Продукты содержащие гормоны молодости

Первый гормон - ДГА (дегидроэпиандростерон)

Этот гормон отвечает за стройность.

Он стимулирует деление клеток, не дает телу накапливать лишние килограммы и поддерживает организм в тонусе.

Включите в свой рацион рыбу, авокадо и оливки - и вы всегда сможете поддерживать нужный уровень ДГА в своем организме.

Второй гормон - мелатонин

Это гормон радостного настроения, хорошего сна и отличной спортивной формы. Повысить выработку этого гормона в организме можно после употребления пищи, которая богата углеводами: картофель, макароны.

Способствуют выработке этого гормона и птица, рыба, орехи.

Очень важно, чтобы эти продукты были съедены вместе с овощами, но ни в коем случае не с большим количеством жиров - повышенное количество жира будет препятствовать выработке мелатонина.

Третий гормон - соматотропин

Это гормон роста и красоты.

Употребляя продукты, содержащие соматотропин, мы укрепляем кости и мышцы, разглаживает кожу, предотвращает образование жировых складок.

Стимулируют выработку этого гормона нежирные белковые продукты: рыба, чечевица, орехи, маложирные сыры и творог.

Четвертый гормон - тестостерон

Его называют гормоном сексуальности, потому что он контролирует состояние мужских половых органов, а также следит за здоровьем костей и мышц. Цинк и марганец стимулируют выработку этого гормона.

Этими полезными веществами богаты баранина, морепродукты, яйца, молоко, овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи, цельнозерновые каши, темный шоколад.

Пятый гормон - эстроген

А этот гормон считается женским, так как он держит под контролем половую и репродуктивную функции женщин, также стимулирует работу сердца, следит за состоянием сосудов, костей и многих других органов и тканей.

Много эстрогена в соевых продуктах, черном перце, хмеле, ревене.

Постарайтесь, чтобы все эти продукты присутствовали в вашем меню.