ГИГИЕНА женщины: 8 правил счастливой жизни!

1. Строжайшее соблюдение гигиены, начиная с детского возраста и заканчивая климактерическим периодом. Для многих гигиена — это мыло с водой и полотенце. Но сейчас в продаже много вспомогательных средств.

Например, специальные салфетки для интимной гигиены. Врачи советуют уделять внимание интимным местам не реже 2 раз в день. И если вам не удается принять душ, то эти салфетки выручат вас.

В их состав входит специальный лосьон, антисептик. Кроме того, они устраняют неприятный запах. Есть специальное мыло и гель для интимных мест — это совсем не то мыло, которым вы моете лицо, руки, тело. Оно выпускается в разных формах: и твердое, и жидкое. Благодаря добавлению масла чайного дерева, мыло для интимного ухода способствует профилактике инфекционных заболеваний.

А календула и ромашка служат природными антисептиками, что предотвращает появление воспалении, которые возможны при пользовании обычным мылом. Вместо мыла можно пользоваться гелем.

В принципе, он обладает теми же свойствами и имеет схожий с мылом состав. Однако средства для интимной гигиены и гели для душа также нарушают естественную флору влагалища, ослабляя ее. Они могут вызвать аллергию — эта реакция может быть неспецифическим вагинитом.

Ещё одно средство — это ежедневные прокладки. Не те, которыми вы пользуетесь в критические дни, а именно ежедневные, тоненькие. Но при выборе ежедневных прокладок обращайте особое внимание на материал, из которого они изготовлены. Однако некоторые врачи считают опасным использование ежедневных прокладок. Так как кроме вьщепений на прокладку попадает грибок, где для него созданы идеальные условия для развития. А другие — допускают использование прокладок, но предупреждают о том, что необходимо их менять по мере загрязнения.

Два раза в день необходимо подмываться. Теплая вода и средство гигиены. И лучше не пользоваться мочалкой, дабы не повредить чувствительную кожу. Струя воды и руки должны двигаться спереди назад.

Обязательно должно быть личное полотенце, мягкое и чистое, которое должно быть предназначено только для интимных мест. В критические дни лучше принимать душ и не иметь половой близости, именно в этот период вы рискуете подцепить заразу и заработать воспаление. Старайтесь как можно реже носить синтетическое белье и тесные брюки. Из-за такой одежды ваша кожа не дышит. Самый оптимальный вариант — это нижнее белье из хлопка. И гигиенично, и удобно.

Если женщина уже состоит в интимной связи, каждый половой контакт должен сопровождаться строжайшей гигиеной: и вы, и ваш партнер должны вымыться и до, и после акта. Используйте презерватив. Безопасный секс — это залог женского здоровья. Вообще проблемы с женским здоровьем у многих женщин возникают при смене полового партнера. Даже при отсутствии инфекций у мужчины вполне возможна реакция организма на новую флору полового члена. Ослабляющим фактором в этой ситуации может быть пониженный иммунитет и нарушения обмена веществ.

Некоторые женщины считают, что можно иметь несколько постоянных половых партнеров и не боятся проблем со здоровьем. Но привыкание к составу флоры слизистой полового члена происходит не сразу, а при смешении флоры нескольких партнеров возникает дисбаланс в женском организме. Идеальный вариант — один постоянный партнер и соблюдение всех гигиенических норм половой жизни. Важно соблюдать гигиену половых органов перед и после совокупления. Однако не рекомендуется спринцевание.

Бывает так, что партнерам надо лечиться одновременно, и этим нельзя пренебрегать. Во время лечения обоих партнеров не допускаются половые контакты. В некоторых случаях также недопустимы влажные поцелуи. Это относится к лечению хламидиоза, сифилиса, гонореи и некоторых других инфекций. Такие ограничения обусловлены тем, что существует риск передачи инфекции через слюнные выделения. Лечение неспецифических инфекций также требует приостановки половой жизни. Они возникают при чрезмерном росте естественных микроорганизмов флоры, например, гарднереллы и кандиды. Партнеру не всегда необходимо проходить лечение. В этом случае все решается индивидуально.

При неинфекционных заболеваниях партнер в лечении не нуждается, но половые контакты также исключены. Часто мужчины не понимают всех тонкостей женского организма и воспринимают необходимость совместного лечения, как признак измен партнерши.

Важно разъяснить все в процессе доверительной беседы. Неспецифический вагиноз и другие сходные заболевания возникают в связи с изменениями в организме самой женщины. Они могут не зависеть от половой жизни. Однако партнер во время акта принимает на слизистую полового члена нарушенную флору женщины. Это может не вызывать симптомов у самого мужчины, но приводить к повторному заражению партнерши. Поэтому без лечения невозможно дальнейшее ведение половой жизни даже с другими женщинами. Разумеется, при возникновении специфических инфекций необходимость лечения очевидна.

Не стоит забывать о профилактических прививках: гепатит В — это единственная болезнь, передающаяся половым путем, против которой проводится профилактическая вакцинация. Такую прививку необходимо повторять каждые 10-12 лет.

2. У всех женщин бывают выделения. У здоровой женщины они прозрачные и без запаха, иногда появляются желтоватые и густые. Лишь когда женщина принимает оральные контрацептивы, выделения всегда стабильно одинаковы. В течение всего менструального цикла очень важно регулярно наблюдать за количеством и консистенцией выделении. Это поможет вам заметить отклонения, которые могут быть тревожным сигналом заражения, тем более если есть иные неприятные симптомы.

Грибковые инфекции обычно сопровождают сильный зуд и творожистые белые выделения. Признаком бактериального вагиноза — одной из распространённых женских половых инфекций — могут быть бесцветные жидкие выделения, с неприятным запахом, которые возникают после полового акта; зеленоватые, с неприятным запахом могут говорить о возможном наличии трихомониаза. Наиболее страшными осложнениями хламидиоза являются выкидыши, внематочные беременности, аномалии развития плода, бесплодие. Женщинам, ведущим активную половую жизнь, рекомендуется сдавать анализ на хламидии ежегодно. Если анализ подтвердит наличие хламидий, необходимо сдать анализ на наличие гонококков. Гонококки являются возбудителями гонореи, венерического заболевания, которое сопутствует хламидиозу.

У большинства женщин хотя бы раз была грибковая инфекция — молочница, или кандидоз. Симптомами этой инфекции являются зуд, творожистые выделения, боль при мочеиспускании и половом акте.

В принципе, эта инфекция не страшна, ее можно вылечить самостоятельно, применяя специальные вагинальные свечи или кремы. Если болезнь после курса лечения не проходит или вы не уверены в диагнозе, стоит обратиться к гинекологу. Игнорируя повторяющиеся симптомы, можно навсегда лишиться женского здоровья.

Генитальный герпес — один из самых распространённых вирусов на планете, он есть практически у 90% людей, но активизируется чаще всего при слабом иммунитете, стрессе или простуде. При возникновении этого вируса желательно отказаться от сладкой, острой и соленой пищи, так как при употреблении таких продуктов вирус будет прогрессировать. Генитальным герпесом можно заразиться при незащищенном половом акте и через предметы личной гигиены вирусоносителя. Симптомами генитального герпеса являются высыпания болезненных пузырьков на внутренних или наружных половых органах, жжение, болезненный половой акт. Отсутствие лечения может спровоцировать очень тяжелые последствия — бесплодие и внутриутробное инфицирование плода.

Развитию инфекций способствуют ослабленный иммунитет, диабет, беременность, прием антибиотиков или оральных контрацептивов. Все эти факторы влияют на кислотно-щелочной баланс влагалища и уровень гормонов. Вероятность бактериального вагиноза повышает прием оральных противозачаточных средств и антибиотиков, и, если вы заметили его симптомы, необходимо срочно обратиться к гинекологу. Спровоцировать эту инфекцию может спринцевание. При этой процедуре из влагалища вымываются полезные бактерии, которые регулируют численность болезнетворных. Даже если вас ничего не беспокоит, нужно дважды в год посещать гинеколога и делать все анализы.

Особенно это важно для дам, сменивших полового партнера. Смена партнера увеличивает риск хламидиоза, трихомониаза и бактериального вагиноза. Эти болезни часто проходят бессимптомно, поэтому в запущенном состоянии они влекут за собой бесплодие, преждевременные роды или внематочную беременность.

3. Сбалансированное питание, без которого просто невозможно быть красивой и здоровой. Причем с детства. Кстати, я против вегетарианства для детей, так как ребенок должен получать и животные белки, необходимые для его развития. Если организм не будет получать все необходимые питательные вещества, то начнутся сбои в работе различных систем, нарушится их нормальное функционирование. Конечно, не нужно ограничивать себя во всем, ведь, к примеру, и кусочек торта содержит в себе питательные вещества. Однако уже несколько таких кусочков, особенно на ночь, нежелательны. Если организм начинает испытывать дефицит белков, жиров и углеводов, поступающих с пищей, ослабнет мышечный корсет, так как первыми начинают разрушаться белки. Станут тусклыми и ломкими волосы, ухудшится состояние кожи.

Вот сейчас модно быть худыми — это просто бедствие какое-то. Различными диетами девочки и девушки изводят себя, доводя до анорексии. Только профессиональный диетолог может подобрать вам правильную диету, и то после тщательного обследования вашего организма. Очень вредит женскому здоровью как длительное голодание и несбалансированные диеты, так и переедание. Недостаток веса в 3 раза сокращает шансы на рождение ребенка!

Длительные монодиеты нарушают выработку половых гормонов, а также вызывают «опадание» груди. Избыточный вес в 2 раза уменьшает шансы на рождение здорового ребенка, вызывает пассивность в интимных отношениях. Поддержание оптимального веса, который не создает дополнительной нагрузки на все системы и опорно-двигательный аппарат, является важным аспектом в здоровье женщины. Правильное питание поможет удерживать вес стабильным без стресса для организма.

Снижать вес и худеть необходимо постепенно, тогда этот процесс не отразится негативно на общем здоровье. В моих книгах я подробно пишу о том, как правильно питаться. А если есть уже проблемы — как их исправить с помощью питания.

4. Сильный иммунитет и нормальный обмен веществ в организме очень важны для здоровья женщины. Чем надежнее защита организма от негативных и агрессивных факторов внешней среды, тем больше шансов сохранить здоровье. Чем интенсивнее проходит обмен веществ, тем легче удерживать свой вес и тем больше питательных веществ усваивается организмом.

5. Желательно, по возможности, до минимума снизить употребление лекарственных препаратов. Для многих из них есть альтернативные рецепты народной медицины, которые могут помочь в случае недомоганий или даже при наличии серьезных заболеваний. Лечебные травы помогут уменьшить общее напряжение и головную боль, укрепить иммунитет и улучшить обмен веществ, эффективно и комплексно очистить организм, нормализовать функции печени, почек и кишечника — всей выделительной системы. Этому посвящена значительная часть данной книги.

6. Чем быстрее будут выведены токсины, попадающие в организм вместе с пищей, водой и загазованным воздухом, тем лучше будет ваше здоровье и самочувствие.

7. Никаких стрессов. И, разумеется, одними из главных составляющих женского здоровья являются душевное равновесие и любовь. В самом широком смысле этого слова: любовь родных и близких людей, любимого мужчины, любовь к себе, стремящейся к совершенству. Любимой можно оставаться в любом возрасте, даже после 45-50, после начала менопаузы.

8. Ухоженность и ваш внешний вид. Ухоженное лицо, красивые и блестящие волосы, гибкое и стройное тело со здоровой и упругой кожей — все это также составляет ваше женское здоровье. Ведь давно замечено, что чем лучше женщина выглядит, тем лучше и здоровее себя чувствует. Особенно актуально сохранить здоровье и привлекательность после 40-45 лет.

Господи, сколько же требуется от женщин, чтобы всего-то быть любимой и счастливой!

doclvs.ru