Уход за глазами, как уберечь зрение: простые правила

Глаза — это, пожалуй, наиболее важный орган из органов чувств человека, поскольку именно орган зрения обеспечивает последнего наибольшим количеством информации. И чтобы глаза были здоровыми, необходимо их беречь.

Следует соблюдать правила:

— чтобы глаза не переутомлялись, рабочее место должно быть хорошо освещено; как нельзя работать при слабом освещении, так нельзя работать и при слишком ярком свете, при открытом источнике света (нужно пользоваться настольной лампой с абажуром); при работе в условиях неправильного освещения быстрее развивается возрастное ослабление зрения;

— освещение должно падать на рабочую поверхность стола слева;

— расстояние до рабочей поверхности при нормальном зрении должно составлять 30-40 см; нельзя читать при движении (в автобусе, в поезде и т.д.), когда расстояние между рабочей поверхностью и глазами постоянно меняется;

— на рабочей поверхности не должно быть ничего сверкающего (ослепляющего); поменьше предметов ярких раздражающих цветов (особенно красного), обилие ярких цветов утомляет; лучше всего для рабочих поверхностей подходят цвета — коричневый и зеленый; поменьше контрастов;

— при сосредоточенной работе, требующей постоянного контроля глаз, необходимо время от времени давать глазам отдохнуть; глаза быстро отдыхают, если смотреть вдаль, причем лучше — на что-нибудь зеленое (лес, кустарники, трава);

— при работе на компьютере давать глазам отдых не реже чем через каждые 30 мин;

— пользоваться солнцезащитными очками при ярком солнечном освещении; пользоваться защитными очками в ветреную пыльную погоду; не смотреть на солнце, на огонь сварки;

— не тереть глаза при попадании в них инородных тел (соринок) и вообще стараться не касаться глаз руками, если нет полной уверенности в том, что руки чисты;

— при воспалительных заболеваниях век, конъюнктивы глаза не лечиться самостоятельно; лучше лишний раз обратиться к врачу, чем запустить болезнь до развития осложнения; не использовать глазные капли с истекшим сроком годности, не пользоваться грязными пипетками;

— при нарушениях зрения пользоваться очками или контактными линзами; не пользоваться очками с поцарапанными стеклами (стеклянные линзы реже бывают оцарапанными, чем пластмассовые); не пользоваться очками с грязными (захватанными) стеклами; пользоваться только своими очками;

— не злоупотреблять алкоголем; неумеренное употребление алкоголя вредит зрению;

— проверять зрение не реже одного раза в два года; после 40-45 лет, когда могут начаться возрастные изменения зрения, посещать окулиста можно чаще — один раз в год.

Ячмень: водолечение

Ячменем называется воспаление сальной железы века. Причина заболевания — проникновение инфекции. Способствующие развитию ячменя факторы — простуда, нарушение обмена веществ и др. Сначала появляются ощущение саднения и зуд в области века, затем — боль; причем при прикосновении боль усиливается. Веко отекает и краснеет. На верхушке отека становится заметным гнойное пятнышко.

В некоторых случаях, когда ячмень только начинает образовываться, может быть достаточно только умыться холодной водой, и воспалительный процесс примет обратное развитие.

Эффективен холодный компресс. Салфетка, смоченная охлажденной кипяченой водой, отжимается и прикладывается к пораженному ячменем веку на 10-12 мин. После того как салфетка нагреется, ее следует опять намочить в холодной воде, отжать и приложить к веку. Общая продолжительность процедуры — 1ч. Рекомендуется делать холодный компресс 2 раза в день: в первой и во второй половине дня. После компресса лицо просушить и подержать на лице минут 15 сухое полотенце. Можно использовать для холодного компресса и отвары (настои) некоторых лекарственных растении: цветков ромашки, календулы, листьев шалфея. Народная медицина рекомендует компрессы с заваркой черного байхового чая, с содовым раствором.

Конъюнктивит: водолечение

Вследствие попадания инфекции в глаз, воспаляется его наружная оболочка — конъюнктива. Признаки заболевания — покраснекие глаз, ощущение жжения в глазах, ощущение присутствия инородного тела, слезотечение, иногда — гноетечение, припухлость век и т.д., после сна бывает трудно открыть глаза, потому что веки склеиваются отделившимся за ночь и подсохшим гноем.

Из водных процедур используются: обливания глаз и лица, холодные компрессы для глаз.

Обливания удобнее всего делать в ванной комнате; выполняются обливания из подходящего узкого шланга или из ручного душа (рассеивающую головку предварительно снять). Нужно, закрыв глаза, склониться над ванной и воздействовать на лицо (и на глаза) восходящей струей холодной воды; направление движения струи — по часовой стрелке. Продолжительность процедуры — 5-6 мин.

После обливания лечь на спину, накрыть лицо сложенным вчетверо сухим полотенцем и полежать неподвижно 15-20 мин. В течение дня делать обливания 2-3 раза.

Холодные компрессы для глаз делаются 2 раза в день: в первой и во второй половине дня. Салфетку нужно намочить холодной водой, отжать и прикладывать к воспаленным глазам. По мере нагревания салфетка меняется. Продолжительность процедуры не менее часа. После компресса нужно промокнуть лицо сухим полотенцем и полежать 20-30 мин с сухим полотенцем на лице.