⚠️ Не занимайтесь самолечением!

Информация на сайте носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Любые методы лечения, упражнения и рекомендации требуют индивидуального подхода и одобрения вашего лечащего врача. Самолечение может нанести вред вашему здоровью.

Нижняя близнецовая мышца

Содержание

    Нижняя близнецовая мышца — одна из двух близнецовых мышц, расположенная под верхней близнецовой мышцей и сухожилием внутренней запирательной мышцы.

    Начало

    Седалищный бугок и нижний край малой седалищной вырезки.

    Прикрепление

    Соединяется с сухожилием внутренней запирательной мышцы и прикрепляется к медиальной поверхности большого вертела бедренной кости.

    Иннервация

    Нерв квадратной мышцы бедра (L4, L5, S1).

    Кровоснабжение

    Медиальная артерия, огибающая бедренную кость, через ветвь бедренной артерии.

    Функции нижней близнецовой мышцы

    Совместно с верхней близнецовой и другими наружными ротаторами участвует во внешнем вращении тазобедренного сустава и способствует его динамической стабилизации.

    Триггерные точки нижней близнецовой мышцы

    Могут вызывать локализованную боль в глубине ягодичной области, нередко иррадиирующую в задневерхнюю часть бедра.

    Упражнения для нижней близнецовой мышцы

    Изометрическое сокращение, а также ротация тазобедренного сустава наружу с эластичной лентой.

    Упражнения для нижней близнецовой мышцы включены в комплекс упражнений для тазобедренного сустава.

    Растяжка нижней близнецовой мышцы

    Растяжку проводят в положении тазобедренного сустава в сгибании, приведении и внутренней ротации, часто в положении сидя или лёжа с перекрещёнными ногами.

    Массаж нижней близнецовой мышцы

    Массаж проводится в области седалищного бугра и нижней части ягодицы, с удержанием на болевой точке до расслабления мышцы.

    МРТ в Тюмени - запись онлайн со скидкой

    Ортопед в Тюмени - консультация врача

    Статистика: До 80% взрослого населения хотя бы раз в жизни испытывали боль в спине, но лишь у 5% из них причина требует экстренного вмешательства.
    Не занимайтесь самолечением!
    Совет доктора: Ведите дневник боли — фиксируйте, когда возникает боль, с чем связана, как долго длится. Эта информация поможет мне быстрее поставить диагноз.

    Леонтьев Виталий Сергеевич

    Врач травматолог-ортопед, стаж 18+ лет

    Принимаю в клиниках Тюмени. Провожу консервативное лечение заболеваний позвоночника и суставов.

    Записаться на консультацию

    О специалисте

    Профессионализм, проверенный временем

    Леонтьев Виталий Сергеевич

    Врач травматолог-ортопед, эксперт в локальной инъекционной терапии

    Восстанавливаю здоровье опорно-двигательного аппарата с использованием передовых методик: PRP-терапия, ударно-волновая терапия, внутрисуставные блокады. Главная цель — вернуть пациента к активной жизни без боли и операций.

    98% Высокий рейтинг
    18+
    лет практики
    3500+
    успешных манипуляций
    120+
    курсов лечения
    98%
    положительных отзывов

    Индивидуальный подход к каждому пациенту

    Разрабатываю персональную стратегию лечения, учитывая ваш образ жизни, возраст, физическую активность и сопутствующие заболевания. Каждый случай уникален.

    18+

    Лет клинической практики

    Постоянное повышение квалификации, участие в международных конгрессах

    3500+

    Успешных манипуляций

    Внутрисуставные блокады, PRP-терапия, УВТ — с минимальным риском осложнений

    98%

    Положительных исходов

    Пациенты возвращаются к активной жизни без боли и ограничений

    120+

    Проведённых курсов

    Комплексная реабилитация после травм и операций на суставах

    Направления и услуги

    Современные методы лечения опорно-двигательного аппарата

    ЛИТ (локальная инъекционная терапия)

    Малоинвазивное купирование стойких болевых синдромов.

    Интервенционное лечение

    Внутрисуставные блокады коленного, тазобедренного, плечевого суставов.

    Вертебрология

    Лечение грыж позвоночника, паравертебральные блокады.

    Ударно-волновая терапия

    Эффективное лечение пяточной шпоры, тендинитов.

    Спортивная травматология

    Разрывы связок, переломы, комплексная реабилитация.

    PRP-терапия

    Регенерация суставов, связок и сухожилий собственными факторами роста.

    Современные методики лечения

    PRP-терапия, ударно-волновая терапия, локальные инъекции — всё в рамках доказательной медицины

    Минимум ожидания

    Запись в удобное время без длительных очередей, приём строго по расписанию

    Полезные статьи

    Актуальная информация о здоровье суставов и позвоночника

    Доказательная медицина — мой принцип

    Все назначения основаны на клинических рекомендациях и проверенных протоколах, после дообследования. Я не использую методы с недоказанной эффективностью, гарантирую безопасность и результат.

    Почему выбирают доктора Леонтьева

    Доказательная медицина

    Лечение по международным протоколам

    Индивидуальный подход

    Стратегия под ваш образ жизни

    Минимум ожидания

    Удобное время записи

    Ведущие клиники

    Оборудование экспертного класса

    Без очередей

    Запись в удобное время без длительного ожидания

    Индивидуальный подход

    Персональный план лечения под ваш образ жизни

    Современные методики

    PRP, УВТ, внутрисуставные блокады — всё в одной клинике

    Отзывы пациентов

    Благодарности людей, которым я помог

    Здравствуйте! Обратилась в клинику с болью в коленом суставе. Выбрала клинику благодаря доктору, который в ней работает - Леонтьеву Виталию Сергевичу. 5 лет назад я уже наблюдалась у данного доктора, и сомнений не было, к кому я обращусь в очередной раз, и я не ошиблась. Доктор - профессионал своего дела и со стажем. Сделали МРТ сустава, с хорошей скидкой. На приёме все четко, ничего лишнего, пунктуальность во времени приема, деликатность в общении, все расспросил, спросил, назначил ряд обследований и лечение. Спасибо Вам, доктор, за Вашу внимательность, доброту и отзывчивость. Для меня лучший доктор. Рекомендую данного доктора!

    21.09.2026

    Обратилась к доктору с жуткой болью в плече. Рука почти не поднималась. Доктора выбрала по рекомендации. Спасибо Богу, не ошиблась. На приёме доктор был очень добр, внимательно выслушал меня. Посмотрел диски МРТ, назначил пройти дополнительные анализы. Очень добродушный, компетентный. Понятно, на доступном мне языке рассказал о болезни и способе лечения. Это доктор от Бога, для меня лучший ортопед в городе. Всем и всегда буду непременно советовать Леонтьева Виталия Сергеевича.

    20.09.2026

    Долгое время мучилась от пяточной шпоры. Каждый шаг давался с болью и ни о какой нормальной жизни не могло быть и речи. Обратилась в клинику месяц назад, так как ранее здесь лечилась моя мама, попала на приём к Леонтьеву Виталию Сергеевичу. Прекрасный доктор, очень вежливый и обходительный. Внимательно выслушал мои жалобы и ответил на все мои вопросы (а у меня их было много). Доктор составил мне план лечения, 5 процедур ударно-волновой терапии, через 3 дня каждая. Мой результат - первая процедура была довольно болезненной, но терпимой, зато после второй стало намного легче. Лечение помогло, и я снова могу наслаждаться жизнью без постоянного дискомфорта. Сейчас ещё хочу здесь же приобрести стельки, обязательно запишусь, когда они будут в наличии. Огромное спасибо доктору за внимательное отношение и медсёстрам за золотые руки. Замечательное место, я буду рекомендовать его своим знакомым и друзьям.

    19.09.2026

    Записаться на консультацию

    Оставьте заявку, и я свяжусь с вами в ближайшее время

    Контакты и приём

    Личный приём в клиниках Тюмени

    Как меня найти

    Адрес клиник:
    проезд Заречный

    Меню

    О враче Услуги Статьи Отзывы Контакты Записаться
    Соцсети

    Быстрая связь

    Запись на приём
    Позвонить +7 3452 500-617
    Мессенджеры
    WhatsApp Telegram
    Адреса клиник
    проезд Заречный
    Режим работы
    Пн–Пт: 09:00 – 20:00
    Сб: 10:00 – 15:00