Жизнь после инфаркта: реабилитация после инфаркта, правила жизни; гимнастика после инфаркта

Инфаркт — грозная болезнь, однако и после нее жизнь не заканчивается.

Сегодня около 80% перенесших инфаркт миокарда через 4-6 месяцев вновь приступают к работе и возвращаются к нормальной жизни. Однако не следует забывать, что необходимо соблюдать меры предосторожности.

Реабилитация больного, перенесшего инфаркт миокарда, включает в себя не только физическое восстановление, но также и его психологическую поддержку и социальную адаптацию.

Оглавление:

• ✅ 8 ПРАВИЛ жизни после инфаркта
• ✅ Как правильно питаться после инфаркта

Физическая реабилитация — это восстановление функций сердечно-сосудистой системы до максимально возможного уровня.

Необходимо добиваться адекватной реакции на физическую нагрузку, что достигается в среднем через 2-6 недель физических тренировок, развивающих коллатеральное кровообращение (по боковым сосудам).

Психологическая реабилитация. У больных, перенесших инфаркт миокарда, нередко развивается страх перед повторным инфарктом. При этом может быть оправдано применение психотропных средств, которые назначает только лечащий врач.

В период реабилитации для профилактики повторного инфаркта очень важны положительные эмоции. Это может быть все что угодно: хобби (например, вырезание по дереву), прогулки на свежем воздухе с фотоаппаратом, работа на садовом участке, щадящие физические упражнения. Исполнение супружеских обязанностей, если оно приносит радость и удовлетворение, также весьма положительно влияет на самочувствие!

Социальная реабилитация. Больной, перенесший инфаркт миокарда, считается нетрудоспособным в течение 4 месяцев.

Затем его направляют на ВТЭК, на основании заключения которой 50% больных возвращается к работе, то есть их трудоспособность практически полностью восстан а вливается. Если же возникают осложнения, то временно, сроком на 6-12 месяцев, устанавливается группа инвалидности, обычно II.

Реабилитация предполагает прием предписанных врачами медикаментов, стимулирующих работу сердца и сосудов. Необходимо также пересмотреть рацион питания и употреблять только те продукты, которые помогают преодолеть последствия недуга. Показаны щадящие физические нагрузки — сначала это медленная ходьба на несколько метров. Затем интенсивность физических нагрузок плавно увеличивается.

После выписки из больницы и санатория дистанции могут быть увеличены до 1-2 км; но не следует совершать пешие прогулки в очень морозные и ветреные дни. При первых признаках стенокардии (боль за грудиной, сердцебиение, одышка, усталость) нужно остановиться и отдохнуть. Объем физической нагрузки определяется врачом в каждом конкретном случае.

8 ПРАВИЛ жизни после инфаркта инфаркта

Следует совершенно четко осознать: что произошло — то произошло, отныне ваша жизнь изменилась коренным образом, и об этом ни в коем случае нельзя забывать.

А вот стоит ли унывать? Нет, и еще раз нет! Сейчас самое время подумать наконец о себе и начать решительные действия по восстановлению здоровья.

Инфаркт развивается вследствие атеросклероза, а атеросклероз — от избыточного количества холестерина и животных жиров в крови. Поэтому самое главное — исключить из пищи или максимально ограничить потребление жиров животного происхождения, которого так много в сосисках, сардельках, колбасах, готовых пельменях, магазинном фарше и прочих продуктах. Не рекомендуются также ветчина, бекон и другие жирные копченые и некопченые продукты. Кроме того, исключаются сливочное масло, жирные творог, молоко, кефир, а также сметана и сливки.

• ✅ Соблюдайте правильную диету.
• ✅ Существенно ограничьте потребление поваренной соли. Избыток соли приводит к задержке жидкости в организме. Она легко накапливается в тканях и способствует образованию отеков и появлению одышки. Какое количество соли можно потреблять больному, врач обычно решает в индивидуальном порядке, но в среднем суточная норма не превышает 5-6 г (1 ч. ложка без горки).
• ✅ Снижайте массу тела. Как этого добиться? Лучше всего ограничить употребление жирной, жареной, соленой пищи, а также сладостей. Замените животные жиры растительными. Кстати, вы знаете, сколько вкусных блюд можно приготовить из овощей и фруктов?
• ✅ Сохраняйте физическую активность. Занятия могут проводиться как в лечебнопрофилактических учреждениях—поликлинике, кардиологическом диспансере или санатории под непосредственным наблюдением врача-специалиста по лечебной физкультуре, так и самостоятельно по индивидуальному плану и при строгом самоконтроле.
• ✅ Не курите. Полный отказ от курения у больных, которые перенесли инфаркт миокарда, снижает вероятность повторного инфаркта на 20-50%.
• ✅ Своевременно принимайте все препараты, назначенные врачом, и проходите соответствующие обследования.
• ✅ Регулярно проходите осмотр у специалиста.
• ✅ В постинфарктном периоде необходим постоянный контроль функции сердечнососудистой системы. Ежедневно контролируйте АД и пульс.

После сердечной катастрофы

Можно ли после инфаркта вести насыщенную, полноценную жизнь?

Можно, утверждают врачи — разумеется, если соблюдать определенные правила и внимательно относиться к своему здоровью.

От больного инфарктом миокарда требуется абсолютно точное следование советам и рекомендациям лечащего врача, полное согласование с ним всех действий, самодисциплина. Успех лечения и выздоровления — в полном единстве и согласованности действий доктора и больного.

Обо всех, даже маловажных, на взгляд пациента, неприятных симптомах, неудобствах, необычных реакциях организма на лекарства или другие лечебные средства пациент должен сразу же информировать врача. Терпеливость, стеснительность, сдержанность здесь неуместны.

Важно осознать, что в остром периоде инфаркта миокарда нарушения и любые отклонения от режима, предписанного врачом, чреваты самыми тяжелыми последствиями. Беспечность в отношении здоровья до добра не доводит!

Гимнастика после инфаркта

Внимание, прежде, чем делать эти упражнения, согласуйте это со своим врачом!

В ПОЛОЖЕНИИ ЛЕЖА

• ✅ 1. Руки по очереди отводить в стороны, поднимать вверх, скользить ладонью вдоль бока к подмышечным впадинам.
• ✅ 2. Опираясь на локти, прогибать спину, приподнимая грудную клетку.
• ✅ 3. Поочередно сгибать ноги в коленных суставах.
• ✅ 4. Поочередно поднимать выпрямленные ноги вверх.
• ✅ 5. С помощью рук делать повороты на правый бок.
• ✅ 6. С помощью рук принять сидячее положение.

В ПОЛОЖЕНИИ СИДЯ

• ✅ 1. Спустить ноги с кровати.
• ✅ 2. Согнув руки в локтях, прижать кулаки к плечам, вращать руками в согнутом положении.
• ✅ 3. Делать наклоны вперед.
• ✅ 4. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленных суставах.

В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ

• ✅ 1. Подниматься на носки.
• ✅ 2. Отводить поочередно ноги назад с одновременным поднятием рук.
• ✅ 3. Руки на поясе, поочередно отводить ноги в стороны.
• ✅ 4. Поочередно поднимать согнутые в колене ноги с одновременным поднятием рук.
• ✅ 5. Поочередно поднимать вперед прямые ноги.
• ✅ 6. Делать повороты корпусом с одновременным разведением рук в стороны.

Запомните!

После инфаркта необходимо контролировать давление и пульс.

Нормальное давление — самый важный показатель хорошей работы сердца.

Если артериальное давление повышено, сердцу намного тяжелее справляться с нагрузками. А после инфаркта — многократно тяжелее. Приобретите тонометр — прибор для измерения артериального давления — и измеряйте давление один-два раза в день, лучше в одно и то же время.

Независимо от возраста человека показания тонометра не должны превышать 140/90 мм рт. ст. (слишком низкие цифры давления не страшны, если при этом вы не ощущаете внезапной слабости и головокружения). Кроме давления, периодически контролируйте частоту пульса. В покое он должен быть 50-60 ударов в минуту.

Следите за массой тела. Попробуйте похудеть, если весите больше нормы. Не реже двух раз в год сдавайте кровь на содержание холестерина.

Вопрос-ответ

Можно ли после инфаркта вести насыщенную, полноценную жизнь?

Можно, утверждают врачи — разумеется, если соблюдать определенные правила и внимательно относиться к своему здоровью.

От больного инфарктом миокарда требуется абсолютно точное следование советам и рекомендациям лечащего врача, полное согласование с ним всех действий, самодисциплина. Успех лечения и выздоровления — в полном единстве и согласованности действий доктора и больного.