Лютеин

Популярная информация
для пациентов

Лютеин: что это за вещество и где его можно найти, в чем польза для зрения и глаз

Лютеин: что это за вещество и где его можно найти, в чем польза для зрения и глаз

Почему при заболеваниях глаз советуют есть больше продуктов, богатых лютеином?

Что это за вещество и где его можно найти?

Лютеин - красящий пигмент, который содержится в некоторых растительных продуктах.

Он действительно жизненно необходим для наших глаз, так как из него образуется другое вещество зеаксантин, без которого плохо работает сетчатка, особенно желтое пятно.

Оно отвечает за ясное и качественное зрение, поэтому если в организм поступает недостаточно лютеина, образы становятся блеклыми, расплывчатыми.

Еще одна функция этого соединения - защита глаз от вредного воздействия ультрафиолета.

капуста

Капуста

Это касается также и других излучений - от экранов компьютера и телевизора.

Поэтому людям, которые проводят много времени перед ними, стоит обязательно увеличить потребление продуктов, богатых лютей ном.

Исследования показали также, что достаточное поступление лютеина в организм является хорошим средством профилактики возрастных заболеваний глаз - катаракты и макулодистрофии.

К счастью, это вещество достаточно широко распространено в природе.

Самые лучшие источники лютеина - овощи темно-зеленого цвета.

Это листовая , шпинат, капуста брокколи, листья горчицы и одуванчика, ботва репы, зеленый горошек.

При кулинарной обработке лютеин не разрушается, поэтому употребляйте их не только в свежем виде, но и в тушеном и отварном.

Богаты этим пигментом также фрукты и овощи оранжевого цвета - , мандаримы, абрикосы, в том числе курага, дыня, тыква, морковь и кукуруза, все виды красных ягод (малина, клубника и др.), свекла, яблоки, гранаты, красный виноград, помидоры, красный перец и красный лук.

Из животных продуктов лютеин содержится в куриных яйцах, а именно в желтке.

Суточную норму можно получить, съев всего одно куриное яйцо в день.



Как сохранить и восстановить зрение

Как сохранить и восстановить зрение

Доказано, что плоды и листья черники содержат антоцианы, способствующие быстрому восстановлению обесцвеченного зрительного пурпура родопсина, поскольку обладают ярко выраженным антиоксидантным действием, ингибируя перекисное окисление липидов.

Как сохранить и восстановить зрение


Витамины и микроэлементы для улучшения зрения

Витамины и микроэлементы для улучшения зрения

Эта статья посвящена препаратам, которые направлены на улучшение состояния сетчатки глаза и зрительного анализатора в целом.

Витамины и микроэлементы для улучшения зрения

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Популярная информация
для пациентов


Полезные статьи

Остеохондроз | Как избавиться навсегда?

Остеохондроз, как говорят врачи, является полиэтиологическим заболеванием, то есть причин у него может быть сразу несколько.

Подробнее


Артроз плечевого сустава

Артроз плечевого сустава – это заболевание плечевого сустава хронической формы, которое имеет свойство прогрессировать, если вовремя не начать лечение.

Подробнее


Киста Бейкера (Беккера)

Киста Бейкера (киста коленного сустава) – представляет собой плотное, мягкое и эластичное опухолевидное образование, располагающееся в подколенной ямке.

Подробнее


Ревматоидный артрит: что это?

Ревматоидный артрит - это заболевание иначе называется инфекционным неспецифическим полиартритом. Болезнь носит длительный (хронический) и прогрессирующий характер.

Подробнее


Компрессы от артрита

Компрессы сочетают в себе температурное воздействие и лекарственные вещества, которые, проникая через кожу, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действия.

Подробнее


Рецепты очищения сосудов

Людям, не страдающим тяжелыми хроническими заболеваниями и не жалующимся на проблемы с пищеварением, рекомендуется принимать по половине стакана такого настоя три раза в день за 20 минут до еды.

Подробнее

Интересно знать!



Запись к травматологу | г. Тула
Отправте заявку




Я даю свое согласие на обработку персональных данных


Внимание! Все материалы размещенные на странице не являются рекламой,
а есть не что иное как мнение самого автора,
которое может не совпадать с мнением других людей и юридических лиц!

Материалы, предоставленные на сайте, собраны из открытых источников и носят ознакомительный характер. Все права на данные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае обнаружения нарушения авторских прав - просьба сообщить через обратную связь. Внимание! Вся информация и материалы, размещенные на данном сайте, представлены без гарантии того, что они не могут содержать ошибок.
Есть противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом!

Разработка и поддержка DOCLVS®

имеются противопоказания