Гормоны обладающие обезболивающим эффектом
Обезболивающий эффект позитивных эмоций замечен уже давно, но только относительно недавно ученые разобрались с механизмом такой реакции.
Конечно, играет роль психологический эффект, но главное - на фоне хорошего настроения, радости, приятных впечатлений в нашем организме вырабатываются особые соединения — гормоны. Эти вещества наравне с нервной системой регулируют все важнейшие процессы внутри нашего тела.
Некоторые гормоны обладают обезболивающим эффектом, иногда достаточно сильным. Что относится к этим веществам?
Эндорфины
➡ Эндорфины вырабатываются в головном мозге и по своему обезболивающему действию схожи с опиатами - сильнейшими и опасными лекарственными препаратами, блокирующими болевые ощущения. Эти соединения иногда еще называют гормонами радости, потому что они влияют на наш эмоциональный уровень.
В повышенном количестве они синтезируются в ответ на стрессы, как физические, так и психологические.
Основная их задача - снизить последствия неблагоприятной ситуации, в которую мы попали, помочь адаптироваться к ней. Ну а поскольку стресс часто сопряжен с болью, одновременно они уменьшают болевую чувствительность.
Повысить уровень эндорфинов помогают положительные эмоции смех, радость, общение с близкими людьми.
Повышает выработку эндорфинов употребление некоторых продуктов, например шоколада.
Правда, здесь нужно быть внимательными и не переусердствовать, потому что избыток сладкого, как известно, способствует лишнему весу.
Способствует их синтезу физическая активность, даже если это обычная прогулка на природе, прослушивание приятной музыки.
А вот с медицинскими препаратами нужно быть крайне осторожными и ни в коем случае не применять их самостоятельно, так как при передозировке эндорфины обладают многими побочными действиями.
Окситоцин
➡ Окситоцин - это гормон гипоталамуса, главная роль которого заключается в стимулировании гладкой мускулатуры матки при родах. Одновременно, как было выяснено, он способствует формированию привязанности матери к своим детям, стимулирует (через другие гормоны) выработку грудного молока.
Окситоцин нередко называют гормоном любви, поскольку он способствует закреплению отношений между партнерами, а его выработка значительно повышается во время интимной близости. Обладает окситоцин и обезболивающим эффектом, что неудивительно, ведь роды всегда сопряжены с болезненными ощущениями.
Повысить уровень окситоцина в крови как у мужчин, так и у женщин можно с помощью физических упражнений и массажа, особенно с использованием поглаживания.
Мелатонин
➡ Мелатонин - это гормон сна, контролирующий естественные биоритмы человека.
У него нет собственно обезболивающего действия, но благодаря регуляции отдыха он способствует выработке эндорфинов и окситоцина, а также позволяет организму расслабиться, быстрее восстановиться.
Способствуют синтезу мелатонина физические упражнения - час двигательной активности увеличивает его выработку в 2-3 раза.Только заниматься нужно за 2-3 часа до сна, не позднее. И обязателен свежий воздух - прогулки в лесу или парке, проветренная спальня.
Тестостерон
➡ Тестостерон - мужской гормон, отвечающий за развитие организма мужчин и их половые функции. Присутствует он и у женщин - его другие функции включают повышение устойчивости к стрессам, регулирование мышечной силы, участие в жировом обмене.
При болезненных ощущениях уровень тестостерона может несколько повышаться, поскольку он снижает чувствительность к боли.
Принимать препараты тестостерона без назначения врача категорически нельзя ни мужчинам, ни женщинам. Но вот поддерживать его нормальный уровень помогут физические упражнения, полноценный сон, избавление от вредных привычек (курения и алкоголя), полноценное питание и здоровая половая жизнь.
Леонтьев Виталий Сергеевич
Врач травматолог-ортопед, стаж 18+ лет
Принимаю в клиниках Тюмени. Провожу консервативное лечение заболеваний позвоночника и суставов.
Записаться на консультацию