Рецепты здорового питания

Популярная информация
для пациентов

Рецепты здорового питания: кукурузная молочная каша с апельсином; банановый йогурт с имбирем; запеканка из хурмы и творога; плов с сухофруктами

Рецепты здорового питания: кукурузная молочная каша с апельсином; банановый йогурт с имбирем; запеканка из хурмы и творога; плов с сухофруктами

Кукурузная молочная каша с апельсином

Вам понадобятся: крупа кукурузная — 1 ст., молоко — 2 ст., апельсин — 1 шт., яблоко — 1 шт., корица, ванилин, соль и масло сливочное — по вкусу.

Способ приготовления: поставьте молоко на огонь. Когда начнет закипать, добавьте крупу, перемешайте, посолите и варите на слабом огне минут 15, продолжая помешивать.

Потом добавьте корицу и ванилин, тщательно перемешайте кашу, снимите ее с огня и закройте крышкой, чтобы не остывала.

Апельсин и яблоко очистите и нарежьте небольшими кубиками. Готовую кашу выложите на тарелки и добавьте кусочки фруктов.

Также в кашу можно добавить масло и сахар.

Банановый йогурт с имбирем

Вам понадобятся: йогурт натуральный — 500 г, бананы — 2 шт., имбирь свежий (корень) — 20 г, мед — 2 ч.л., корица молотая — по вкусу.

Способ приготовления: нарежьте банан и небольшой кусочек имбиря тонкими кольцами, вместе с йогуртом поместите в блендер и взбейте до однородности. Потом добавьте мед и еще раз взбейте массу.

Готовый йогурт разлейте по бокалам и украсьте молотой корицей и кусочком банана.

Запеканка из хурмы и творога

Вам понадобятся: хурма — 700 г, творог — 450 г, сметана — 1 ст.л., крупа манная — 3,5 ст.л., яйца — 1 шт., сахар — 2 ст.л., сахар ванильный — 1⁄2 ч.л., масло топлёное — 1 ст.л., сухари панировочные — 1 ст.л.

Способ приготовления: хурму очистите, нарежьте, залейте небольшим количеством воды и доведите до кипения. Отлейте немного соуса (для подачи вместе с готовым блюдом). Потом в кипящую воду всыпьте манную крупу и хорошо все перемешайте. Варите до состояния готовности. Полученную массу остудите до комнатной температуры.

Пока она остывает, протрите творог и взбейте яйца с сахаром и ванилином, потом смешайте их с творогом. Далее введите творог, соедините с массой из манки и хурмы. Сковороду для выпекания запеканки смажьте маслом и тщательно посыпьте молотыми сухарями.

На подготовленную сковороду выложите творожную массу, разровняйте поверхность и смажьте ее сметаной. Запекайте в духовке при 180 ̊С в течение 40 минут или до состояния готовности. После дайте запеканке остыть, нарежьте и подавайте вместе с соусом из хурмы.

Плов с сухофруктами

Вам понадобятся: рис — 2 ст., морковь — 2 шт., лук репчатый — 3 шт., курага — 100 г, изюм — 100 г, чернослив — 100 г, барбарис, шафран и соль — по вкусу.

Способ приготовления: изюм, курагу и чернослив промойте и залейте горячей водой для набухания, потом курагу и чернослив нарежьте квадратиками. Рис промойте холодной водой. Морковь и лук нарежьте небольшими кусочками. На сковороде на растительном масле обжарьте сначала морковь, потом добавьте к ней лук, а через несколько минут — нарезанные сухофрукты.

Подготовьте емкость для приготовления плова, в нее слоями выложите рис и пассерованные овощи с сухофруктами. Потом залейте воду так, чтобы ее уровень был выше риса приблизительно на 2 сантиметра.

После этого добавьте соль, барбарис и шафран. Поставьте плов в духовку, разогретую до 180 ̊С, и тушите приблизительно 60 минут до готовности.



Здоровое питание

Рецепты здорового питания

Творожные клецки; Горячие сандвичи с творогом; Спагетти с куриным филе в томатном соусе; Треска с помидорами и сыром...

Подробнее...

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Популярная информация
для пациентов

doclvs | Врач травматолог на страницах Комсомольской правды

Читать статью


Главная doclvs Запись на прием Новости doclvs Травматология Медицинские бланки Рецепты Эндопротезирование суставов Дневник травматолога Контакты doclvs
28
чт


Ортопед Справочник лекарственных препаратов Популярная Медицина Популярная Травматология Лекарственные растения Медицина и закон

Полезные статьи

Остеохондроз | Как избавиться навсегда?

Остеохондроз, как говорят врачи, является полиэтиологическим заболеванием, то есть причин у него может быть сразу несколько.

Подробнее


Артроз плечевого сустава

Артроз плечевого сустава – это заболевание плечевого сустава хронической формы, которое имеет свойство прогрессировать, если вовремя не начать лечение.

Подробнее


Киста Бейкера (Беккера)

Киста Бейкера (киста коленного сустава) – представляет собой плотное, мягкое и эластичное опухолевидное образование, располагающееся в подколенной ямке.

Подробнее


Ревматоидный артрит: что это?

Ревматоидный артрит - это заболевание иначе называется инфекционным неспецифическим полиартритом. Болезнь носит длительный (хронический) и прогрессирующий характер.

Подробнее


Компрессы от артрита

Компрессы сочетают в себе температурное воздействие и лекарственные вещества, которые, проникая через кожу, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действия.

Подробнее


Рецепты очищения сосудов

Людям, не страдающим тяжелыми хроническими заболеваниями и не жалующимся на проблемы с пищеварением, рекомендуется принимать по половине стакана такого настоя три раза в день за 20 минут до еды.

Подробнее

Интересно знать!



Запись к травматологу | г. Тула
Отправте заявку




Я даю свое согласие на обработку персональных данных


Внимание! Все материалы размещенные на странице не являются рекламой,
а есть не что иное как мнение самого автора,
которое может не совпадать с мнением других людей и юридических лиц!

Материалы, предоставленные на сайте, собраны из открытых источников и носят ознакомительный характер. Все права на данные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае обнаружения нарушения авторских прав - просьба сообщить через обратную связь. Внимание! Вся информация и материалы, размещенные на данном сайте, представлены без гарантии того, что они не могут содержать ошибок.
Есть противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом!

Разработка и поддержка DOCLVS®

Внимание, имеются противопоказания! Необходима консультация специалиста!