Какие продукты нельзя есть на ночь и почему

Популярная информация
для пациентов

Какие продукты нельзя есть на ночь и почему: что можно есть на ночь без вреда здоровью

Какие продукты нельзя есть на ночь и почему: что можно есть на ночь без вреда здоровью

О том, что на ночь наедаться вредно, знают все.

Но далеко не все могут противостоять резко обостряющемуся ближе к отбою аппетиту.

Что же теперь, мучительно стараться заснуть под унылое урчание пустого желудка? Вовсе нет.

Есть на ночь можно, но надо знать правила.

❗ На ночь нельзя есть плотную пищу — то есть ту, которая переваривается более часа.

Это мясо, птица и рыба, особенно в сочетании с .

Эти продукты перевариваются от 3 до 5 часов, а ваш желудок к моменту отхода ко сну должен быть практически пустым.

Грибы вечером — под строжайшим запретом. Некоторые их виды могут перевариваться до 17 часов — это самый тяжелый для желудка продукт.

Кисломолочные продукты

Кисломолочные продукты

Именно по этой причине грибы не рекомендовано давать детям в возрасте до 12 лет.

Овощи (особенно вареные или тушеные) перерабатываются желудком быстро (1,5-2 часа), но стоит добавить к овощам хотя бы немного масла (даже такого полезного, как оливковое), как время переваривания возрастает в 2-3 раза.

Лучшие продукты на ужин - это молочные продукты (особенно - ) и яйца.

Так что со спокойной душой можете готовить перед сном омлеты и запеканки.

Сыр — еще один неплохой вариант для ужина.

Не позднее, чем за 1 час до сна.

Онлайн заработок для врачей, 1-2 часа в день, +15000 руб/мес

К моменту отхода ко сну ваш желудок должен быть практически пустым, поэтому из-за стола вы должны встать не позднее чем за час до отбоя.

К концу дня мы чаще хотим пить, а не есть.

кефир

Кефир

Исследования показали, что к моменту засыпания в нашем организме обычно достаточно питательных веществ, а вот жидкости часто не хватает.

Получается, что то неприятное ощущение, которое по вечерам мы привыкли считать голодом, может на самом деле быть жаждой.

Неслучайно в советских больницах, в отделениях гастроэнтерологии, раньше давали перед сном.

Выпитый на ночь стакан горячей воды дает иллюзию сытости. Мозг не поймет, что его обманули, и вы уснете спокойно. Кстати, жажду и голод часто путают не только дети, но и взрослые.

Проверьте себя и вечером, вместо бутерброда с колбаской, выпейте стакан свежевыжатого сока, йогурта, молока или кефира.

Бессонница и питание: какая еда помогает лучше спать

А лучше сделайте эту привычку семейной традицией и постарайтесь привить ее детям.

Как-то влиять на свое чадо вы сможете максимум до 18 лет, а дальше привычки будет формировать его окружение.

И не факт, что они будут полезными.



Пищевое поведение и виды его нарушения

Пищевое поведение и виды его нарушения

Пищевое поведение — это совокупность наших привычек, связанных с приемом пищи (наши вкусовые предпочтения, режим питания, диеты и т. п.).

Пищевое поведение и виды его нарушения

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Популярная информация
для пациентов


doclvs | Врач травматолог на страницах Комсомольской правды

Читать статью


Главная doclvs Запись на прием Новости doclvs Травматология Медицинские бланки Рецепты Эндопротезирование суставов Дневник травматолога Контакты doclvs
01
сб


Справочник лекарственных препаратов Популярная Медицина Популярная Травматология Лекарственные растения Медицина и закон

Справочная информация

Шеечно-диафизарный угол

  • у взрослых: 125° - 135°.
  • у детей:
    • новорожденные: 134°
    • 1 год: 148°
    • 3 года: 145°
    • 5 лет: 142°
    • 9 лет: 138°
    • в подростковом возрасте - 130°

Измеряется между линией соединяющей центр головки бедренной кости и центр шейки бедренной кости и линией проведенной через середину диафиза.


Ацетабулярный угол по возрасту ребенка

  • До 3 месяцев: 25 (+5)
  • 4-6 месяцев: 21 (+5)
  • 7-9 месяцев: 20 (+5)
  • 10-12 месяцев: 18 (+4)
  • 1 г.-1,5 года: 19 (+4)
  • 1 г. 7 мес.-2 года: 18 (+4)
  • 2 г.-2,5 года: 17 (+3)
  • 2 г. 7 мес.-3 года: 16 (+3)
  • 3-4 года: 15 (+3)
  • 4-5 лет: 13 (+4)
  • 5-7 лет: 11 (+3)
  • 7-9 лет: 10 (+3)
  • 9-10 лет: 9 (+3)
  • 10-13 лет: 8 (+3)
  • 13-14 лет: 9 (+3)

УЛЬТРАЗВУКОВЫЕ ТИПЫ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ ПО ГРАФУ
Типы по Графу Угол альфа Угол бетта
Зрелый сустав 1a >60 <55
1b >60 >55
Незрелый сустав 2a (возраст ребенка до 3х мес) 50-59 >55
2b (возраст ребенка до 3х мес) 50-59 >55
2c 43-49 >55
Подвывих 3a <43 >77
3b <43 >77
Вывих 4 <43 >77

Артроз плечевого сустава

Артроз плечевого сустава – это заболевание плечевого сустава хронической формы, которое имеет свойство прогрессировать, если вовремя не начать лечение.

Подробнее


Киста Бейкера (Беккера)

Киста Бейкера (киста коленного сустава) – представляет собой плотное, мягкое и эластичное опухолевидное образование, располагающееся в подколенной ямке.

Подробнее


Ревматоидный артрит: что это?

Ревматоидный артрит - это заболевание иначе называется инфекционным неспецифическим полиартритом. Болезнь носит длительный (хронический) и прогрессирующий характер.

Подробнее

Интересно знать!

Внимание! Все материалы размещенные на странице не являются рекламой,
а есть не что иное как мнение самого автора,
которое может не совпадать с мнением других людей и юридических лиц!

Материалы, предоставленные на сайте, собраны из открытых источников и носят ознакомительный характер. Все права на данные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае обнаружения нарушения авторских прав - просьба сообщить через обратную связь. Внимание! Вся информация и материалы, размещенные на данном сайте, представлены без гарантии того, что они не могут содержать ошибок.
Есть противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом!

Разработка и поддержка DOCLVS®

Внимание, имеются противопоказания! Необходима консультация специалиста!