Продукты провоцирующие мигрень и головную боль

«Это вы съели что-нибудь не то!» так можно объяснить не только расстройство желудка, но и, представьте себе, - мигрень.

Опасные продукты могут спровоцировать приступ головной боли, а диета наоборот, предотвратить его.

Продукты провокаторы головной боли

У каждого человека свой индивидуальный продукт - провокатор мигрени. Поэтому следует внимательно анализировать реакцию организма на те или иные раздражители, чтобы сбалансировать диету.

Однако наиболее опасные продукты при мигрени следующие:

• шоколад, какао алкогольные напитки черный чай и кофе
  
• колбасы, сосиски, ветчина жирное мясо (особенно свинина)
  
• сливки, сметана, сыр, жирный творог
  
• выпечка и свежий хлеб
  
• цитрусовые и экзотические фрукты
  
• лук, чеснок, хрен, редис
  
• все жареное и жирное

Сыры длительной выдержки, молочные продукты, ферментированные продукты, орехи и бобовые вызывают приступы мигрени, так как организм не может переработать и усвоить содержащиеся в них тирамин и лактозу.

Триптофан, который присутствует в авокадо и молоке, тоже провоцирует приступы.

Аллергены, а именно гистамины, увы, опять играют на стороне мигрени, а это значит, что вам придется исключить из рациона алкоголь (особенно красное вино и пиво), цитрусовые, сладости.

Ваш организм не в состоянии переварить до конца всю перечисленную пищу, она становится токсичной, вызывает отравление - и активизирует приступ головной боли.

НО! Для такого эффекта надо съесть не один орешек и выпить не один стакан молока.Так что по крайней мере соблюдайте умеренность.

Особо хочется отметить такой мощный «спусковой крючок» для мигрени, как популярный усилитель вкуса - глутамат натрия.

Он, к сожалению, широко используется в пищевой промышленности.

Чипсы и сухарики к пиву, вермишель и картофельное пюре быстрого приготовления, сосиски и колбасы, бульонные кубики, корейская морковка - все это изобилует глутаматом натрия.

Поэтому не стоит удивляться печальным последствиям в виде головной боли после посиделок с пивом и чипсами.

Красители и консерванты - тоже ваши враги, а не друзья. Относитесь к ним настороженно.

Головная боль (цефалгия)

Головная боль (цефалгия) – это частный случай регионального болевого синдрома, с фокальным или генерализованным распространением, имеющего внутричерепную локализацию или ограниченного на поверхности черепа областью от надбровных дуг до краниоцервикального перехода.

Головная боль (цефалгия)

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.