Зимняя сухость: как влияет на здоровье, в чем вред сухости в помещениях

Мороз сам по себе тут ни при чем, хотя длительное воздействие низких температур и ветра высушивает кожу.

Основная же причина сухости кожных покровов и слизистой оболочки носа, рта, глаз заключается в том, что зимой понижена относительная влажность воздуха.

Чем ниже его температура, тем меньше паров воды он может удерживать.

Белье, повешенное на балконе, зимой сохнет быстрее даже в сильные морозы (это касается большинства регионов).

Влажность может повышаться во время циклонов, которые приносят снег и даже дождь, и снижается, когда на территории, где вы живете, устанавливается зона высокого атмосферного давления (антициклон) с ясной и морозной погодой.

Однако главную опасность представляет сухой воздух не на улице, где вы находитесь зимой лишь небольшую часть времени, а очень сильная сухость в помещениях.

Она, в свою очередь, вызывается работой отопительных систем, которые высушивают воздух в вашем доме. Этот микроклимат приносит большой вред вашему здоровью.

❗ В сухом воздухе содержится больше пыли, на которой оседают вирусы. Да и caма пыль забивает слизистую и реснички носа, оседает на конъюнктиве глаз.

❗ При пониженной влажности сильно пересыхает слизистая носа и глотки. Влажная слизь, как клей, задерживает и обеззараживает микробов. Когда ее мало, вирусам легче закрепиться и начать свою разрушительную работу.

❗ Сохнет кожа, особенно у тех, у кого она и так сухая, страдают волосы. Зимой как никогда необходимы увлажняющие средства, но при их выборе нужно учитывать некоторые сезонные особенности, о которых будет рассказано в ответе на соответствующий вопрос.

В квартире или офисе зимой нужно поддерживать оптимальную относительную влажность (40-60%).

Чтобы держать ее под контролем, купите гигрометр. Стоит простой прибор недорого, но позволяет отметить, когда воздух в помещении становится слишком сухим.

Какими способами можно увеличить влажность в квартире?

Технологичный и удобный способ - приобрести увлажнитель воздуха. Существует много моделей - паровые, ультразвуковые, с функцией ионизации. Выбор зависит от размера площади комнаты, желаемого уровня шума (ультразвуковые увлажнители практически бесшумны), ваших финансовых возможностей.

Лучше купить прибор со встроенным гигрометром, чтобы он отключался, как только достигнут нужный показатель, и не переувлажнял воздух.

Более доступный, но не такой удобный способ - расставить рядом с батареями миски с водой. Или развешивать на них влажные полотенца. Только не забывайте их регулярно смачивать и раз в 1 -2 дня стирать, чтобы они не стали источником инфекции.

Комнатные цветы - еще один хороший натуральный увлажнитель воздуха. Особенно хорошо «работают» растения с большой общей площадью листьев - хлорофитум, традесканция, фикусы, бегонии. Одновременно они очищают воздух от пыли и обеззараживают его.

Не забывайте регулярно проветривать помещение. Холодный воздух с улицы приносит и дополнительную влагу.

Регулярно проводите влажную уборку. Это нужно для избавления от осевшей на полу и поверхностях мебели пыли, содержащей вирусы.

ОРЗ и ОРВИ: неинфекционные причины, влажность воздуха и аэродинамика носа. Как просто избежать ОРЗ

Чтобы повысить устойчивость защитных свойств мукоцилиарной системы к охлаждению, уже давно успешно используется тренировка организма с помощью закаливания, что позволяет сохранять активность мукоцилиарной системы носа и горла, даже при 20 и 30 градусах мороза.

Подробнее...

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.