Что делать чтобы не хотелось есть

Популярная информация
для пациентов

Как уменьшить аппетит | Что делать чтобы не хотелось есть, какие продукты помогут снизить аппетит

Как уменьшить аппетит | Что делать чтобы не хотелось есть, какие продукты помогут снизить аппетит

Лишний вес портит не только нашу фигуру, но и здоровье.

Ожирение тянет за собой атеросклероз, сахарный диабет, заболевания печени, повышенную утомляемость, сокращает нашу жизнь.

Поэтому-то сейчас так модно худеть, сидеть на диетах! Но вот парадокс: человек, стараясь похудеть, может... прибавить в весе!

Дело в том, что в течение первой недели соблюдения диеты для похудения организм человека начинает терять в основном жидкость (а не жир, как некоторые думают).

При этом вес человека конечно же снижается. Но потом в течение двух-трех недель, несмотря на строгую диету, вес остается неизменным.

Причина в том, что организм приспосабливается к уменьшенному рациону, в нем меняется установившийся обмен веществ.

Лишний вес

Лишний вес

Раньше, когда организм получал чрезмерное количество пищи, он усваивал лишь часть ее, а излишки отторгал. Теперь же из поступающих в меньших объемах продуктов ему необходимо получить то же количество энергии, и организм вынужден перестраиваться и функционировать более экономно.

Если прием пищи не будет еще более ограничен, а расход энергии не будет увеличен при помощи разумных физических нагрузок, то человек прибавит в весе, даже если будет меньше есть, стараясь похудеть. Парадокс, но это так!

Поэтому, чтобы не толстеть, надо есть меньше и быть активным физически: ежедневно и всю жизнь!

Ничего иного тут не придумаешь. Но как укротить тот волчий аппетит, который преследует всех, кто пытается похудеть, во время соблюдения диет?

Как утолить аппетит

Зеленый чай

Зеленый чай

На борьбу с аппетитом привлечем овощи, фрукты, зелень. Держите их всегда под рукой, ешьте и худейте!

✅ Утоляют аппетит поджаренный хлеб, печеный картофель, бобовые, семечки, орехи.

✅ Попробуйте пить с молоком, быстро насытитесь.

✅ Угнетают аппетит морские водоросли, из которых наиболее доступна морская капуста (ламинария): одна столовая ложка сушеной капусты способна насытить на несколько часов. Диетологи выяснили, что водоросль, достигая желудка, становится гелем, замедляющим опустошение желудка и имитирующим эффект твердых продуктов.

✅ Утолить аппетит помогут дикорастуище целебные растения:

мать-и-мачеха

Мать-и-мачеха

  • сныть,
  • листья березы,
  • липы,
  • малины,
  • мать-и-мачеха,
  • подорожник,
  • лебеда,
  • мокрица,
  • дягиль.

Из поджаренных корней одуванчика (лопуха, пырея) готовят кофе, который снижает аппетит: 2 ч. ложки сушеных корней залить 1 стаканом кипятка, варить на малом огне десять минут, пить между приемами пищи.

Из цветков ромашки заваривают чай, снижающий аппетит. Пейте этот чай и кофе всякий раз, когда хочется есть-пить.

✅ Перебивает аппетит мед. Если мучает чувство голода, съешьте одну чайную ложку меда - и есть перехотите, и пополните организм витаминами и другими полезными веществами.

Сельдерей

Сельдерей

✅ Хорош для снижения аппетита и яблочный уксус (1 ст. ложку растворить в стакане теплой кипяченой воды, выпить).

✅ Снижает аппетит отвар петрушки (): 1 ст. ложку рубленой зелени залить стаканом кипятка, кипятить на малом огне пять минут, пить по полстакана три раза в день.

Фенхель (семена) притупляет чувство голода, а также обеспечивает организм энергией.

Семена льна понижают аппетит, они увеличиваются в кишечнике в пять раз, помогая при запорах.

✅ Залить 200 г отрубей литром горячей воды, кипятить десять минут, процедить, пить по полстакана три раза в день, чтобы перебить аппетит.

Рис

Рис

✅ В течение недели каждое утро вместо завтрака съедать горсть недоваренного риса. Жевать тщательно и долго, после чего четыре часа ничего не пить и не есть.

Шербет для похудения, снижает аппетит:

  • 350 г кураги,
  • 350 г инжира,
  • брикет сенны пропустить через мясорубку.

Ешьте этот шербет утром и вечером по столовой ложке.

✅ В орехах, авокадо, оливковом масле особый вид жиров, способный подавлять аппетит.

✅ Если перед приемом пищи выпивать стакан томатного сока или минеральной воды, то порции, необходимые для утоления голода, сократятся на треть.

✅ Кефир с корицей уменьшает аппетит, долгое время есть не хочется.

✅ Если проголодались, сжуйте ложечку сухого молока, поможет утолить голод.

✅ Черный шоколад избавит от чувства голода, а также придаст организму энергию, не причинив вреда фигуре.

✅ По данным ученых, продукты с высоким содержанием белка (куриные яйца и грудка, консервированный тунец, красная чечевица, запеченные бобы и миндаль) способны уменьшить тягу к еде на шестьдесят процентов.



Как похудеть?

Как похудеть?

Удельный вес планеты продолжает катастрофически увеличиваться, и не только за счет прироста населения, а за из-за лишних килограммов у почти у 60% населения. И это не смотря на тысячи фитнес залов и спортплощадок, десятки диет, лекарственных препаратов и групп поддержки.

Как похудеть?

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Популярная информация
для пациентов


21
вт


Ортопед Эндопротезирование суставов Дневник травматолога

Справочник лекарственных препаратов Популярная Медицина Популярная Травматология

Лекарственные растения Медицина и закон

Полезные статьи

Остеохондроз | Как избавиться навсегда?

Остеохондроз, как говорят врачи, является полиэтиологическим заболеванием, то есть причин у него может быть сразу несколько.

Подробнее


Артроз плечевого сустава

Артроз плечевого сустава – это заболевание плечевого сустава хронической формы, которое имеет свойство прогрессировать, если вовремя не начать лечение.

Подробнее


Киста Бейкера (Беккера)

Киста Бейкера (киста коленного сустава) – представляет собой плотное, мягкое и эластичное опухолевидное образование, располагающееся в подколенной ямке.

Подробнее


Ревматоидный артрит: что это?

Ревматоидный артрит - это заболевание иначе называется инфекционным неспецифическим полиартритом. Болезнь носит длительный (хронический) и прогрессирующий характер.

Подробнее


Компрессы от артрита

Компрессы сочетают в себе температурное воздействие и лекарственные вещества, которые, проникая через кожу, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действия.

Подробнее


Рецепты очищения сосудов

Людям, не страдающим тяжелыми хроническими заболеваниями и не жалующимся на проблемы с пищеварением, рекомендуется принимать по половине стакана такого настоя три раза в день за 20 минут до еды.

Подробнее

Интересно знать!



Запись к травматологу | г. Тула
Отправте заявку




Я даю свое согласие на обработку персональных данных


Внимание! Все материалы размещенные на странице не являются рекламой,
а есть не что иное как мнение самого автора,
которое может не совпадать с мнением других людей и юридических лиц!

Материалы, предоставленные на сайте, собраны из открытых источников и носят ознакомительный характер. Все права на данные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае обнаружения нарушения авторских прав - просьба сообщить через обратную связь. Внимание! Вся информация и материалы, размещенные на данном сайте, представлены без гарантии того, что они не могут содержать ошибок.
Есть противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом!

Разработка и поддержка DOCLVS®

имеются противопоказания