Растяжение связок: народное лечение, доступные рецепты, рекомендации

Наиболее часто встречается растяжение связок голеностопного сустава, что случается, например, при ношении обуви на высоких каблуках или проскальзывании ноги в мокрых сланцах.

Это также одна из наиболее распространенных травм у спортсменов.

В растянутых связках возникают микроразрывы. Это сопровождается резкой болью, за которой через какое-то время появляются припухлость и кровоподтеки в области сустава.

При ходьбе или даже простом движении в суставе боль усиливается, появляются подкожные кровоподтеки, которые переходят в синяки.

В отличие от вывиха, при растяжении связок ногой или рукой можно все же шевелить, хотя это и болезненно.

Первая помощь при растяжении заключается в прикладывании к травмированному месту холодных компрессов или пакетов со льдом. Это позволяет уменьшить отек и воспаление, снять боль.

❗ Греть растянутые связки в первые дни ни в коем случае нельзя: это усилит боль и воспаление.

После этого нужно наложить плотную, но не слишком тугую повязку и обеспечить полный покой суставу. Не ступайте на поврежденную ногу (хотя это очень трудно сделать), держите ее в приподнятом положении. Если повреждена рука, держите ее на перевязи. Для облегчения болей можно применять противовоспалительные средства.

Когда отек и острое воспаление спадут и боль станет не такой интенсивной (примерно через 2-3 дня), можно применять прогревающие процедуры. Для этого используйте аптечные согревающие кремы, грелку, теплые компрессы.

Эффективность последних будет больше, если в воду добавлять лекарственные травы, обладающие противовоспалительным и заживляющим действиями. Это пижма, девясил, лаванда, цветки сирени, мать-и-мачехи.

Народная медицина рекомендует также несколько доступных средств

✅ Большой капустный лист промойте водой, обдайте кипятком и немного отбейте молотком, чтобы он пустил сок. На поврежденное место нанесите мед, поверх положите капустный лист, зафиксируйте его бинтом. Держите компресс в течение часа.

✅ Смазывайте больное место луковой кашицей, смешанной с сахаром в пропорции 2:1.

✅ В аптеке продается пресноводная губка бодяга. Измельчите ее в порошок, смешайте с водой до состояния густой кашицы и нанесите это средство на поврежденное место.

✅ Противовоспалительным действием обладает кора ивы. 1 ст. л. измельченной коры отварите в стакане кипятка на водяной бане в течение 10 минут, процедите. Делайте компрессы из ткани, смоченной в этом отваре.