Смех, в чем польза для здоровья?
ВПОЛНЕ очевидно, что смех – прекрасный способ поднять настроение и избавиться от стрессов. Хотя ученые из Великобритании все-таки провели исследование на добровольцах и теперь это научно подтвержденный факт. Однако ученые пришли к заключению, что для терапевтического эффекта человек должен смеяться не менее 30 раз в день.
Именно в таком количестве смех не просто поправляет психическое здоровье, но и усиливает иммунитет. Всего 10 минут смеха, как отмечают врачи, понижают артериальное давление, нормализуют частоту сердечных сокращений и улучшают дыхание.
СМЕХ НАЛАДИТ ОТНОШЕНИЯ!
Американский психолог Дорис Баззини для сохранения отношений в семье рекомендует почаще вместе смеяться. Психолог уверен, что смех усиливает доверие и укрепляет отношения.
Такая «терапия» позволяет партнерам быстрее улаживать конфликты и находить компромисс во время ссор. «Образуется своеобразный амортизатор – то есть если возникает непонимание, оно не оказывает на взаимоотношения таких губительных последствий, как могло бы», – добавляет психолог.
СМЕХ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ!
К интересному выводу пришли ученые из университета Вандербильт в городе Нэшвилле (США). Оказывается, всего лишь 15 минут смеха в день способны сжигать до 2 кг жира в год. Причем просмотр одного комедийного фильма или телепередачи по затрате калорий сопоставим с километровой прогулкой.
Эксперимент проводился с мужчинами и женщинами в возрасте от 18 до 34 лет. Им предлагали просматривать фильмы и новости, а затем подборку из смешных сюжетов. Ученые выяснили, что участники тратили на 10-20% энергии больше во время просмотра смешных передач. Так что, худеем весело!
СМЕХ ПОНИЖАЕТ САХАР В КРОВИ
Группе из 19 человек, сахарным диабетом больных, предлагали после сытного обеда, содержащего большое количество углеводов в первом случае – прослушать научную лекцию, во втором случае – просмотреть комедийный фильм.
После просмотра комедийного фильма, у обследуемых значительно снизился уровень сахара в крови без приема инсулина. После прослушивания лекции подобного эффекта не наблюдалось.
doclvs.ru
Леонтьев Виталий Сергеевич
Врач травматолог-ортопед, стаж 18+ лет
Принимаю в клиниках Тюмени. Провожу консервативное лечение заболеваний позвоночника и суставов.
Записаться на консультацию