Как сохранить здоровье

Иммунитет – это способность организма противостоять болезненным бактериям, с которыми мы сталкиваемся в нашей жизни везде и постоянно.

При ослаблении иммунитета у человека наблюдается предрасположенность к частым простудным заболеваниям, усталости, нарушении сна, мигрени и другие нарушения.

Раньше считалось, что иммунитет – это способность противостоять только инфекционным заболеваниям, но сегодня учёными уже доказано, что сильный иммунитет не позволяет развиваться даже тем заболеваниям, которые Вам передаются генетически.

К сожалению, сегодня экологическая обстановка такова, что люди болеют намного чаще и самыми неожиданными или даже новыми заболеваниями. Казалось бы если наши генетические заболевания передаются по наследству, то мы должны были бы повторять историю болезни своих родителей. Но всё гораздо сложнее.

Сегодня мы сталкиваемся с новыми заболеваниями. Бактерии видоизменяются и становятся устойчивыми к антибиотикам. Научные работники должны постоянно искать новые способы справиться с постоянным наступлением болезнетворных бактерий на организм человека.

Все эти медикаменты конечно же совсем небезвредны для человека, ведь вместе с болезнетворной флорой мы убиваем и свою собственную, которая позволяем нашему организму осуществлять жизненно необходимые функции, а так же выполняет естественную защитную функцию.

Поэтому медики всё чаще думают об укреплении иммунитета, вместо назначения новых и новых медикаментов.

Что же способствует укреплению нашего иммунитета?

В первую очередь конечно наш иммунитет зависит от нашего образа жизни и питания. Для повышения иммунитета полезны умеренные тренировки, потому что усиленные физические нагрузки особенно в сочетании с психоэмоциональным напряжением могут дать обратный эффект.

Поэтому очень важно, что бы уровень физической нагрузки всегда соответствовал функциональному состоянию организма.

Почему спорт так важен для повышения иммунитета?

Потому что во время занятий у человека используются резервные возможности организма. И иммунитет будет повышаться параллельно с использованием этих резервных возможностей.

Но всегда очень важно не допускать чрезмерных нагрузок, потому что переутомление ведёт к снижению иммунитета. Если же Ваши физические нагрузки не достаточны, то и повышения иммунитета ожидать не стоит.

Покупая карту в фитнес-центр нас сразу информируют о том, какой инструктор или тренер будет в Вами работать. Чаще всего это человек с профессиональным спортивным образованием. Поэтому он сможет помочь Вам выбрать приемлемую нагрузку.

Далее нужно подобрать соответствующую Вашему состоянию диету. В некоторых случаях стоит обратиться к диетологу. Правильно подобранное питание — это вторая ступень к повышению Вашего иммунитета.

Никогда не стоит пренебрегать знаниями хорошо обученных специалистов.

И имеет смысл обратиться к диетологу для того, что бы подобрать лично Вам подходящую диету.

И не стоит злоупотреблять иммуностимуляторами, хотя бы потому, что приём иммуностимуляторов должен проходить под контролем иммунологических исследований крови.

doclvs.ru

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.