Как сохранить и восстановить зрение. Витамины для улучшения зрения

Сегодня все усиливающееся влияние техногенных факторов на жизнь современного человека делает проблему ухудшения зрения крайне актуальной.

Поэтому статья посвящена именно анализу различных препаратов, действие которых направлено на улучшение состояния сетчатки глаза и зрительного анализатора в целом.

Все вышеуказанные факторы, а также длительное напряжение глаза при нахождении объекта на близком расстоянии являются причинами приобретенной миопии.

Существует 2 основных патогенетических звена миопии:

• 1. Несоответствие между возможностями ослабленного аккомодационного аппарата глаз и зрительной нагрузкой;
• 2. Растяжение склеры под влиянием внутриглазного давления.

По первому механизму формируется более благоприятная форма миопии, которая выражается только оптической недостаточностью глаза, по второму – миопия как серьезная болезнь, склонная к прогрессированию и возникновению осложнений.

Суть первого звена патогенеза состоит в том, что при продолжительной фокусировке глаза на объекте вблизи возникает удлинение передне-задней оси глаза. Это приводит к растяжению склеры, нарушению правильных анатомических соотношений глаза и его трофики. Миопия является фактором, предрасполагающим к отслоению сетчатки, развитию ретинопатии и глаукомы и, таким образом, способствует потере зрения и слепоте, являясь серьезным заболеванием, а не только поводом для ношения очков.

Как же помочь глазам, которые постоянно подвергаются негативному воздействию?

Препараты черники

Самыми широко известными таблетированными препаратами для здоровья глаз являются препараты черники (Vaccínium myrtíllus).

Чернику на Руси называли «молодильной ягодой» за ее омолаживающие свойства, а древние друиды включали ее ягоды в состав любовных зелий.

Доказано, что плоды и листья черники содержат антоцианы, способствующие быстрому восстановлению обесцвеченного зрительного пурпура родопсина, поскольку обладают ярко выраженным антиоксидантным действием, ингибируя перекисное окисление липидов.

Антоцианы также предотвращают образование тромбов в мелких сосудах, предупреждая агрегацию тромбоцитов, укрепляют стенки капилляров путем стимуляции синтеза гликозаминогликана, что улучшает трофику сетчатки глаза. Они также стабилизируют фосфолипиды клеточных мембран, помогая избежать воспалений глаза.

Важно, что эти эффекты антоцианов усиливают остроту зрения, особенно при низкой освещенности, и улучшают чувствительность сетчатки к различным уровням светового излучения.

Однако следует избегать заблуждения, что употребление в пищу ягод свежей черники достаточно для профилактики и, тем более, лечения офтальмологических заболеваний.

Некоторые современные препараты содержат эквивалент 2 кг ягод в одной таблетке, а рекомендованная доза может колебаться от 1 до 4 таблеток в день, поэтому употребление свежей черники не позволяет достигнуть необходимой терапевтической дозы. На фармацевтическом рынке зарегистрировано несколько препаратов, в состав которых входит экстракт черники.

Трава очанки лекарственной

Трава очанки лекарственной (Euphrasia officinalis) наряду с черникой является одним из самых давних средств для улучшения зрения, что нашло отражение в ботаническом названии.

«Утешением глаз» зовут это растение в Германии, а у нас называют также глазной травой или светличником, так как очанка вновь дарит свет глазам, утрачивающим ясность. Очанка содержит вещества, способствующие активации зрительного нерва, защите от свободных радикалов, а именно: антоцианозиды, витамин С, каротин.

Кроме того, химический состав очанки включает необходимые для зрительного анализатора медь, цинк, железо и другие микроэлементы (бор, магний, марганец, молибден, никель, серебро, хром). Препараты из очанки лекарственной способствуют предотвращению воспалительных процессов глаза и дегенеративных изменений сетчатки и снижают внутриглазное давление, поэтому они широко применяются в офтальмологии при конъюнктивитах, блефаритах, глаукоме, катаракте, лечении посттравматических состояний глазного яблока и раздражения глаз при длительной нагрузке.

Тем не менее, очень немногие из наиболее популярных офтальмологических препаратов рынка включают очанку лекарственную.

Витамин А

Следует также обратить внимание на препараты, содержащие ретинол (витамин А) или его предшественник бета-каротин, который необходим для нормального фуфункционированияр сетчатки, обеспечивая переход пигментов колбочек опсинов в пигмент ночного зрения родопсин.

При нарушении этого перехода возникает так называемая «куриная слепота» – ухудшение зрения в сумерках. При воздействии яркого света большая часть родопсина расщепляется на опсин и свободный ретинен (альдегидную форму витамина А), поэтому после такого расщепления родопсин должен восстановиться.

Синтез родопсина является медленным процессом, который протекает быстрее при защите глаза от яркого света, потому что при этом прекращается одновременное его расщепление. Кроме участия в связывании опсинов, ретинол способствует увлажнению поверхности глазного яблока, предохраняя его от ксерофтальмии и последующего травмирования.

Витамин А содержится в рыбьем жире, печени, яичном желтке, сливочном масле и молоке, а растительные продукты (морковь, тыква, петрушка, яблоки, виноград и т. д.) способны обеспечить организм его провитамином бета-каротином. Мало кому известно, что гиповитаминозы А и Е у беременных могут привести к внутриутробной катаракте плода.

На усваиваемость витамина А сильно влияет количество употребляемых вместе с ним жиров, поэтому эффективность его при вегетарианской диете резко уменьшается. Поэтому пациентам-вегетарианцам и, особенно, веганам следует обратить особое внимание на комбинированные жирорастворимые или жиросодержащие препараты с ретинолом. Надо также помнить, что большие дозы витамина А могут вызвать гипервитаминоз.

Лютеин

Из растительного сырья, кроме бетакаротина, получают и лютеин, также относящийся к каротиноидам, который способствует нейтрализации фотоокислителей и свободных радикалов. Так как только растения способны синтезировать лютеин из альфа-каротина, человек и животные получают лютеин исключительно с пищей, причем важно употреблять в пищу не только сам лютеин в составе разных продуктов, но и достаточное количество жиров, так как этот каротиноид усваивается только в составе липидной мицеллы. Роль его состоит, кроме всего прочего, в том, чтобы поглощать наиболее агрессивную сине-фиолетовую часть спектра, и, таким образом, защищать сетчатку глаза.

Зеаксантин, являющийся изомером лютеина, имеет сходные с лютеином функции и также входит в состав некоторых лекарственных препаратов и биодобавок.

Омега-3

Для здоровья глаз также необходимы полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (ω-3), которые обеспечивают быструю передачу импульсов (в том числе и зрительного нерва), являясь энергетическим субстратом нервной ткани. Метаболиты ω-3 также ускоряют регенерацию тканей, что обусловливает целесообразность назначения их при лечении посттравматических состояний глазного яблока. Организм человека не способен синтезировать полиненасыщенные жирные кислоты ω-3, поэтому следует включать в диету жирную морскую рыбу или компенсировать недостаток этих кислот с помощью биоактивных препаратов.

Витамин Е (токоферол)

Витамин Е (токоферол) также является активным антиоксидантом, тормозящим перекисное окисление липидов и предотвращающим повреждение клеток свободными радикалами.

Токоферол стимулирует восстановление биологических мембран, а, значит, и регенерацию тканей глазного яблока, поэтому он часто назначается пациентам, перенесшим травму или ожог глазного яблока. Кроме того, этот витамин предохраняет ретинол от окисления, являясь его химическим стабилизатором, поэтому имеет смысл принимать комбинированные препараты (например, «АЕвит»).

Как и на другие жирорастворимые витамины, на него следует обратить внимание при подборе лекарственных препаратов для вегетарианцев или людей с неполноценным питанием.

ПРОЦЕДУРА ПРОМЫВАНИЯ ГЛАЗ

Обычно достаточно промывания глаз тем или иным раствором (или кипяченой водой) из пипетки. Однако бывает, что в глаз попадет какое-то химическое вещество (стиральный порошок, чистящее средство, зубная паста и т.д.), и здесь промывание должно быть более активным, чем закапывание из пипетки. Используется резиновый баллончик. Если в данный момент не оказалось рядом остуженной кипяченой воды, можно промыть глаз и чистой водой из-под крана. Сначала обмывается струей воды область глаза, сомкнутые веки, потом свобедной рукой нужно приоткрыть веки и промывать поверхность глазного яблока в направлении от переносицы к виску. При этом — внимательно следить за тем,чтобы промывные воды с химическим веществом не попали в другой глаз. По времени процедура должна составлять не менее 2-3 мин.

doclvs.ru