Предменструальный синдром (ПМС)

Популярная информация
для пациентов

Предменструальный синдром (ПМС): что это, какие симптомы, как лечить, рекомендации

Предменструальный синдром (ПМС): что это, какие симптомы, как лечить, рекомендации

Это тяжелый процесс, который ежемесячно происходит в организме женщины. Предменструальный синдром постоянно присутствует в организме каждой здоровой женщины до наступления климакса и часто сопровождается болями и недомоганиями. Женщины, у которых он ярко выражен, становятся неадекватными, не могут контролировать всплеск эмоций; на самом деле это не так.

Часто женщины накручивают себя и настраиваются на худшее. Лишь небольшое количество женщин не справляется со своими эмоциями и склонно к агрессии. В реальности симптомы проявляются только у 10 из 100 женщин. Синдром не является хронической болезнью, потому может проявляться и пропадать.

На самом деле с этим недугом нужно и можно бороться. Если приложить усилия, то синдром можно перебороть.

ПМС — это последствие снижение количества эстрогена (женского гормона) перед критическими днями. Если вы страдаете хроническими заболеваниями мочеполовой и нервной системы — проявление синдрома может усугубиться.

Склонность к агрессии, неврозы, воспаление внутренних органов, постоянный стресс, проблемы со щитовидной железой — главные причины возникновения предменструального синдрома. Женщины, которые не поддаются стрессам, борются с депрессией, намного реже попадают под влияние гормонов.

Часто несдержанность, плохие привычки и другие недостатки характера воспринимают как ПМС, но это ошибочно, поскольку он имеет определенные симптомы:

  • регулярные перепады настроения до начала месячных (за 7-5 дней);
  • плаксивость, истеричность, особенно если в другие дни у вас не наблюдалось склонности рыдать по любому поводу;
  • боли в поперечном отделе позвоночника, особенно если вы раньше не страдали остеохондрозом;
  • бессонница; головная боль; метеоризм (газообразование в кишечнике);
  • боли внизу живота и в груди; обострение разных хронических заболеваний;
  • рассеяность.

Это только часть симптомов, в реальности их намного больше. Если вы заметили наличие одного или нескольких симптомов не только в этот период, но и на протяжении целого месяца, скорее всего проблема не в синдроме, а в организме.

Как бороться с ПМС?

Многих женщин волнует один и тот же вопрос — с помощью чего можно побороть предменструальный синдром?

В те дни, когда начинают проявляться первые симптомы, необходимо пополнить запас витаминов в организме. Для этого надо пропить комплекс витаминов и минералов, обязательно, чтобы входили витамины группы В.

Это поможет нормализировать сон, уменьшить нервозность, избавиться от боли в животе, улучшить настроение. Кроме витаминов, надо пополнить в своем организме запасы магния и кальция.

Во многих случаях именно нехватка данных минералов является причиной возникновения ПМС. Магний хорошо снимает нервное напряжение, кальций регулирует нервные импульсы, предупреждает боль.

Кроме того, перед менструацией организм женщины страдает от нехватки воды, и, если калия в организме недостаточно, могут возникнуть отеки.

Кроме того, следует:

  • придерживаться режима дня; в эти дни необходимо хорошо высыпаться, чтобы организм мог восстановиться ночью;
  • не употреблять алкоголь, уменьшить употребление кофе, газированных напитков — они негативно влияют на организм в целом и на нервную систему в частности;
  • исключить из рациона острое и соленое, в эти дни лучше перейти на здоровое питание;
  • постарайтесь не волноваться и не перетруждайтесь. Если вы подолгу задерживаетесь на работе, то теперь надо заканчивать рабочий день раньше;
  • не пейте снотворного и успокоительных таблеток, лучше замените их чаем с мятой, настойкой валерианы;
  • употребляйте травки, они помогут облегчить ваше состояние; рецепты вы найдете в соответствующем разделе.


альгодисменорея

Альгодисменорея: что это, причины, симптомы, лечение альгодисменореи

Причиной альгодисменореи является спазм гладких мышц матки. Следует отметить, что альгодисменорея весьма часто встречается в практике акушера-гинеколога. Болезненные менструации наблюдаются у 31–52% женщин в возрасте 14–44 лет, причем примерно у 10% из них боли настолько интенсивны, что нарушают трудоспособность

Подробнее...

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Популярная информация
для пациентов


Внимание! Все материалы размещенные на странице не являются рекламой,
а есть не что иное как мнение самого автора,
которое может не совпадать с мнением других людей и юридических лиц!

Материалы, предоставленные на сайте, собраны из открытых источников и носят ознакомительный характер. Все права на данные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае обнаружения нарушения авторских прав - просьба сообщить через обратную связь. Внимание! Вся информация и материалы, размещенные на данном сайте, представлены без гарантии того, что они не могут содержать ошибок.
Есть противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом!

имеются противопоказания