Самые полезные продукты питания | Суперфуды

Популярная информация
для пациентов

Самые полезные продукты питания | Суперфуды

Самые полезные продукты питания | Суперфуды

Существуют продукты питания, которые являются безусловными и неоспоримыми лидерами по своим полезным для здоровья качествам.

Речь идет о так называемых суперфудах.

Под этим термином подразумеваются те продукты, которые содержат самое большое количество полезных минеральных веществ и витаминов среди всех других продуктов планеты.

Ягода годжи (дереза обыкновенная)

Ягоды годжи помогают активно бороться с распространением свободных радикалов, количество которых увеличивается из-за внешних агрессивных воздействий.

Очень ценным для многих окажется способность ягод годжи справляться с переутомлением.

В 30 граммах продукта (сушеные ягоды - наиболее популярный продукт) содержится витамина A - 170% от необходимой дневной нормы.

Именно этот витамин активно препятствует старению клеток организма.

Лосось

Омега 3

Омега 3

Мясо лосося лучше других годится в качестве источника полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.

Польза этих кислот заключается в том, что они оказывают жизненно необходимую поддержку нашей сердечно-сосудистой системе в целом и сердцу в частности.

Омега-3 кислоты снижают вероятность развития такого дегенеративного заболевания, как болезнь Альцгеймера.

Кроме того, эти кислоты улучшают внешний вид вашей кожи и волос.

Киноа

Пшено

Пшено

Крупа киноа чем-то схожа с пшеном и рисом. Содержит микро- и макроэлементы,необходимые аминокислоты.

К тому же в этой крупе нет глютена, а значит, она разрешена даже тем, у кого повышенная чувствительность и неблагоприятная реакция на него.

Киноа обладает низким и вполне может заменить рис или пшеницу тем, кто следит за весом.

Лизин - это аминокислота, которой также богато киноа. Она стимулирует выработку коллагена и делает кожу безупречно гладкой.

С помощью киноа можно разнообразить свои завтраки. У него приятный ореховый вкус.

Ешьте его вместо овсяной каши, добавляя по вкусу мед, сухофрукты или ягоды.

Козий сыр

Кефир

Кефир

Сыр из козьего молока - настоящий диетический продукт.

В составе тиамин, ниацин (препятствует выпадению волос), рибофлавин, витамины D, К (необходимы для укрепления ногтей) и кобальт, который помогает нормализовать обмен веществ.

Также в нем содержатся пробиотические культуры, улучшающие работу кишечника и помогающие выводить токсины.

Эдамаме

Зеленые соевые бобы - излюбленная некалорийная закуска японских долгожителей с острова Окинава.

Бобы

Бобы

Даже небольшая порция отварных бобов обеспечит необходимыми белками и клетчаткой.

Только представьте: в 100 г продукта 35 г белка - добрая половина от рекомендуемой дневной нормы!

Соевый белок помогает уменьшить количество в крови, природные изофлавоны (аналоги женского полового гормона эстрогена) уменьшают негативные проявления во время климакса и укрепляют коллагеновый каркас кожи.

Употреблять можно в сыром виде или слегка бланшировать блюдо перед подачей на стол.

Также можно найти уже готовые консервированные бобы эдамаме.

Их калорийность уже значительно выше.



Самые полезные продукты для суставов

Самые полезные продукты для суставов

Самое главное, чтобы ваше питание было сбалансировано и обеспечивало организм всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и микроэлементами.

Самые полезные продукты для суставов

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Популярная информация
для пациентов


Полезные статьи

Остеохондроз | Как избавиться навсегда?

Остеохондроз, как говорят врачи, является полиэтиологическим заболеванием, то есть причин у него может быть сразу несколько.

Подробнее


Артроз плечевого сустава

Артроз плечевого сустава – это заболевание плечевого сустава хронической формы, которое имеет свойство прогрессировать, если вовремя не начать лечение.

Подробнее


Киста Бейкера (Беккера)

Киста Бейкера (киста коленного сустава) – представляет собой плотное, мягкое и эластичное опухолевидное образование, располагающееся в подколенной ямке.

Подробнее


Ревматоидный артрит: что это?

Ревматоидный артрит - это заболевание иначе называется инфекционным неспецифическим полиартритом. Болезнь носит длительный (хронический) и прогрессирующий характер.

Подробнее


Компрессы от артрита

Компрессы сочетают в себе температурное воздействие и лекарственные вещества, которые, проникая через кожу, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действия.

Подробнее


Рецепты очищения сосудов

Людям, не страдающим тяжелыми хроническими заболеваниями и не жалующимся на проблемы с пищеварением, рекомендуется принимать по половине стакана такого настоя три раза в день за 20 минут до еды.

Подробнее

Интересно знать!



Запись к травматологу | г. Тула
Отправте заявку




Я даю свое согласие на обработку персональных данных


Внимание! Все материалы размещенные на странице не являются рекламой,
а есть не что иное как мнение самого автора,
которое может не совпадать с мнением других людей и юридических лиц!

Материалы, предоставленные на сайте, собраны из открытых источников и носят ознакомительный характер. Все права на данные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае обнаружения нарушения авторских прав - просьба сообщить через обратную связь. Внимание! Вся информация и материалы, размещенные на данном сайте, представлены без гарантии того, что они не могут содержать ошибок.
Есть противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом!

Разработка и поддержка DOCLVS®

имеются противопоказания