Смех, в чем польза для здоровья?

ВПОЛНЕ очевидно, что смех – прекрасный способ поднять настроение и избавиться от стрессов. Хотя ученые из Великобритании все-таки провели исследование на добровольцах и теперь это научно подтвержденный факт. Однако ученые пришли к заключению, что для терапевтического эффекта человек должен смеяться не менее 30 раз в день.

Именно в таком количестве смех не просто поправляет психическое здоровье, но и усиливает иммунитет. Всего 10 минут смеха, как отмечают врачи, понижают артериальное давление, нормализуют частоту сердечных сокращений и улучшают дыхание.

СМЕХ НАЛАДИТ ОТНОШЕНИЯ!

Американский психолог Дорис Баззини для сохранения отношений в семье рекомендует почаще вместе смеяться. Психолог уверен, что смех усиливает доверие и укрепляет отношения.

Такая «терапия» позволяет партнерам быстрее улаживать конфликты и находить компромисс во время ссор. «Образуется своеобразный амортизатор – то есть если возникает непонимание, оно не оказывает на взаимоотношения таких губительных последствий, как могло бы», – добавляет психолог.

СМЕХ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ!

К интересному выводу пришли ученые из университета Вандербильт в городе Нэшвилле (США). Оказывается, всего лишь 15 минут смеха в день способны сжигать до 2 кг жира в год. Причем просмотр одного комедийного фильма или телепередачи по затрате калорий сопоставим с километровой прогулкой.

Эксперимент проводился с мужчинами и женщинами в возрасте от 18 до 34 лет. Им предлагали просматривать фильмы и новости, а затем подборку из смешных сюжетов. Ученые выяснили, что участники тратили на 10-20% энергии больше во время просмотра смешных передач. Так что, худеем весело!

СМЕХ ПОНИЖАЕТ САХАР В КРОВИ

Группе из 19 человек, сахарным диабетом больных, предлагали после сытного обеда, содержащего большое количество углеводов в первом случае – прослушать научную лекцию, во втором случае – просмотреть комедийный фильм.

После просмотра комедийного фильма, у обследуемых значительно снизился уровень сахара в крови без приема инсулина. После прослушивания лекции подобного эффекта не наблюдалось.

doclvs.ru