Остеохондроз: народное лечение, травы для улучшения обменных процессов, лечебная физкультура и массаж при остеохондрозе

❗ Важным этапом лечение остеохондроза являются травные ванны, настои из трав в виде чая, порошки трав и масла или мази на основе трав для массажа, а также комплекс специальных упражнений.

Простейшим средством для ванны является сенная труха из-под старого стога, копны или яслей, из которых кормят коров, лошадей.

Для одной ванны надо взять 2-3 кг трухи, прокипятить 15-20 мин. в ведре воды и процеженную воду использовать для ванны. Ванны принимать лучше на ночь в течение месяца, через каждые 2-3 дня, продолжительность - 20-30 мин.

Ванна из хвойного экстракта хвои сосны. На ведро воды берут 1 кг свежей хвои, варить ½ часа, настоять 12 часов. На одну ванну берут 1,5-2 л хвойного отвара и 2 кг поваренной соли. С этой же целью используют отвар травы цикория из расчета 300-400 г свежей травы на ванну.

Также полезно принимать ванну со спорышем (птичьей гречишкой). Как и в предыдущем случае, заливают 300 г спорыша кипятком и настаивают 2 часа. Эта ванна оказывает противовоспалительное биостимулирующее и антитоксическое действие.

При остеохондрозных болях втирают мазь, приготовленную из порошка лаврового листа и игл можжевельника (6:1), растертых с 12 частями сливочного масла. Успокаивающей мазью является смесь порошка шишек хмеля со свиным или сливочным маслом в равных долях. Втирать небольшое количество пихтового масла в болезненные зоны - не менее 12-15 процедур в течение 3-х недель.

Для улучшения обменных процессов полезно пить настои трав:

✅ 1 ст.л. измельченных листьев или сушеных плодов земляники лесной настоять в стакане кипятка 10 мин. Пить по 2-3 стакана в день. Еще полезнее пить сок земляники по ½ стакана - 2 раза в день.

✅Корнеплоды моркови показаны при заболеваниях, связанных с нарушением минерального обмена, остеохондрозе.

✅ При остеохондрозе хорошо помогает отвар корневищ пырея, а также настой листьев черной смородины. Широко используется в последнее время для лечения суставных болей и остеохондроза корневище сабельника с корнями. Чаще всего его рекомендуют принимать в виде водочной настойки (1:5) по 2 ст.л. 3 раза в день до еды, но не менее эффективно использовать его в виде порошка или настоя (отвара).

✅ Настой листьев и коры осины или ивы (вербы) - 1 ст.л. на стакан кипятка - пить по ½ стакана 3 раза в день за полчаса до еды или между едой.

✅ Плоды и яблочный сок препятствуют в организме образованию мочевой кислоты, поэтому и применяются как лечебное средство при всех видах заболеваний, связанных с образованием и накоплением в организме мочевой кислоты, - остеохондрозе, подагре, ревматизме. Полезно пить настои из яблок и отвары из них, а также яблочный уксус.

✅ Семена укропа (1 ст.л.) кипятить 10 минут, пить в горячем виде. Процедуру продолжать 10 дней.

✅ Полезно есть ежедневно по 100 г тертой моркови с 1 ст.л. растительного масла.

✅ Принимать по 50 г 1 раз в день смесь прокрученных через мясорубку 3-х головок чеснока и 4-х лимонов, залитых 7 стаканами кипятка.

✅ Хорошим средством является ряска маленькая, которую измельчают в порошок и смешивают с мелом, принимают по 2 г 3-4 раза в сутки.

✅ Большую помощь больным остеохондрозом оказывает настой из порошка семян или травы и корня петрушки. Семян берут 3-4 ч. ложки на 1½ стакана кипятка. Кипятить 10 минут, принимать по 1 ст.л. 3 раза в день.

✅ Отвар соплодий (шишек) хмеля из расчета 2 ст.л. на стакан кипятка. Принимать по 1 ст.л. 3 раза в день.

✅ Высушенные цветки сирени обыкновенной заливают равным по объему количеством водки и после 10-ти суточного настаивания принимают внутрь по 30-40 капель. Полезно одновременно втирать эту настойку в болезненные места.

✅ Полезно втирать в больные места уксус, настоянный на багульнике или настойку шляпок красного мухомора.

✅ Удобным домашним средством лечения остеохондроза является прикладывание к больным местам сырых листьев капусты или вареной репы.

✅ Обязательным условием лечения заболевания является лечебная физкультура и массаж. Попытайтесь выполнять систематически упражнения для шейного отдела позвоночника.

Упражнения для позвоночника

Исходное положение: сидя или стоя, руки опустите вдоль туловища.

✔ Упражнение 1. Согнуть голову, привести подбородок максимально (по возможности) к груди и затем медленно отвести ее назад, устремив взгляд вверх. Выполнять медленно, не торопясь, 6-12 раз по самочувствию. Отдохнуть и повторить 4- 5 раз процедуру.

✔ Упражнение 2. Исходное положение: стоя или сидя. Левую ладонь кладем на лоб и давим попеременно то ладонью на лоб, то лбом на ладонь, каждый раз примерно в течение 10 сек. Столько же отдыхать и вновь повторять - 10-12 раз. Лбом можно упираться не только в ладонь, но и в другую жесткую поверхность. Назначение упражнения - укрепить ослабшие мышцы шеи.

✔ Упражнение 3. Для укрепления боковых мышц шеи. Исходное положение то же. Приложить ладонь к щеке (опора на скуловую кость). Ладонью давим на голову, головой давим на ладонь, в течение 10 сек. Повторить с каждой стороны 10-12 раз.

✔ Упражнение 4. Исходное положение - стоя, голова и руки опущены. Упираемся междулопаточным пространством по всей длине позвоночника в торец двери. На вдохе медленно разгибаем голову и одновременно отводим плечи назад до момента, пока макушка не коснется торца двери, а плечи не будут максимально отведены. На выдохе возвращаемся в исходное положение с опущенной головой. Повторять 6-12 раз.

✔ Упражнение 5. Исходное положение: сидя, руки опущены, скреш,ены в замок. При вдохе наклоняем голову и туловище влево, при выдохе возвращаемся в исходное положение. Затем делаем наклон вправо. Повторяем упражнение 10-12 раз. Это упражнение эффективно при различных формах шейно-грудного остеохондроза и может служить базой для других специализированных упражнений.

Для того, чтобы избежать обострения остеохондроза, полезно каждые 2-3 дня проводить массаж спины, шеи, груди и поясницы. После каждого часа сидения следует сделать разминку, походить.

Особенно провоцирует обострение остеохондроза переохлаждение, сырость, сквозняк, а в зимнее время следует носить поясничный пояс. Обратите внимание, что не следует держать тяжесть на вытянутых руках, держите груз ближе к туловищу. Резкие повороты туловища также приводят к обострению болезни.

Спать полезно только на жестком ложе. Поднимайтесь с постели мягко, чаще опирайтесь на руки. Предпочтительно заниматься бегом, плаванием, лыжами, которые укрепляют связочный аппарат позвоночника, тренируют его гибкость, улучшают кровообращение.

Следите за осанкой, сидите, стойте, ходите прямо. Не ходите на высоких каблуках, не спите на высокой подушке, на ней голова не отдыхает, а зависает. Подушка должна быть плоской, прямоугольной, заполняющей пространство между плечами и головой, сохраняя естественное положение позвоночника в шейном отделе. При поясничном остеохондрозе делайте наклоны, скручивание спины, прямое приседание, разведение рук по сторонам.

Банный массаж полезно делать как профилактическое мероприятие каждый раз после того, как попарились. Разминайте пальцы ног, голеностоп, голень от стопы к колену, слегка обхватив и надавливая двумя рукам, затем проводить массаж бедер, спины снизу вверх, от середины к бокам.

Живот массируется по часовой стрелке к пупку, обминается с боков к пупку лежа на спине, ноги согнув в коленях. Шея массируется от затылка к плечу, руки от кистей к плечу.