Точечный массаж при приступе мигрени и головной боли

Как купировать приступ при помощи массажа специальных точек?

Когда головная боль достигает своего апогея, в ход идут самые разные средства: обезболивающие препараты, воздействие на определенные точки тела, дыхательные упражнения и лечебная йога.

Купировать приступ мигрени нелегко, но все-таки возможно.

Точечный массаж - древнейший восточный метод терапии, в основе которого лежит воздействие на определенные точки на теле, тесно связанные с органами и системами организма.

Этот способ лечения хорош тем, что может применяться в качестве доврачебной помощи, а также вместе с основной терапией.

Точечный массаж - это разновидность китайской чжень-цзю терапии, называемой в большинстве стран акупунктурой (иглоукалывание).

«Чжень» - иглоукалывание, а «цзю» - прижигание (в настоящее время для него используется специальный акупунктурный прибор).

Иглоукалывание нельзя проводить без специальных знаний, а аппаратный и ручной точечный массаж вполне можно выполнить самостоятельно. Причем даже случайные ошибки (воздействие не на ту точку) не нанесут вреда здоровью.

Всего на теле человека находится около 1500 биологически активных точек. Из них около 700 считаются классическими, то есть эффективность воздействия на эти точки доказана. Для лечения головной боли используется около 20 точек. Рассмотрим те, на которые рекомендуется воздействовать при мигрени.

• ✅ Тай-ян - «Солнце». Парная точка, располагается во впадинах по обеим сторонам лба, у внешнего края бровей. Нажимать в течение 1 минуты безымянными пальцами или массировать круговыми движениями сначала по часовой стрелке, потом против нее (по 9 раз).
  • Показания: головная боль без четкой локализации: боль в одной половине головы; боль в глазах; светобоязнь.
• ✅ Тоу-вэй - «Хранитель головы». Парная точка, расположена над висками в волосистой части головы. Ее можно найти, сжав челюсти и нащупав углубление над напряженной мышцей в волосах выше виска. Нажимать в течение 2 минут указательными пальцами.
  • Показания: головная боль без четкой локализации; головокружение; боль в одной половине головы; боль в глазах; снижение остроты зрения.
• ✅ Инь-тан - «Третий глаз». Точка локализуется между бровями, непосредственно во впадинке. Нажимать и слегка массировать в течение 1-2 минут.
  • Показания: головная боль; депрессия; головокружение; бессонница.
• ✅ Ле-цюэ - «Вспышка молнии». Парная точка, находится в области предплечья у верхнего края шиловидного отростка лучевой кости, чуть выше лучезапястной складки. Для ее определения часто используется следующий способ: пациент соединяет кисти в промежутке между большими и указательными пальцами. Точка располагается в углублении на уровне кончика указательного пальца. Точки нужно массировать поочередно - по 1-2 минуты каждую.
  • Показания: односторонняя и общая головная боль; головокружение; боль в затылке; снижение памяти; боль в шее.

Точечный массаж почти не имеет противопоказаний. Однако при наличии в месте нахождения точки гематомы, раны или повреждения кожи воздействие лучше отложить.

Также не рекомендуется проводить сеанс при лихорадочных состояниях. Исключение составляет массаж точек, которые отвечают за снижение температуры.

ВЫДЫХАЕМ ГОЛОВНУЮ БОЛЬ

Восточные лекари уверены, что головную боль можно выдохнуть, выполнив несколько простых упражнений.

⚠ 1. Ритмичное дыхание: сделать медленный и глубокий вдох через нос, сосчитав до пяти. Так же медленно выдохнуть через рот, стараясь максимально расслабить тело.

⚠ 2. Глубокое дыхание: мысленно представить точку чуть ниже пупка, попробовать дышать с ее помощью, наполняя живот воздухом сверху вниз, словно воздушный шар. Делать медленные глубокие вдохи через нос и такие же выдохи, но через рот. Дышать таким образом 2-3 минуты.

⚠ 3. Визуализация аромата: закрыть глаза и дышать, наслаждаясь воображаемым ароматом, например, любимых цветов. Дышать в естественном ритме в течение 2-3 минут.

⚠ 4. Релаксация: несколько раз глубоко вдохнуть, а затем сделать один медленный выдох, во время которого постараться максимально расслабить все мышцы. Повторить серию вдохов и медленный выдох, представив, что вместе с ним уходит головная боль.