Дефицит йода в организме, симптомы йододефицита у взрослых и детей

Проблема йододефицита среди населения остается весьма актуальной, несмотря на существование эффективных и доступных способов ее устранения. Не менее 60% граждан испытывают недостаток поступления йода с пищей.

Потребность организма в ежедневном поступлении йода в количестве не менее 50 мкг в сутки связана с чрезвычайной важностью этого незаменимого микроэлемента в обеспечении основного обмена.

Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы — тироксина и трийодтиронина, которые регулируют практически все метаболические процессы в организме.

Недостаток поступления йода с пищей приводит к нарушению работы щитовидной железы, которое часто сопровождается ее увеличением (зобом). В результате нарушается синтез тиреоидных гормонов, развиваются различные заболевания, проявления которых зависят от возраста и физиологического состояния индивидуума.

Дефицит йода во время беременности сказывается на нормальном внутриутробном развитии ребенка. Дефицит йода у матери во время беременности становится причиной задержки умственного развития более чем у 50 тыс. детей ежегодно.

После рождения ребенка, йодосодержащие гормоны щитовидной железы играют важную роль в развитии головного мозга и становлении познавательных функций, формировании внутренних органов и скелета. У взрослого человека тиреоидные гормоны обеспечивают регуляцию клеточного метаболизма и энергетические потребности.

Основными природными источниками йода для человека являются:

• морская рыба,
  
• морепродукты,
  
• морские водоросли.

Особенности рациона населения не обеспечивают ежедневное поступление в организм йода в нужных количествах. Дефицит йода необходимо компенсировать дополнительным включением в рацион йодированных продуктов или препаратов йода.

Практика добавления неорганических форм йода в продукты питания решает проблему йододефицита лишь частично. Неорганический йод в больших дозах токсичен, при переизбытке может способствовать развитию гипертиреоза.

Такой йод имеет возрастные противопоказания, может вызывать побочные эффекты и аллергические реакции. Из-за неустойчивости неорганического йода при хранении и химической обработке сложно контролировать его поступление в организм.

Для индивидуальной профилактики рекомендуется использовать диетические добавки на основе натуральных продуктов, содержащих органический йод.

Это природные компоненты, которые наиболее адаптированы к потребностям человеческого организма и не имеют возрастных ограничений. Йод находится в органически связанном стабильном состоянии, что обеспечивает его длительную сохранность.

Органический йод легко усваивается в необходимом организму количестве, не вызывает побочных и токсических эффектов. При применении натуральных йодосодержащих средств не наблюдается переизбытка йода, неусвоенный организмом йод выводится в неизменном виде.

Заболевания, к которым может привести дефицит йода:

• Диффузный эутиреоидный зоб
• Узловой тиреоидный зоб
• Токсическая аденома
• Аутоиммунный тиреоидит
• Гипотиреоз

Симптомы нехватки йода у взрослых

• Недостаток энергии
  
• Высокая утомляемость
  
• Потеря интереса к жизни, окружающему миру, общению
  
• Медлительность, нервозность, раздражительность, обидчивость
  
• Депрессивное состояние
  
• Увеличение массы тела
  
• Сердцебиение
  
• Снижение температуры кожи, постоянная зябкость
  
• Повышение уровня холестерина в крови
  
• Ночные кошмары или бессонница

Симптомы нехватки йода у детей

• Задержка физического и умственного развития: отставание в росте и наборе массы тела, задержка двигательных, познавательных и речевых навыков
  
• Снижение остроты зрения и слуха
  
• Снижение или отсутствие аппетита
  
• Быстрая физическая и умственная утомляемость
  
• Потеря интереса к играм и обучению, общению
  
• Апатия
  
• Частые простудные заболевания
  
• Нарушения со стороны кожи, волос и ногтей (ломкость ногтей, сухость кожи, холодные на ощупь конечности)
  
• Анемия
  
• Увеличение щитовидной железы в размерах (зоб)

💡 Почему сейчас особенно важно, чтобы организм получал достаточно йода?

👉🏻 Помимо синтеза гормонов, укрепления волос и многих других полезностей, йод стимулирует иммунитет для борьбы с вирусными атаками. Только при участии йода образуется достаточное количество фагоцитов (или патрульных клеток), которые не дают инфекции проникать внутрь.

🍽 Проблема в том, что наш организм не может вырабатывать йод самостоятельно, а значит необходимо получать этот элемент из своего рациона. Итак, 7 продуктов, в которых больше всего йода:

• ✅ водоросли нори
• ✅ треска
• ✅ молоко
• ✅ сыр
• ✅ творог
• ✅ креветки
• ✅ тунец
• ✅ яйца

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Витамины и микроэлементы - для чего нужны, источники содержания

Само слово «витамин» происходит от латинского «vita» — «жизнь»....

Витамины и микроэлементы

doclvs.ru

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.