Здоровое питание, рецепты

Популярная информация
для пациентов

Здоровое питание, рецепты: мюсли с фруктами; легкий овощной суп-пюре; салат «изысканый»; шафрановое ризотто с сыром

Здоровое питание, рецепты: мюсли с фруктами; легкий овощной суп-пюре; салат «изысканый»; шафрановое ризотто с сыром

Грядут новогодние праздники, а с ними и дли­тельные застолья с множе­ством разнообразных праздничных блюд.

Привычный режим питания может быть нарушен, и многие после праздников ощущают неболь­шую усталость и желание дать возможность своему организму отдохнуть от тяжелой пищи.

Несколько простых и легких ре­цептов, которые будут полезны для вашего здоровья и здоровья ваших близких.

Мюсли с фруктами

Вам понадобятся: крупа «Геркулес» – 1 стакан, бананы – 2 шт., яблоки – 2 шт., апельсины – 2 шт., киви – 2 шт., сок яблочный – 2 стакана, корица молотая – 1⁄2 ч.л., сахарная пудра – 1–2 ч.л.

Способ приготовления: бананы, киви, апельсины и одно яблоко нарежьте кусочками. Одно яблоко натрите на терке и соедините с «Геркулесом» и яблочным соком. Оставьте смесь на 15 минут, чтобы настоялась, а потом соедините с нарезанными фруктами, посыпьте сахарной пудрой и корицей.

Легкий овощной суп-пюре

Вам понадобятся: бульон овощной – 2 стакана, морковь – 1 шт., капуста – 400 г, картошка – 3 шт., лук репчатый – 1 шт., горошек консервированный – 200 г, соль, перец, специи, сметана – по вкусу.

Способ приготовления: сварите до готовности овощи, достаньте их из бульона, поочередно измельчите блендером, смешайте все ингредиенты, залейте 2 стаканами бульона и перемешайте.

Перед подачей блюдо можно украсить свежей зеленью и добавить сметану.

Салат «ИЗЫСКАНЫЙ»

Вам понадобятся: курица – 350 г, апельсин – 1 шт., грейпфрут – 1 шт., свежие листья салата – 100 г, масло растительное – 40 г, соус соевый – 15 г, мёд – 15 г.

Способ приготовления: апельсин и грейпфрут очистите и разрежьте на дольки над миской так, чтобы сок стёк в нее. В сок добавьте соль, перец и соевый соус, замаринуйте в нем на 10–20 минут курицу, предварительно порезанную на небольшие квадратики.

После этого выложите курицу на противень и поставьте запекаться в духовку. В это время мелко нарежьте апельсин, грейпфрут и листья салата. Когда курица будет готова, остудите ее, разделите на кусочки и смешайте с фруктами, салатом и медом. украсить блюдо можно стружкой цедры.

Смузи с бананом и мандарином

Для приготовления 4 порций этого блюда вам понадобятся: йогурт натуральный – 0,5 стакана, банан – 1 шт., мандарин – 1 шт., мед, корица – по вкусу.

Способ приготовления: в блендер поместите банан, дольки мандарина и хорошо все взбейте. Потом влейте йогурт, добавьте мед и корицу и еще раз взбейте. разлейте смузи по стаканам. Украсить можно колечками банана.

Шафрановое ризотто с сыром

Вам понадобятся: рис – 200 г, бульон – 500 мл, лук репчатый – 1⁄2 шт., сыр – 50 г, масло оливковое – 2 ст.л., базилик сушеный – 1⁄2 ч.л., шафран, соль, перец – по вкусу.

Способ приготовления: лук порежьте и пассеруйте на сковороде на оливковом масле до прозрачности. Потом добавьте рис и, помешивая, тушите его, далее добавьте шафран и перемешайте все.

Постепенно начинайте понемногу вливать бульон. вся жидкость должна впитываться рисом. Примерно через 20 минут, когда рис будет уже практически готов, добавьте базилик, соль и перец. После этого натрите сыр.

Половину сыра вмешайте в рис, который потом переложите в блюда для подачи и посыпьте сверху оставшимся рисом.



Рецепты здорового питания

Рецепты здорового питания

Творожные клецки; Горячие сандвичи с творогом; Спагетти с куриным филе в томатном соусе; Треска с помидорами и сыром...

Рецепты здорового питания

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Популярная информация
для пациентов


doclvs | Врач травматолог на страницах Комсомольской правды

Читать статью


Главная doclvs Запись на прием Новости doclvs Травматология Медицинские бланки Рецепты Эндопротезирование суставов Дневник травматолога Контакты doclvs
24
пн


Справочник лекарственных препаратов Популярная Медицина Популярная Травматология Лекарственные растения Медицина и закон

Справочная информация

Шеечно-диафизарный угол

  • у взрослых: 125° - 135°.
  • у детей:
    • новорожденные: 134°
    • 1 год: 148°
    • 3 года: 145°
    • 5 лет: 142°
    • 9 лет: 138°
    • в подростковом возрасте - 130°

Измеряется между линией соединяющей центр головки бедренной кости и центр шейки бедренной кости и линией проведенной через середину диафиза.


Ацетабулярный угол по возрасту ребенка

  • До 3 месяцев: 25 (+5)
  • 4-6 месяцев: 21 (+5)
  • 7-9 месяцев: 20 (+5)
  • 10-12 месяцев: 18 (+4)
  • 1 г.-1,5 года: 19 (+4)
  • 1 г. 7 мес.-2 года: 18 (+4)
  • 2 г.-2,5 года: 17 (+3)
  • 2 г. 7 мес.-3 года: 16 (+3)
  • 3-4 года: 15 (+3)
  • 4-5 лет: 13 (+4)
  • 5-7 лет: 11 (+3)
  • 7-9 лет: 10 (+3)
  • 9-10 лет: 9 (+3)
  • 10-13 лет: 8 (+3)
  • 13-14 лет: 9 (+3)

УЛЬТРАЗВУКОВЫЕ ТИПЫ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ ПО ГРАФУ
Типы по Графу Угол альфа Угол бетта
Зрелый сустав 1a >60 <55
1b >60 >55
Незрелый сустав 2a (возраст ребенка до 3х мес) 50-59 >55
2b (возраст ребенка до 3х мес) 50-59 >55
2c 43-49 >55
Подвывих 3a <43 >77
3b <43 >77
Вывих 4 <43 >77

Артроз плечевого сустава

Артроз плечевого сустава – это заболевание плечевого сустава хронической формы, которое имеет свойство прогрессировать, если вовремя не начать лечение.

Подробнее


Киста Бейкера (Беккера)

Киста Бейкера (киста коленного сустава) – представляет собой плотное, мягкое и эластичное опухолевидное образование, располагающееся в подколенной ямке.

Подробнее


Ревматоидный артрит: что это?

Ревматоидный артрит - это заболевание иначе называется инфекционным неспецифическим полиартритом. Болезнь носит длительный (хронический) и прогрессирующий характер.

Подробнее

Интересно знать!



Запись к травматологу | г. Тула
Отправте заявку




Я даю свое согласие на обработку персональных данных


Внимание! Все материалы размещенные на странице не являются рекламой,
а есть не что иное как мнение самого автора,
которое может не совпадать с мнением других людей и юридических лиц!

Материалы, предоставленные на сайте, собраны из открытых источников и носят ознакомительный характер. Все права на данные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае обнаружения нарушения авторских прав - просьба сообщить через обратную связь. Внимание! Вся информация и материалы, размещенные на данном сайте, представлены без гарантии того, что они не могут содержать ошибок.
Есть противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом!

Разработка и поддержка DOCLVS®

Внимание, имеются противопоказания! Необходима консультация специалиста!