Сохраним молодость лица: безоперационная подтяжка, массаж для лица

Каждая женщина хотела бы иметь четко очерченный овал лица и высокие скулы, и далеко не всегда их отсутствие можно объяснить природным строением лицевых костей. Роль мышц в создании красивого контура очень велика.

Лицевые мышцы гораздо меньше и тоньше, чем другие мышцы тела, без специальной тренировки они обвисают, а следом дряблой становится и кожа, к ним прикрепленная. Зато они быстрее реагируют на регулярные упражнения и иные методы воздействия, поэтому, поддерживая мышцы лица в тонусе, вы надолго сохраните молодость.

«...С годами лицо меняется. Не просто стареет, а именно меняется, притом не в лучшую сторону. Многих женщин это волнует, и я не исключение. Когда заметила эти признаки на своем лице, очень расстроилась, даже подумывала об операционной подтяжке, пока не нашла упражнения, которые вот уже несколько лет поддерживают мое лицо в хорошей форме. Подруги вообще говорят, что мой возраст «дал задний ход».

Исходное положение для всех упражнений: втяните живот, напрягите мышцы передних поверхностей бедер и ягодицы. Можно сидеть, можно стоять, как удобно.

✅ 1. Слегка надавите средними пальцами между бровями, а указательными на кожу внешних уголков глаз. Смотрите при этом вверх. Сощурьтесь, подтягивая нижнее веко вверх, затем расслабьте мышцы глаз. Повторите упражнение 10 раз. На 10-й - задержите прищур и крепко сожмите веки на 40 секунд (просто считайте).

✅ 2. Для укрепления нижних век слегка надавите средними пальцами на внутренние уголки глаз, а указательными на внешние. Взгляд вверх. Сощурьтесь, подтягивая нижнее веко вверх, верхнее веко при этом держите открытым. Затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз. На последнем упражнении держите прищур нижними веками до счета 40.

✅ 3. Если ваш нос стал немного длиннее, делайте следующее упражнение. Указательным пальцем придерживайте кончик носа. Оттяните вниз верхнюю губу, кончик носа при этом должен опуститься вниз. Вы должны чувствовать, как кончик носа толкает палец. Через 1 -2 секунды расслабьте губу. Повторите упражнение 35 раз.

✅ 4. Упражнение для формирования овала лица выполняйте сидя. Откройте рот и нижнюю губу закатите внутрь, на нижние зубы. Уголки рта тяните к зубам, внутрь рта, верхняя губа плотно прижата к зубам. Указательный палец положите на подбородок для обеспечения легкого сопротивления. Медленно открывайте и закрывайте челюсть движением, похожим на черпание. Поднимайте выше подбородок на 1 см при каждом черпании. Сосредоточьтесь и представляйте, как поднимаются боковые мышцы лица. Когда голова запрокинется назад, а подбородок будет смотреть в потолок, задержите челюсть неподвижно до счета 30. Делаю эти упражнения ежедневно, иногда по 2 раза в день...»

Набрякшие веки - один из неприятных признаков старения. Упражнение для век укрепляет их, уменьшает припухлость под глазами, подтягивает верхнее веко, увеличивает глаза. Укрепляя нижние веки, вы избавитесь от мешков под глазами.

Нос с возрастом удлиняется или расширяется, а иногда и то, и другое.

Упражнение для носа тренирует носовые мышцы, улучшает его форму и состояние верхней губы.

Упражнение для укрепления подбородка и формирования четкого, крепкого овала лица подтягивает обвисшую кожу, приводит в тонус опущенные боковые стороны щек, помогает избавиться от «бульдожьих щечек».

При выполнении упражнений для мышц и кожи лица следует использовать только мышцы, не включая в работу суставы.

Совет подруги:

«Чтобы очистить лицо и одновременно сделать легкий массаж, используй ежедневно овсяные или миндальные отруби. Заверни в марлю 1 ст. ложку отрубей и размочи их в теплом молоке или воде. Очищай лицо по массажным линиям петлевыми движениями, уделяя особое внимание местам наибольшего загрязнения: лоб, нос, подбородок. Вокруг лица пройди 2-3 круга. Смой теплой водой и нанеси крем. Через месяц сделай двухнедельный перерыв и снова приступай к приятной работе по возвращению и сохранению красоты».

Массаж для лица

«...Спасением стал массаж лица, который я делаю каждое утро. Сразу после душа встаю перед зеркалом, чтобы контролировать руки при выполнении массажа.

1. Поместите одну ладонь под другой на шее и выполняйте легкие щипки (5-6 раз) от одной стороны шеи до другой.

2. Теперь начните массировать лицо: вдоль линии овала от середины подбородка по направлению к мочкам ушей; от уголков губ к козелкам ушей, затем от верхней губы - к вискам.

3. После чего выполните массаж бровей, пощипывая их от переносицы к внешним краям.

4. Затем хорошо помассируйте верхнее веко от внутреннего уголка глаза к внешнему, стараясь ощутить подушечками пальцев кость верхней части глазницы. Те же движения проделайте и с нижней частью глазницы, пройдитесь по каждой линии 3 раза.

5. Помассируйте с помощью щипков носогубные складки (3 раза). Перейдите на середину каждой щеки, после чего разомните линии вдоль ушей, двигаясь снизу вверх по направлению к вискам.

6. Массаж подбородка начинайте обеими руками, двигаясь от его середины в сторону ушей. Большим и указательным пальцами нужно слегка ущипнуть, оттянуть кожу и отпустить, затем перейти к следующему участку, примерно на 2 см выше предыдущего. На каждый щипок - по секунде.

7. Теперь поднимите голову вверх, также указательным и большим пальцами делайте щипки под нижней челюстью, в зоне «второго подбородка», двигаясь от центра к ушам. На щипок секунда. Кожу не оттягивать.

8. Закончить комплекс надо разглаживанием подбородка. Тремя пальцами -указательным, средним и безымянным - нужно делать разглаживающие движения кожи от нижней части подбородка к мочкам ушей, слегка прижимая пальцы к внешней поверхности нижней челюсти. Этими же пальцами нужно делать разглаживающие движения вдоль шеи сбоку, от ушей вниз к ключице.

Мне очень помог этот комплекс массажа, а трачу я на него всего 15 минут в день...»

Такая утренняя зарядка лица - хороший выход для тех, кто не может себе позволить походы к косметологу.

Щипковый массаж лба выполнять довольно трудно, поэтому кожу лба достаточно немного подвигать вперед-назад, ощущая под пальцами кость, или использовать круговые движения.

Направления массажа: от бровей вверх и от середины лба в стороны. Дойдя до волосистой части головы, продолжите массаж до макушки. Несколько раз пройдите по голове сзади от шеи до макушки.

В упражнении № 7 нажатие должно быть нежным, напоминающим разглаживание, но не поглаживание или растягивание. Лучше его проводить рукой, противоположной массируемой стороне, слегка наклонив голову в другую сторону.

Эффективность самомассажа зависит от регулярности. Перед процедурой лицо необходимо очистить и нанести на влажную кожу крем.

ТОНИЗИРУЮЩИЙ ОТВАР для очищения кожи

Для очищения кожи перед массажем можно использовать такой отвар трав: смешайте по 1 ст. ложке листьев мяты, цветков ромашки и липы, травы зверобоя. Полученную смесь заварите в 2 стаканах кипятка. Настаивайте 25 минут. Процедите. Добавьте 2 ст. ложки водки. После умывания отваром нанесите на влажную ножу крем при помощи ватного тампона, смоченного в соке ягод, фруктов или овощей.

• Если не добавлять водку, то такой отвар можно пить за 30 минут до еды по 2 ст. ложки 3 раза в день в течение недели.

• Если приготовите сока больше, то выпейте его вместо одного приема пищи, предварительно разбавив водой 1:1.

Старинные рецепты красоты

В распоряжении женщин, которые жили сотни лет назад, не было ни ботокса, ни кислотных пилингов. Но внешняя привлекательность девушек воспевалась в песнях и легендах.