Как похудеть: советы Аюрведы

Лишний вес - проблема нашего времени.

Лишние килограммы не хотят сдаваться, а после диеты быстро набираются снова, причем часто мы становимся еще толще, чем до диеты. Аюрведа предлагает принципиально иной подход к похудению.

Жадный и толстый

Ведические мудрецы с древних времен считали, что причиной лишнего веса могут быть в первую очередь различные свойства характера. Например, часто лишний вес возникает от жадности и вороватости.

Издавна существует определенный тип людей, обычно достаточно богатых, имеющих хорошие должности.

Такие люди легко могут обобрать бедных, залезть в чужой карман или государственную казну. Их жадность можно определить с первого взгляда - заплывшие глаза, огромный живот, толстые щеки, жирные пальцы.

Обычно такими больше бывают мужчины, но есть и женщины такого же типа, которые вызывают омерзение своим пресыщенным видом. Они тратят огромные усилия и средства для похудения, но ничего не помогает их собственная жадность не дает им стать стройными. Метод похудения тут только один - перестать воровать и жадничать.

Капха на страже

Однако существует и другая причина того, что мы набираем лишний вес и никак не можем похудеть. И она совершенно противоположна жадности - это излишняя доброта. Человек при этом выглядит не так отвратительно и безобразно, как растолстевшие от жадности люди. Но при этом он постоянно набирает лишний вес. Есть даже такая фраза «Толстый - значит добрый», и она совершенно справедлива. В Аюрведе есть такое понятие, как доши. Доша - это жизненная сила, которая управляет нашим организмом. Каждая из дош ответственна за определенные функции нашего тела.

И одна из них, так называемая капха, отвечает одновременно и за лишний вес, и за доброту.

Очень добрый человек часто страдает от несправедливости мира, от обид, он переживает не только свои обиды, но и чужие, боль других чувствует, как свою. В результате включается защитный механизм - надо закрыться от всего плохого, и мы набираем килограммы, которые создают нам защиту от окружающего мира.

Это не значит, что нельзя быть добрым. Надо просто уметь переводить свою доброту в конструктивное русло. Наши внутренние страдания ничего не дают ни нам, ни другим людям.

Если бы помогали себе и другим делами, а не переживаниями,то сделали бы лучше и мир и себя. И уравновесили бы нашу капху. Кстати, такой же защитный механизм она включает каждый раз, когда мы жалеем самих себя, когда нам скучно, если у нас нет никаких положетельных эмоций.

Поэтому одно из важнейших правил похудения - надо больше себя любить, радовать, баловать, что-то красивое находить в себе, и в мире, чем-то восхищаться. Надо больше общаться с людьми, причем искать близких себе по душе и по интересам, стараться всячески себя порадовать чем-то, кроме еды - чем угодно, лишь бы это приносило радость.

Многие люди рассказывают о том, как они сделали это и, не меняя особо режим питания и жизни, вдруг похудели до нормы. Например, кто-то начал рисовать картины и испытывал такое счастье, что избавился от лишнего веса. Кто-то влюбился и тут же похудел. Кто-то просто начал медитировать, и лишние килограммы ушли сами - потому что человек взял под контроль свои эмоции...

Укрощение капхи

Кстати, медитация и различные практики вроде йоги, гимнастики цигун или тайцзы очень полезны для похудения.

Именно тем, что в первую очередь они учат человека контролировать свой ум, свои эмоции, берут под коьгтропь капху. Кроме умственно-эмоционального уровня капху можно укротить на физическом уровне.

Избыток капхи в организме на уровне физиологии вызывается несколькими факторами - она появляется от холодной пищи и воды, поэтому продукты лучше есть в теплом и горячем виде. Пища не должна быть тяжелой, маслянистой и жирной.

Вызывают избыток капхи рис, пшеница, помидоры, картофель, зато другие овощи и бобовые можно есть неограниченно.

Молочные продукты - не жирные и с добавлением пряностей, например куркумы и имбиря. Кстати, почти все пряности уравновешивают капху, и их можно употреблять в неограниченном количестве, добавляя практически во все блюда.

doclvs.ru