Вредные привычки как способ получения удовольствия

О курении, алкоголизме и наркомании — опасных для организма человека зависимостях ― всегда говорили и говорят очень много.

Но факт остается фактом: табаком, спиртными напитками и наркотическими веществами злоупотребляют миллионы жителей нашей планеты.

Давно доказано: никотин — это яд.

Тем не менее беспокойство врачей, да и всего общества, вызван­ное распространением курения, растет в геометрической прогрессии, ведь до сих пор огромное число людей не склонно считать эту пакостную привычку вредной для здоровья, как собственного, так и окружающих.

Курение — вовсе не безобидное занятие, которое можно бросить «на раз». Это самая настоящая наркомания, и очень плохо, что многие не принимают данную истину всерьез.

Злоупотребление алкоголем также является актуальной проблемой в наши дни. Ежедневно в мире выпивается неимоверное количество спиртных напитков.

От этого страдают все, но в первую очередь под угрозой находятся дети, подростки и молодежь. Ведь алкоголь особенно активно влияет на формирующийся организм, о чем, кстати, ни в коем случае нельзя забывать женщинам, готовящимся стать матерями.

Пожалуйста, помните, что при возникновении любого рода недомогания необходимо срочно обратиться к врачу и обязательно консультироваться по всем вопросам с опытными специалистами.

Неужели на Земле еще остались люди, которые сомневаются в губительном воздействии наркотиков? Последствия их приема РАЗРУШИТЕЛЬНЫ!

Они вызывают полную интеллектуальную деградацию личности на фоне нарушения деятельности всех основных органов и систем организма.

Нельзя оставить без внимания и такую вредную привычку, как переедание. Все большее и большее количество людей стараются не бороться со стрессом, а «заедать» его. В итоге — лишний вес и спровоцированные им заболевания.

В то время как действительно простые методы снятия стресса существуют. Это:

• отдых
• прогулки
• занятия физкультурой и спортом или любимым хобби
• общение с близким человеком
• прием витаминов и правильное питание
• умение наслаждаться простыми человеческими радостями и ценить то, что имеешь.

Профилактика вредных привычек — это прежде всего доступная информация об их опасном воздействии на организм.

Почему так распространены вредные привычки

По какой причине одни люди находятся в плену у вредных привычек (зависимостей) и только с помощью сигареты, алкоголя или наркотиков могут испытать чувство удовлетворения, а другие свободны от них и при этом превосходно себя чувствуют?

Cтресс-факторы можно разделить на физиологические и психологические.

Давайте представим, как вообще происходит возникновение положительных эмоций в норме.

С известной долей условности мы можем выделить два типа поведения:

• 1) поведение маленького ребенка как прак­тически полностью зависимого от окружаю­щего мира существа;
• 2) поведение взрослого человека, способного самостоятельно (зачастую даже вопреки окружению) достигать поставленных целей и, как следствие, получать положительные эмоции.

В первом случае поведение подчинено так называемому принципу удовольствия, впервые сформулированному З. Фрейдом, и максимально подчинено быстрому удовлетворению потребностей, ведущему к возникновению положительных эмоций, подкрепляющих данный вид поведения.

При этом человек стремится любым способом не допустить напряжения, что в данном контексте приравнивается к избеганию отрицательных (негативных) эмоций.

Главное — собственное удовлетво­рение (получение положи­ тельных эмоций) здесь и сейчас, при этом последствия своих действий и поступков не учитываются (по причине неспособности или нежелания), и это — крайне важный момент.

Наиболее распространенные причины использования психостимулирующих веществ

• психологический инфантилизм
• эгоистические установки
• нежелание либо неспособность учитывать долгосрочные последствия своих действий
• гедонистическая установка (склонность и стремление к получению удовольствия без собственных усилий); любопытство, нехватка новых ощущений и впе­ чатлений
• подверженность влиянию среды и окружения
• попытка избежать отрицательных эмоций или избавиться от них

Что нормально и естественно для беспомощного существа (стоит только заплакать, проголодавшись или замерзнув, как тут же происходит удовлетворение потребностей в виде кормления или смены подгузников, и, как результат, — положительные эмоции), то перестает являться таковым для человека в процессе его взросления.

Как для выживания, в самом прямом смысле этого слова, так и для адаптации к окружающему ему приходится согласовывать свои эгоистические стремления с объективной реальностью. Этот так называемый принцип реальности возникает, по Фрейду, позже принципа удовольствия под влиянием стремления организма к самосохранению.

Парадокс в том, что в итоге отказ от непосредственного, немедленного удовлетворения позволяет достичь более стабильного и устойчивого состояния благополучия в дальнейшем.

Для реализации себя в окружающем мире необходимо

Это удивительно, но наш организм вырабатывает внутренние опиаты, сходные по химической структуре с некоторыми наркотиками. Однако он производит их в крайне малых дозах и они служат вполне определенным целям — снятию боли при повреждениях, получению заслуженного удовольствия от деятельности.

1. • представлять цель и результат своего поведения
2. • формировать мотивацию достижения цели
3. • принять и учитывать информацию, в том числе и негативную, о себе или сложившейся ситуации
4. • вырабатывать пути достижения поставленной цели
5. • предпринимать длительные целенаправленные усилия, эффект от которых может наступить далеко не сразу
6. • оценивать степень достижения результата (полное, частичное, отсутствие)
7. • в случае частичного достижения или его отсутствия — вырабатывать новые алгоритмы получения желаемого результата
8. • переносить определенную степень напряжения (неудовольствия) в процессе своей деятельности («я потерплю сейчас, зато потом...»)

Для дальнейшего лучшего понимания необходимо принять следующий важный принцип: положительная эмоция является закономерным следствием достижения цели.

Может показаться странным, но с позиции адаптивности, целеустремленности, зрелости поведения и умения переносить «лишения и тяготы» на пути к достижению цели — в одной упряжке зачастую оказываются формально очень отличные друг от друга личности.

Рассмотрим, к примеру, поведение спортсмена. Человек ставит перед собой цель, стремится к ее достижению, перенося в процессе боль, травмы и т. п.

При этом цель может быть внешне­ ориентированной (победить всех), внутренне­ ориентированной (стать более совершенным, улучшить свои результаты) или их сочетанием. Достижение цели приводит к положительным эмоциям. К этому примеру мы еще вернемся.

Но и поведение всем известного сказочного персонажа по имени Карабас­Барабас также отвечает вышеуказанным критериям. Вспомните его песенку из фильма: «Да, я готов унизиться. Да, я готов... Лишь к сладкой цели хоть чуточку приблизиться».

Все эти столь различные формы психической деятельности обеспечиваются вполне определен­ ными нейрофизиологическими структурами в головном мозге, в первую очередь — диэнцефально­ лимбической системой.

При ее активизации выделяются особые вещества (нейромедиаторы), которые активизируют или тормозят определенные зоны мозга. Это, в свою очередь, приводит к возникновению положительных эмоций и/либо торможению отрицательных.

Благодаря многочисленным экспериментам доказано, что к этим нейромедиаторам относятся дофамин, серотонин, ГАМК (гамма­аминомас­ляная кислота), эндогенные опиаты (эндорфины и энкефалины).

Поддержание их на определенном уровне обеспечивает нормальное самочувствие и жизнедеятельность человека, а увеличение их выработки — положительное эмоциональное состояние, которое подкрепляет связанные с ними обстоятельства и формы поведения.

Следует выделить еще два момента.

• Во­-первых, в мозгу запечатлеваются воспоминания, связанные с победой, и возвращение к ним еще больше закрепляет определенный тип поведения и вызывает положительные эмоции.
• Во-вторых, при физической активности в организме вырабатываются эндорфины, что приводит к удовольствию от самого процесса тренировок.

Вернемся к примеру со спортсменом. Во время соревнований происходит мобилизация организма, сопровождающаяся напряжением, состоянием неопределенности, нацеленностью на победу.

В случае выигрыша происходит совпадение реального результата и поставленной цели, что приводит к выбросу в головном мозге ряда нейромедиаторов и возникновению положительных эмоций. Этот тип поведения закрепляется, мотивация к занятию спортом усиливается.

doclvs.ru