Народное лечение мигрени - травяные сборы, профилактика, диета при мигрени
Профилактика мигрени
Для профилактики заболевания и предотвращения приступов мигрени используют медикаментозные препараты и немедикаментозные методы в комплексе.
Главная цель лечения — уменьшение частоты и тяжести мигренозных атак.
Для оказания помощи при проявлении предвестников приступа первое, что следует сделать, — это, не дожидаясь усиления болей, выпить чашку крепкого сладкого чая с любыми сладостями.
Глюкоза, которая так необходима для головного мозга при гипоксиях, может предотвратить приступ мигрени.
Наиболее правильным при приступе мигрени будет уединиться в затемненную, тихую комнату, оградить себя от резких, громких звуков и запахов и постараться заснуть. Глубокий сон хотя бы в течение 2–3 ч, как правило, полностью снимает приступ мигрени.
Приступ можно предотвратить изменением типа дыхания. Достаточно сделать 5–6 неглубоких вдохов животом и более длительных по времени выдохов.
При правильном и своевременном выполнении этих методик в начальном периоде, то приступа мигрени можно избежать.
В качестве немедикаментозных методов используют:
- иглорефлексотерапию
- массаж воротниковой зоны
- дарсонвализацию головы и воротниковой зоны
- водные процедуры — жемчужные
- хвойные ванны
- лечебную физкультуру с акцентом на шейном отделе позвоночника
Улучшают самочувствие горчичник на шею, снотворное (30–50 капель валокордина), массаж головы и мытье в очень горячей воде под душем. Эффективным средством для купирования приступа мигрени является теплая ножная ванна (или теплая грелка к стопам).
Как показывают разнообразные исследования, появление мигрени может быть связано в том числе с неправильным питанием. Откорректировав ежедневное меню, приступ мигрени все реже будет напоминать о себе.
Для начала стоит исключить или снизить до минимума количество продуктов, способствующих приступам мигрени, и одновременно вводить в свое меню те продукты, которые обладают успокаивающим действием; к таким продуктам относится рыбий жир.
Отличное лекарство от мигрени — имбирь. Он действует как болеутоляющее средство. Успокаивающими и освежающими свойствами обладает перечная мята. Ее можно добавлять в напитки либо использовать в качестве дополнения к десертам.
Введите в свой рацион перец. Его не зря называют королем специй, в нем содержится капсаицин — вещество, моментально облегчающее боль.
Соблюдая особую «антимигренную» диету, важно ни в коем случае не пропускать приемы пищи. Если вы будете голодать, в вашей крови снизится уровень сахара, что может вызывать сильную головную боль. Употребляйте больше продуктов, богатых кальцием и магнием. К ним относятся орехи, зелень, зерновые культуры.
Питание при склонности к мигреням
Составить подходящее меню на каждый день вам поможет приведенная ниже таблица, которой указаны продукты, которые облегчают приступы мигрени и уменьшают их частоту, и наоборот те, которых следует избегать, если болеете этим недугом.
| Пищевые продукты | Разрешается | Ограниченное (осторожное) употребление | Категорически запрещается |
|---|---|---|---|
| НАПИТКИ | Кофе без кофеина, фруктовые соки, содовая, газированные напитки, не содержащие кофеина | Кофе и чай не более 2 раз в день; содержащие кофеин газированные напитки и горячий шоколад 1 стакан 1 раз в день | Алкогольные напитки: шерри, вермут, пиво, эль. Баночные безалкогольные напитки |
| Мясо, рыба, птица, яйца | Свежеприготовленные парное мясо, птица, живая рыба, свежие яйца | Бекон, колбаса, сосиски, копченая говядина, ветчина, икра | Несвежие, консервированные, соленые, маринованные, копченые, острые продукты. Салями, ливерная колбаса. Несвежие мясо, печень |
| МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ | Молоко цельное 2 % жирности или снятое. Сыр плавленый пониженной жирности | Пармезан, йогурт, простокваша, сметана по 1⁄2 стакана в день | Сыры длительной выдержки: швейцарский, рокфор, чеддер, эмменталь |
| МУЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ, КРУПЫ, ПАСТЫ | Продукты из дрожжевого теста фабричного производства; продукты, приготовленные с применением разрыхлителей (бисквиты); любые каши; любые пасты (например, томатная ) | Домашнее дрожжевое тесто, хлеб из кислого теста | Продукты с такими добавками, как Е-102, Е-122, шоколад, грецкие орехи, цедра цитрусовых |
| ОВОЩИ | Спаржа, морковь, шпинат, помидоры, лук вареный или жареный, картофель, кабачки, бобовые, тыква, свекла | Лук свежий | Консервированные и маринованные соевые и бобовые продукты. Соевый соус |
| ФРУКТЫ | Яблоки, груши, вишни, персики, абрикосы | Не более 1⁄2 стакана в день: цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфруты, ананасы, лимоны), авокадо, бананы, финики, красные сливы, изюм | - |
| ОРЕХИ и ЗЛАКОВЫЕ | - | - | Любые орехи и злаковые |
| СУПЫ | Супы домашнего приготовления | Супы, содержащие дрожжи, глютамат натрия (китайская кухня), мясной бульон | - |
| ДЕСЕРТЫ и сладости | Сахар, мед, кексы, печенье, варенье, желе, леденцы | Продукты, содержащие шоколад: мороженое (1 стаканчик), шоколадные конфеты (15 г) | Пирожки с мясом |
| СПЕЦИИ | Любые | - | - |
Фитотерапия при мигрени
В лечении мигрени фитотерапия играет вспомогательную роль.
Применяются растения с обезболивающим, спазмолитическим, сосудорасширяющим, седативным, общеукрепляющим свойствами. Действенными средствами в борьбе с мигренью являются крепкий зеленый чай, сок свежей калины, а также сок черной смородины.
Народные средства для лечения мигрени
- Используют горячие ножные ванны, теплые компрессы на голову, применяют стягивание и бинтование головы, горячее питье
- При приступе мигрени надо положить холодную ветошь на очаг максимальной болезненности, а ноги опустить в горячую воду. Если больная часть головы побледнела (т. е. кровь отлила от нее), то на нее следует положить горячие примочки. Если же разницы в цвете кожи не отмечается, то можно всю голову обвязать горячим полотенцем, захватывая виски, причем на виски положить по ломтику свежего лимона
- Рекомендован массаж головы, и воротниковой зоны, начиная от лба и продвигаясь обеими руками к затылку и ниже
- Полезно пить свежевыжатые соки моркови, огурца и шпината
- Эффективны компрессы с сырым луком на лоб
- В старину советовали при приступах мигрени класть в ухо тампон, смоченный соком лука
Настой из бузины сибирской
1 ст. ложку сухих цветков залить 1 стаканом кипятка и дать настояться в течение 60 мин. Принимать с медом по 1⁄4 стакана 3 раза в день за 15 мин до еды.
Сбор от мигрени
1 ст. ложку смеси мяты перечной, душицы и кипрея узколистного залить 300 мл кипятка и настаивать в течение 60 мин. Процедить и принимать по 1 стакану в случае необходимости.
Отвар из зверобоя продырявленного
1 ст. ложку сухой травы залить 1 стаканом кипятка и держать на огне 10 мин. Затем настаивать отвар 30мин. Пить по 1⁄4 стакана утром, в обед и вечером.
Настой мелиссы
3 ст. ложки травы мелиссы залить 1 стаканом кипятка и настаивать в течение 1 ч. Принимать по 2 ст. ложки 4 раза в день.
Леонтьев Виталий Сергеевич
Врач травматолог-ортопед, стаж 18+ лет
Принимаю в клиниках Тюмени. Провожу консервативное лечение заболеваний позвоночника и суставов.
Записаться на консультацию