени. Провожу консервативное лечение заболеваний позвоночника и суставов.

    Записаться на консультацию

    О специалисте

    Профессионализм, проверенный временем

    Леонтьев Виталий Сергеевич

    Врач травматолог-ортопед, эксперт в локальной инъекционной терапии

    Восстанавливаю здоровье опорно-двигательного аппарата с использованием передовых методик: PRP-терапия, ударно-волновая терапия, внутрисуставные блокады. Главная цель — вернуть пациента к активной жизни без боли и операций.

    98% Высокий рейтинг
    18+
    лет практики
    3500+
    успешных манипуляций
    120+
    курсов лечения
    98%
    положительных отзывов

    Индивидуальный подход к каждому пациенту

    Разрабатываю персональную стратегию лечения, учитывая ваш образ жизни, возраст, физическую активность и сопутствующие заболевания. Каждый случай уникален.

    18+

    Лет клинической практики

    Постоянное повышение квалификации, участие в международных конгрессах

    3500+

    Успешных манипуляций

    Внутрисуставные блокады, PRP-терапия, УВТ — с минимальным риском осложнений

    98%

    Положительных исходов

    Пациенты возвращаются к активной жизни без боли и ограничений

    120+

    Проведённых курсов

    Комплексная реабилитация после травм и операций на суставах

    Направления и услуги

    Современные методы лечения опорно-двигательного аппарата

    ЛИТ (локальная инъекционная терапия)

    Малоинвазивное купирование стойких болевых синдромов.

    Интервенционное лечение

    Внутрисуставные блокады коленного, тазобедренного, плечевого суставов.

    Вертебрология

    Лечение грыж позвоночника, паравертебральные блокады.

    Ударно-волновая терапия

    Эффективное лечение пяточной шпоры, тендинитов.

    Спортивная травматология

    Разрывы связок, переломы, комплексная реабилитация.

    PRP-терапия

    Регенерация суставов, связок и сухожилий собственными факторами роста.

    Современные методики лечения

    PRP-терапия, ударно-волновая терапия, локальные инъекции — всё в рамках доказательной медицины

    Минимум ожидания

    Запись в удобное время без длительных очередей, приём строго по расписанию

    Полезные статьи

    Актуальная информация о здоровье суставов и позвоночника

    Доказательная медицина — мой принцип

    Все назначения основаны на клинических рекомендациях и проверенных протоколах, после дообследования. Я не использую методы с недоказанной эффективностью, гарантирую безопасность и результат.

    Почему выбирают доктора Леонтьева

    Доказательная медицина

    Лечение по международным протоколам

    Индивидуальный подход

    Стратегия под ваш образ жизни

    Минимум ожидания

    Удобное время записи

    Ведущие клиники

    Оборудование экспертного класса

    Без очередей

    Запись в удобное время без длительного ожидания

    Индивидуальный подход

    Персональный план лечения под ваш образ жизни

    Современные методики

    PRP, УВТ, внутрисуставные блокады — всё в одной клинике

    Отзывы пациентов

    Благодарности людей, которым я помог

    На тренировке неудачно приземлился, колено опухло, боль адская. В районной поликлинике сказали «ничего страшного, растяжение», прописали мазь. Через неделю стало только хуже. Начали искать, к кому обратиться, и наткнулись на сайт travmakab.ru.

    Скинули МРТ через сайт,  Виталий Сергеевич ответил в тот же день. Посмотрел снимки и сразу сказал, что там не растяжение, а повреждение мениска, причём районный врач это просто не увидел.

    Виталий Сергеевич расписал лечение, объяснил, какие нагрузки можно, какие нельзя, как восстановиться, чтобы вернуться на поле. Никакой воды, всё чётко и по делу. Отвечал на все наши вопросы.

    Спасибо огромное! Для нас Леонтьев, лучший ортопед. Если у кого-то похожая ситуация не тратьте время на поликлиники, идите сразу к нему.

    27.09.2026 +21

    Мучился болями в коленном суставе несколько месяцев, обычные обезболивающие помогали лишь временно.

    Виталий Сергеевич внимательно выслушал, посмотрел снимки МРТ, которые я сделал в «МРТ72» (https://mrt72.ru), подробно объяснил причину боли и составил понятный план лечения — без лишних назначений и запугиваний. Отдельно порадовало, что врач разбирается в диагностике и умеет читать снимки, а не просто пересказывает чужое заключение.

    Лечение помогло: боль ушла, вернулся к привычной активности. Если ищете грамотного специалиста — рекомендую. Записаться и задать вопрос можно на его сайте: https://travmakab.ru

    Спасибо доктор!

    27.09.2026 +41

    Мне 54 года, и последние несколько лет мучили боли в коленях, сначала терпела, потом начала хромать. Обошла нескольких ортопедов в Тюмени, и могу с уверенностью сказать: Леонтьев Виталий Сергеевич, лучший ортопед, у которого я была.

    Попала к нему через сайт travmakab.ru. Сначала отправила снимки МРТ онлайн, и он не просто их посмотрел, а реально детально разобрал каждый участок, показал, где именно проблема, объяснил причину боли. Ни один врач до него мне так подробно не объяснял, что происходит с моими суставами. Всегда казалось, что от меня просто отмахиваются и выписывают очередное обезболивающее.

    Виталий Сергеевич составил план лечения без операции, хотя другой специалист уже намекал на хирургическое вмешательство. Через два месяца я забыла о хромоте, а боль практически ушла. При этом он не назначал ничего лишнего, все аргументировал, опирался на клинические рекомендации, а не на «так принято».

    Отдельное спасибо за онлайн-поддержку. Были вопросы по упражнениям и препаратам, отвечал быстро, корректировал схему, если что-то не подходило. Спасибо!

    26.09.2026 +52

    Записаться на консультацию

    Оставьте заявку, и я свяжусь с вами в ближайшее время

    Контакты и приём

    Личный приём в клиниках Тюмени

    Как меня найти

    Адрес клиник:
    проезд Заречный

    Меню

    О враче Услуги Статьи Отзывы Контакты Записаться
    Соцсети

    Быстрая связь

    Запись на приём
    Позвонить +7 3452 500-617
    Мессенджеры
    WhatsApp Telegram
    Адреса клиник
    проезд Заречный
    Режим работы
    Пн–Пт: 09:00 – 20:00
    Сб: 10:00 – 15:00