Очищение организма - правила детокса

Популярная информация
для пациентов

Очищение организма - правила детокса; полисорб и активированный уголь

Очищение организма - правила детокса; полисорб и активированный уголь

Запомните самое главное правило: очищение организма от шлаков и токсинов должно быть всесторонним и комплексным.

Основные правила очищения организма

  • Очень важен психологический настрой. Напомните себе, что пришла пора позаботиться о здоровье. Рассматривайте диету не как ограничения, а как подарок своему организму. Диета ни в коем случае не должна быть мучительной, иначе она не принесет вам пользы!
  • Лучше воздержаться от употребления веществ, вызывающих зависимость: алкоголя, кофеина, никотина. Понятно, что за два дня вы попросту не сможете бросить курить, отказавшись от многолетней пагубной привычки. Но постарайтесь, по крайней мере, сократить количество сигарет или перейти на их электронный аналог. Имейте в виду, что отказ от кофеина может поначалу вызвать вялость и головные боли. Справиться с недомоганием вам помогут прогулки и введение в рацион свежих фруктов и свежевыжатых соков, в особенности цитрусовых.
  • Если вы регулярно употребляете какие-то лекарства, не прекращайте их прием.
  • Сократите количество сахара и содержащих его продуктов. Используйте в качестве подсластителей мед, корицу и сироп шиповника.
  • Не употребляйте консервы, полуфабрикаты и газированные напитки.
  • Ни в коем случае не посещайте заведения фастфуда.
  • Готовьте еду способами, сохраняющими максимальное количество полезных веществ.
  • Ежедневно выпивайте не менее 2 л чистой негазированной воды.
  • Сократите потребление соли. Она, как и сахар, удерживает жидкость в кровеносном русле и препятствует ее движению через ткани тела, особенно через лимфатическую систему, которая является одним из основных путей выведения токсических веществ.
  • Мелко режьте овощи в салат, чтобы они легче усваивались, тщательно пережевывайте пищу.
  • При обильном потреблении фруктов и овощей у вас поначалу может возникнуть ощущение вздутия живота. В этом случае хорошо принять 2 мелко истолченные таблетки активированного угля или выпить стакан чая с ромашкой. При сильном дискомфорте растворите в стакане 1 пакетик препарата «Смекта» и выпейте его.
  • Сочетайте правильное питание с физической активностью: гуляйте не менее 30 мин в день. Займитесь йогой или сделайте упражнения на растяжку, освойте дыхательную гимнастику или простейшую технику медитации. Физические нагрузки усиливают обмен веществ и ускоряют процессы очищения организма.
  • Будьте готовы к тому, что близкие вовсе не обязательно с энтузиазмом поддержат ваше начинание. Научитесь отстаивать границы своего «я». Объясните родным, что каждый имеет право делать то, что он считает нужным.
  • Любой стресс может вызвать у вас привычные защитные реакции и заставить вернуться к «мусорной еде» — просто для того, чтобы успокоиться. Поэтому постарайтесь отложить на некоторое время решение всех проблем. Скажите себе, подобно героине известного романа: «Об этом я подумаю завтра».

Программы детоксикации

Не так-то просто решительно и бесповоротно «начать с понедельника новую жизнь». Для того чтобы облегчить процесс, существуют специальные программы: двухдневная, девятидневная и месячная. В этом выпуске энциклопедии подробно описаны только первые две программы: давайте начнем с малого. А тот, кто захочет продолжить, без труда найдет множество специальной литературы на эту тему.

Двухдневная программа

Эта пробная программа рассчитана на уикэнд. Главная цель — изменить отношение к своему телу. Дайте хоть небольшой отдых печени, кишечнику и почкам. Скорее всего, вашему организму понравится, и он попросит добавки.

Девятидневная программа

Эта программа рассчитана на два уик-энда и рабочую неделю между ними. Вы научитесь сочетать здоровый образ жизни с повседневными делами, выработаете собственное меню, прикинете, сколько денег, времени и сил вам потребуется, чтобы постоянно его придерживаться, по окончанию курса почувствуете существенные перемены к лучшему.

Месячная программа

Эта программа рассчитана уже не на новичков, но на тех, кто приобрел некоторый опыт и выработал определенные навыки по ведению здорового образа жизни, убедился в его преимуществах. Однако именно на этом этапе и начинается самое сложное — ведь нужно заботиться о себе постоянно. Чтобы приучить себя к этому, целесообразно пройти месячный курс очищения. Не огорчайтесь, если рано или поздно вдруг сорветесь. В любом деле трудности естественны, а человек — не машина.
Поэтому ни в коем случае не ругайте себя за ошибки, а радуйтесь, что сумели прожить хотя бы несколько дней по-новому. От души похвалите себя за достижения (а они у вас наверняка есть) и обязательно попробуйте еще раз. И помните: нет предела совершенству!

Очищающие сборы

Сбор 1.
1 ст. ложку измельченных листьев брусники залить 1 стаканом кипятка и кипятить 3 мин. Настаивать 30 мин. Принимать 2–3 раза в день по 1 ст. ложке.
Брусничный лист оказывает восстанавливающее, противовоспалительное, мочегонное, обеззараживающее действие, улучшает кровообращение. Его собирают ранней весной: используют перезимовавшие листья, так как летние листья при сушке темнеют.

Сбор 2.
1 ст. ложку ягод брусники залить 1 стаканом кипятка и кипятить под крышкой 5 мин. Настаивать 30 мин. Принимать 3 раза в день по 1 стакану.
Ягоды брусники оказывают обеззараживающее, противовоспалительное, мочегонное действие.

Сбор 3.
1 ст. ложку листьев петрушки кудрявой залить 1 стаканом горячей воды, кипятить 30–40 мин. Охладить, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день.
Листья петрушки оказывают мочегонное, общеукрепляющее действие, а также применяются при отеках сердечного происхождения, почечнокаменной болезни, для регуляции менструального цикла, при болезненных менструациях.

Сбор 4.
3 ст. ложки травы укропа пахучего залить 1 стаканом горячей воды и кипятить на водяной бане 15 мин. Охлаждать 45 мин, процедить и довести объем до исходного. Принимать по 1 / 3 стакана 3 раза в день за 30–40 мин до еды.
Укроп обладает мочегонным действием, снижает артериальное давление.

Сбор 5.
1 ст. ложку травы фиалки трехцветной (анютины глазки) залить 1 стаканом горячей воды и кипятить на водяной бане 15 мин. Охлаж- дать 45 мин, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1 / 2– 1 / 3 стакана 2–3 раза в день через 30–40 мин после еды.
Фиалка трехцветная оказывает противовоспалительное, мочегонное, антиаллергическое и отхаркивающее действие, укрепляет стенки сосудов. Применяется при атеросклерозе, воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей, мочекаменной болезни.



Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Популярная информация
для пациентов


19
вс


Ортопед Эндопротезирование суставов Дневник травматолога

Справочник лекарственных препаратов Популярная Медицина Популярная Травматология

Лекарственные растения Медицина и закон

Полезные статьи

Остеохондроз | Как избавиться навсегда?

Остеохондроз, как говорят врачи, является полиэтиологическим заболеванием, то есть причин у него может быть сразу несколько.

Подробнее


Артроз плечевого сустава

Артроз плечевого сустава – это заболевание плечевого сустава хронической формы, которое имеет свойство прогрессировать, если вовремя не начать лечение.

Подробнее


Киста Бейкера (Беккера)

Киста Бейкера (киста коленного сустава) – представляет собой плотное, мягкое и эластичное опухолевидное образование, располагающееся в подколенной ямке.

Подробнее


Ревматоидный артрит: что это?

Ревматоидный артрит - это заболевание иначе называется инфекционным неспецифическим полиартритом. Болезнь носит длительный (хронический) и прогрессирующий характер.

Подробнее


Компрессы от артрита

Компрессы сочетают в себе температурное воздействие и лекарственные вещества, которые, проникая через кожу, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действия.

Подробнее


Рецепты очищения сосудов

Людям, не страдающим тяжелыми хроническими заболеваниями и не жалующимся на проблемы с пищеварением, рекомендуется принимать по половине стакана такого настоя три раза в день за 20 минут до еды.

Подробнее

Интересно знать!



Запись к травматологу | г. Тула
Отправте заявку




Я даю свое согласие на обработку персональных данных


Внимание! Все материалы размещенные на странице не являются рекламой,
а есть не что иное как мнение самого автора,
которое может не совпадать с мнением других людей и юридических лиц!

Материалы, предоставленные на сайте, собраны из открытых источников и носят ознакомительный характер. Все права на данные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае обнаружения нарушения авторских прав - просьба сообщить через обратную связь. Внимание! Вся информация и материалы, размещенные на данном сайте, представлены без гарантии того, что они не могут содержать ошибок.
Есть противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом!

Разработка и поддержка DOCLVS®

имеются противопоказания