Худеем безопасно. Как похудеть и не заболеть?

Популярная информация
для пациентов

Худеем безопасно. Как похудеть и не заболеть?

Худеем безопасно. Как похудеть и не заболеть?

Кто не мечтает об этом: быстро сбросить несколько килограмм, предпочтительно без голода и чрезмерной физической активности.

Вопросы и ответы на эту тему будут рассмотрены в этой статье.

Самое главное при худении не сидеть в плохом настроении из-за постоянного чувства голода, и закончить депрессией и бессонницей. Не многие выдерживают длительную диету и заканчивают приступами обжорства.

Потому что важно выбрать щадящую диету для повседневного использования. Программа по снижению веса должна исключить побочные эффекты и позволить жить без снижения работоспособности. Надо сразу настроиться на то, что Ваш образ жизни изменится и Вы никогда не вернётесь к старым привычкам.

Даже короткие соскоки с диеты приводят к быстрому увеличению веса и затрудняют вернуть потерянные результаты. Ваш рацион питания должен включать в себя много свежих фруктов и салатов. Мясо лучше заменить рыбой.

В качестве белковой пищи рекомендуются орехи и соя. Колбасы, красное мясо и жирные молочные продукты должны быть исключены из Вашего меню. Сладости должны отойти на второй план. В повседневной жизни между приёмами пищи можно съесть яблоко или грушу с несколькими орехами.

Это должно стать привычным. От сладостей надо отвыкнуть. При такой диете Вы не потеряете 2 килограмма в неделю, но избавитесь от нескольких килограмм в год. Эта потеря веса является постоянной, при условии соблюдения диеты.

Если Ваше меню содержит хлеб, макароны, мясо, яйца и сыр, то повышение веса неизбежно. Потому что углеводы расщепляются ферментами пищеварительного тракта на простые сахара. Уровень сахара повышается, и организм вырабатывает инсулин, что бы регулировать его содержание.

Инсулин вызывает сигнал голода в мозге. При высоком содержании углеводов в меню, есть приходится чаще и больше, чем это требуется. Это ещё одна причина сократить приём углеводов для снижения веса.

При полном исключении вышеозначенных продуктов из рациона, вес будет снижаться быстрее, но такую жёсткую диету прийдётся соблюдать и далее, что тяжело, для того что бы сохранить результаты потери веса.

При соблюдении диеты с пониженным содержанием углеводов организм автоматически сжигает больше жира.

Таким образом при низкоуглеводной диете преобладает метаболизм с потерей жира.



Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Популярная информация
для пациентов


doclvs | Врач травматолог на страницах Комсомольской правды

Читать статью


Главная doclvs Запись на прием Новости doclvs Травматология Медицинские бланки Рецепты Эндопротезирование суставов Дневник травматолога Контакты doclvs
29
вт


Справочник лекарственных препаратов Популярная Медицина Популярная Травматология Лекарственные растения Медицина и закон

Справочная информация

Шеечно-диафизарный угол

  • у взрослых: 125° - 135°.
  • у детей:
    • новорожденные: 134°
    • 1 год: 148°
    • 3 года: 145°
    • 5 лет: 142°
    • 9 лет: 138°
    • в подростковом возрасте - 130°

Измеряется между линией соединяющей центр головки бедренной кости и центр шейки бедренной кости и линией проведенной через середину диафиза.


Ацетабулярный угол по возрасту ребенка

  • До 3 месяцев: 25 (+5)
  • 4-6 месяцев: 21 (+5)
  • 7-9 месяцев: 20 (+5)
  • 10-12 месяцев: 18 (+4)
  • 1 г.-1,5 года: 19 (+4)
  • 1 г. 7 мес.-2 года: 18 (+4)
  • 2 г.-2,5 года: 17 (+3)
  • 2 г. 7 мес.-3 года: 16 (+3)
  • 3-4 года: 15 (+3)
  • 4-5 лет: 13 (+4)
  • 5-7 лет: 11 (+3)
  • 7-9 лет: 10 (+3)
  • 9-10 лет: 9 (+3)
  • 10-13 лет: 8 (+3)
  • 13-14 лет: 9 (+3)

УЛЬТРАЗВУКОВЫЕ ТИПЫ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ ПО ГРАФУ
Типы по Графу Угол альфа Угол бетта
Зрелый сустав 1a >60 <55
1b >60 >55
Незрелый сустав 2a (возраст ребенка до 3х мес) 50-59 >55
2b (возраст ребенка до 3х мес) 50-59 >55
2c 43-49 >55
Подвывих 3a <43 >77
3b <43 >77
Вывих 4 <43 >77

Артроз плечевого сустава

Артроз плечевого сустава – это заболевание плечевого сустава хронической формы, которое имеет свойство прогрессировать, если вовремя не начать лечение.

Подробнее


Киста Бейкера (Беккера)

Киста Бейкера (киста коленного сустава) – представляет собой плотное, мягкое и эластичное опухолевидное образование, располагающееся в подколенной ямке.

Подробнее


Ревматоидный артрит: что это?

Ревматоидный артрит - это заболевание иначе называется инфекционным неспецифическим полиартритом. Болезнь носит длительный (хронический) и прогрессирующий характер.

Подробнее

Интересно знать!

Внимание! Все материалы размещенные на странице не являются рекламой,
а есть не что иное как мнение самого автора,
которое может не совпадать с мнением других людей и юридических лиц!

Материалы, предоставленные на сайте, собраны из открытых источников и носят ознакомительный характер. Все права на данные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае обнаружения нарушения авторских прав - просьба сообщить через обратную связь. Внимание! Вся информация и материалы, размещенные на данном сайте, представлены без гарантии того, что они не могут содержать ошибок.
Есть противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом!

Разработка и поддержка DOCLVS®

Внимание, имеются противопоказания! Необходима консультация специалиста!