Лечебная физкультура при камнях в почках
При мочекаменной болезни широко применяются различные комплексы лечебной физкультуры, содействующие изгнанию камня.
Кроме того, выполнение упражнений улучшает мочевыделительную функцию почек и отток мочи, стимулирует обмен веществ, укрепляет организм в целом.
Показание к лечебной гимнастике: наличие камня в любом из отделов мочеточника, если, судя по форме и размерам камня, возможно его выведение естественным путем (наибольший размер в поперечнике до 1 мм).
Противопоказания: обострение мочекаменной болезни, сопровождающееся повышением температуры тела и резкими болями; почечная недостаточность; недостаточность сердечно-сосудистой системы; наличие камня в чашечке или лоханке.
В основу комплекса лечебных упражнений при заболеваниях почек и мочевыделительной системы положены физические упражнения для мышц спины, поясницы и живота. Они выполняются без мышечного напряжения, в медленном темпе.
Большую роль играют специально подобранные физические упражнения для ног. Их правильное выполнение способствует устранению отеков и застойных явлений в почках и брюшной полости.
Каждый комплекс лечебных физических упражнений при заболеваниях почек целесообразно начинать с ходьбы.
Ходьба является одним из наиболее полезных упражнений. Она усиливает кровоснабжение и частоту дыхания и постепенно включает организм в работу.
Комплекс упражнений при наличии мелких камней в мочеточнике
Выполнять стоя
1. Ходьба с высоким подниманием коленей, на носках, пятках, на всей ступне, с руками за головой.
2. Ходьба в полуприседе, руки находятся на поясе или на коленях.
3. И. п.: руки опущены вдоль туловища. Поднять руки над головой вверх с одновременным резким отведением ноги в сторону — выпонить вдох. Вернуться в и. п. — выдох.
4. Стоя, руки разведены в стороны. Выполнить резкие повороты туловища вправо и влево.
5. Ноги на ширине плеч — вдох. Наклонить туловище к правому колену — выдох. Вернуться в и. п.
6.Потянуться всем телом вверх — вдох, расслабиться, уронить кисти, локти, плечи — выдох.
7. Стоя на четвереньках, на коленях — вдох, поднять таз, разгибая колени, — выдох.
8. Попеременно сгибать и разгибать ноги в коленных и тазобедренных суставах («упражнение велосипед»).
9. Ноги поднять над полом, опираясь пятками о стену и подложив под таз валик или подушку. Поочередно сгибать ноги, подтягивая колени к груди.
10. Приподнять таз — вдох, опустить — выдох.
11. Приподнять таз, одновременно разведя согнутые в коленях ноги в стороны, — вдох, соеди¬нить колени — выдох.
12. Выполнить диафрагмальное дыхание.
13. Перенести обе ноги через голову назад, стараясь дотянуться носками до коврика за головой.
14. Лежа на здоровом боку — вдох. Согнуть ногу на больной стороне, подтянув ее к животу, — выдох.
15. Лежа на боку, отвести прямую ногу назад — вдох, мах ногой вперед — выдох.
16. Опора прямыми руками о стену на плечевом уровне, приподняться на носки и затем с усилием опуститься на пятки, при этом вызывая сотрясение тела.
17. Опираясь прямыми руками о стену на уровне плеч, отвести прямую ногу в сторону с одновременным подскоком, также — в другую сторону.
18. Попрыгать на одной, на другой и на обеих ногах поочередно
Леонтьев Виталий Сергеевич
Врач травматолог-ортопед, стаж 18+ лет
Принимаю в клиниках Тюмени. Провожу консервативное лечение заболеваний позвоночника и суставов.
Записаться на консультацию