Уход за полостью рта и зубами: как правильно чистить зубы, как правильно подобрать зубную щетку и нить

Чтобы зубы нормально развивались и как можно дольше оставались здоровыми, следует в течение жизни учитывать многие важные факторы.

В первую очередь следует назвать правильный обмен солей кальция и фосфора, а также достаточное поступление в организм витаминов С и D.

Большое значение имеет правильный уход за зубами и полостью рта.

Очень важно содержание в пище необходимого количества фтора, а также использование фторсодержащих паст — в результате использования таких паст фтор поглощается твердыми тканями зубов, вступает с ними в прочное соединение и тем укрепляет.

Необходимо постоянно, изо дня в день, из года в год — всю жизнь — проводить уход за зубами и полостью рта.

Здесь главная забота — удалить пищевые остатки и налет, который бывает обычно белого или желтого цвета.

Исследование зубного налета показывает, что в его состав входят микроскопические пищевые остатки, различные виды бактерий, отмершие спущенные эпителиальные клетки, а также белковый и минеральный компоненты слюны (осадок).

Для бактерий зубной налет — превосходная среда (тепло, влажно и достаточно питания); поэтому бактерии активно в нем размножаются, при этом выделяя токсины и ферменты, отрицательно воздействующие на макроорганизм, и проникают из полости рта в желудочно-кишечный тракт, где способствуют развитию тех или иных заболеваний.

В норме происходит самоочищение рта при пережевывании пищи и проглатывании слюны; лишь во время сна самоочищения не происходит, и если налет перед сном не снят, микробы чувстуют себя просто комфортно.

Чистка зубов

Это правило следует выполнять неукоснительно: чистить зубы два раза в сутки — после ужина перед сном и утром, можно после завтрака. Обычно для чистки зубов используется щетка средней жесткости.

Если десны отличаются повышенной кровоточивостью, то рекомендуется пользоваться мягкой зубной щеткой. Недостаточно два-три раза провести по поверхности зубов. Процедура чистки должна занимать не менее 5 мин.

Как правильно чистить зубы?

Оптимальный вариант:

• на каждый зуб нужно потратить полминуты. Движения щетки при чистке наружной поверхности зубов не горизонтальные (слева направо и наоборот), а вертикальные, причем с захватом десны (массаж) — от десны к краю зубов;
• очищение жевательной поверхности зубов осуществляется активными движениями щетки вперед-назад;
• передние зубы чистятся круговыми движениями щетки; аналогичными движениями щетки чистится и внутренняя поверхность всех зубов;
• во время чистки щеточные щетинки должны быть направлены под углом в 45° по отношению к десне. В это время нужно стараться, чтобы щеточные щетинки попадали в промежутки между зубами — там чаще всего собираются остатки пищи и скапливается налет. Этот налет очень вреден. Флора, которая в нем развивается, постепенно разрушает зубную эмаль. И чем дольше налет на зубах присутствует, тем быстрее эмаль разрушается.

Опыт показывает, что не всегда уяается удалить налет щеткой. Можно воспользоваться для этих целей сухим марлевым тампоном — с усилием протереть поверхность зубов перед сном.

Промежутки между зубами можно очистить посредством деревянной зубочистки или ниточки. Используется также специальная зубная щетка, которая еще называется межзубной щеткой и представляет собой узкий пучок жесткой щетинки.

С помощью специальных красящих таблеток можно легко определить те места на зубах, где обыкновенно скапливается налет; при разжевывании этих таблеток налет окрашивается в красный цвет; по обнаружении налет без особого труда удаляется.

Во избежание переноса инфекции от одного человека к другому, зубная щетка должна быть строго индивидуального пользования.

После каждого приема пищи рекомендуется прополаскивать полость рта. Хотя бы просто теплой водой из-под крана. А если время от времени специально для прополаскивания готовить какой-нибудь раствор, так это вообще едва ли не идеальный вариант.

Проще всего приготовить слабый раствор соды или раствор морской соли (0,5 чайной ложки на стакан теплой воды), которая, как известно, содержит соединения йода. Можно пользоваться настоями трав — например, цветков ромашки, трехцветной фиалки, листьев мяты, шалфея, черной смородины и т.д.

В продаже есть специальные эликсиры для полоскания зубов и полости рта; эти эликсиры готовятся на спирту и обладают противомикробным и противовоспалительным действием. Полоскания способствуют удалению из полости рта пищевых остатков, слизи, микроорганизмов, лейкоцитов, слущенных эпителиальных клеток и т.п.

Мало того, что полоскания предупреждают кариес и воспалительные заболевания десен и слизистой полости рта, они еще благотворно влияют на состояние миндалин, в лакуны которых при проглатывании тоже могут попадать пищевые остатки и которые тоже могут воспаляться (хронический тонзиллит, ангина).

При появлении зубной боли нужно безотлагательно обращаться за помощью к зубному врачу. Всегда следует помнить, что кариозные зубы — это хронический источник инфекции. Их надо или залечивать и пломбировать, или, если лечить уже невозможно, удалять. Нельзя оставлять корни.

Инфекция с током крови может распространиться по всему организму, осесть в почках, сердце, желчном пузыре, суставах и в свою очередь вызвать воспалительные заболевания этих органов — нефрит, миокардит, холецистит, ревматизм и др.

Стоматологи рекомендуют: чтобы зубы были крепкими с детских лет, нужно время от времени давать на них повышенную нафузку: есть твердые продукты — морковь в сыром виде, свеклу, яблоки, черствый хлеб, печенье, пряники... Под действием повышенной нагрузки усиливается кровоснабжение зубов, а следовательно доставка к ним всего необходимого, и потому зубной ткани легче противостоять кариесу.

Нельзя вместо зубочистки пользоваться будто бы «подходящими» металлическими предметами (иглой, гвоздиком, проволочкой и т.п.). Это приводит к быстрому разрушению эмали. Да и деревянной или пластмассовой зубочисткой можно повредить десенные сосочки, и тогда они воспалятся.

Самый безопасный вариант — пользоваться ниточкой. Однако правильнее сочетать пользование ниточкой и осторожное использование деревянной зубочистки.

Правильный выбор зубной щетки

От выбора зубной щетки зависит, насколько эффективно будет очищаться поверхность зубов от вредного налета и остатков пищи, а значит, и здоровье зубов, и соответственно — состояние желудочно-кишечного тракта (важно помнить, что у человека, активно и полно пережевывающего пищу, заболевания желудка и кишечника развиваются значительно реже, чем у человека с больными зубами или имеющего привычку есть наспех, проглатывая пищу почти не пережевывая). Не следует останавливать свой выбор на больших или широких зубных щетках.

Большие размеры щетки ограничивают ее маневренность. Лучше всего пользоваться зубной щеткой с узкой закругленной головкой, с плотной щетинкой. Рекомендуются щетки с синтетической щетинкой; они легче промываются, быстрее высыхают, — а значит, не так быстро изнашиваются, как щетки с натуральной щетинкой.

Хорошо, когда ручка у зубной щетки длинная и гибкая — с такой щеткой гарантировано удобство пользования. Идеальный вариант — набор зубных щеток, в котором есть щетки средней жесткости и мягкая, а также межзубная щетка.

Зубная нить

Ни одна — даже самой идеальной продуманной формы — зубная щетка не очистит боковые поверхности зубов так, как очистит ниточка.

С помощью нити отлично удаляются из пространства между зубами остатки пищи (например, волокна мяса) и налет. Продаются специальные зубные нити с нитедержателями, но можно пользоваться н обычной нитью, предварительно промыв ее с мылом.

Удобна в пользовании нить длиной 30-40 см. Концы нити нужно намотать на указательные пальцы — так, чтобы между пальцами при натянутой нити оставался промежуток в 10-12 см. Далее нить заводится (без усилий, при легком потягивании вперед-назад) в пространство между зубами до десны.

Начиная от десны, пилящими движениями боковые поверхности зубов очищаются от налета — в направлении к верхушке зуба.

При движении нити возле десны нужно соблюдать осторожность, чтобы не повредить слизистую. По мере очищения зубов и загрязнения нити, последнюю рекомендуется передвигать, отпустив оборот с одного указательного пальца и намотав оборот на другой.

Есть хороший прием очищения зуба нитью одновременно с трех малодоступных для щетки сторон — внутренней и боковых.

Нить вводится в пространство между зубами, обводится вокруг зуба так, чтобы охватывать его в виде буквы С. Затем потягивающими движениями производится чистка в направления от десны к верхушке зуба. По мере загрязнения нить выбрасывается и берется новая.

Если десны кровоточат: что это?

Кровоточивость десен может иметь место по многим причинам. Наиболее распространенные:

• воспалительное заболевание десен (гингивит),
• травма слизистой оболочки десны (например, рыбной косточкой),
• травмирование слизистой оболочки краем разрушенного зуба или неудачно поставленной пломбой.
• Десны могут кровоточить при образовании так называемого зубного камня в месте соприкосновения зуба и десны.
• Но чаще всего кровоточивость десен возникает от чересчур активных манипуляций в полости рта жесткой зубной щеткой. Если такая кровоточивость в момент чистки возникает, надо либо сменить щетку (заменить на более мягкую), либо пользоваться ею аккуратнее — без спешки. В некоторые зубные пасты включены добавки, повышающие свертываемость крови; некоторое время нужно использовать такие пасты.

Если кровоточивость десен не прекращается и не связана с чисткой зубов, нужно обратиться за консультацией к стоматологу.