Натуральные напитки для похудения: какие напитки помогут похудеть?

Если вы хотите похудеть, для вас важно не только то, что пить, но и как пить.

По мнению диетологов, для оптимального снижения веса необходимо выпивать не менее 2,5 л жидкости в день, причем большая часть должна приходиться на чистую воду.

Пить надо между приемами пищи, а не во время их. Когда вы запиваете салат или мясо напитками, то напрямую это к набору веса не ведет, если, конечно, напиток несладкий.

Однако жидкость разбавляет желудочный сок, переваривание пищи нарушается, она быстрее покидает желудок и кишечник, при этом питательные вещества из нее усваиваются лишь частично.

Соответственно, чувство голода у вас возникнет снова быстрее, и в результате вы будете переедать. . .

Людям, желающим похудеть, нужно полностью отказаться от сладких газированных напитков, чая и кофе с сахаром, а также магазинных соков.

Какие напитки допустимы?

Обычная вода - самое доступное, дешевое, безвредное средство для того, чтобы похудеть. В ней не содержатся калории, в то же время вода может на время приглушить сильное чувство голода и снизить аппетит.

Предпочтение нужно отдавать чистой воде без газа. В дистиллированной воде, которую рекомендуют пить некоторые авторы диет, полностью отсутствуют необходимые нам микроэлементы.

Газированная же вода нарушает пищеварение. При питье минеральных вод нужно обращать внимание на их показания и противопоказания, которые должны указываться на этикетке.

Мятный, зеленый, травяной чай - еще один хороший способ не только утолить жажду, но и избавиться от лишнего веса.

Благодаря мятному чаю ускоряются процессы пищеварения, что очень полезно в деле похудения.

Зеленый чай

Зеленый чай - отличное средство, выводящее из организма шлаки и токсины. Зеленый чай улучшает обменные процессы, сжигает калории, его можно пить в больших количествах каждый день. Травяные чаи для похудения готовятся, как правило, на основе лекарственных трав, обладающих различными уникальными свойствами.

Они улучшают пищеварительные процессы, выводят вредные вещества, понижают аппетит и насыщают организм полезными микроэлементами. Однако необходимо тщательно изучить все их противопоказания.

Имбирный чай

Имбирный чай способствует очищению организма, улучшает обменные процессы, пищеварение, укрепляет иммунную защиту организма.

Кефир

Кефир и другие кисломолочные питьевые продукты без ароматических добавок и сахара нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и поддерживают полезную микрофлору. Доказано, что дисбактериоз может быть одной из причин набора лишнего веса. Поэтому употребление кисломолочных продуктов поможет ее устранить.

Хорошо проводить на кефире разгрузочные дни - они переносятся легко.