Как улучшить состояние кожи: диета на три дня, что это?

Дерматологи создали диету, которая всего за три дня улучшит состояние кожи.

Специально разработанный рацион очистит кожу от высыпаний и подтянет ее лучше косметических средств.

Суть диеты

Рацион составлен исходя из тех убеждений, что сахар, соль, алкоголь и кофе провоцируют воспаления на коже, а за счёт образования огромного количества свободных радикалов ведут к преждевременному старению клеток всего организма.

В состав полезных для кожи блюд входят те, что богаты жирными кислотами омега-3 и антиоксидантами.

Эти соединения защищают оболочку клеток кожи, помогая им удерживать воду.

Что входит в рацион

Тем, кто хочет улучшить самочувствие, избавиться от отёков и преобразить кожу в рекордно быстрые сроки, рекомендуется в течение трех дней питаться преимущественно семгой, зелеными овощами, ягодами и орехами.

❗ Кроме кофеина, сахара, алкоголя и соли придется отказаться ❗ от продуктов из пшеницы.

Перед каждым приемом пищи нужно выпивать 300 мл воды - это аксиома диеты.

На завтрак съедают 200 г филе семги, приготовленной на пару, 4 столовые ложки овсянки, 100 г любых ягод.

Обед состоит из огурцов и помидоров, 150 г рыбы или куриного мяса, фруктов.

В салат из овощей можно добавить креветки и немного курицы, заправив все каплей оливкового масла и сбрызнув лимонным соком.

Ужин обязательно включает рыбу или мясо курицы - около 150 г, один несладкий йогурт, 4 грецких ореха и половину яблока.

В течение дня позволяются перекусы, даже перед сном.

Правда, они должны быть очень лаконичными - например, йогурт или сухарик с чашкой травяного чая.

Средиземноморская диета

Основа средиземноморской диеты — соблюдение баланса питательных веществ, которые поступают в организм человека вместе с пищей.

Средиземноморская диета

Диеты при заболеваниях суставов и мышц

Диетотерапия направлена на снижение веса тела, уменьшение воспалительного процесса в суставах и повышение иммунного статуса организма.

Диеты при заболеваниях суставов и мышц

Красивая кожа тем, кому за 50+

Всем женщинам после 50 лет рекомендую пить чай по прописи академика Дерябина. Если длительно пить этот чай (до полугода), то кожа становится чище и свежее, волосы - гуще и пышнее, ногти - крепче и красивее.

Красивая кожа тем, кому за 50+