Лишний вес: опасные заблуждения

Популярная информация
для пациентов

Лишний вес: опасные заблуждения

Лишний вес: опасные заблуждения

Известно, что человеку, страдающему от лишнего веса, проще заболеть , чем тому, кто следит за свои весом и учится держать свой аппетит в узде. Для того чтобы расстаться с лишними килограммами, нужно найти и осознать свои ошибки. Назовем некоторые из них.

МОЖНО ПОХУДЕТЬ, УПОТРЕБЛЯЯ МОЧЕГОННЫЕ СРЕДСТВА

Это не так. Мочегонные препараты (или диуретики), принимаемые без соблюдения диеты, не избавят от лишних килограммов. Уменьшение массы тела действительно произойдет, но за счет потери жидкости. Чрезмерное же потребление диуретиков может привести к обезвоживанию организма, что очень опасно.

КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ НЕ ВАЖНО

На самом деле, если сравнить то количество калорий, которое мы поглощаем с пищей, с тем количеством, которое мы расходуем, то может оказаться, что расходуется калорий меньше. Подсчитано, что 100 лишних калорий в день обеспечивают нам лишние 5,5 килограмма в год.

Чтобы сбросить вес, необходимо переходить на натуральное низкокалорийное питание.

как похудеть

Как похудеть

ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ

Многие думают, что физические упражнения никак не влияют на снижение веса. Это не так. Физические упражнения регулируют потребность в энергии в целом, а также уплотняют мускулатуру, что приводит к активизации основного обмена веществ.

КАЖДЫЙ ОДИНАКОВО ЛЕГКО ТЕРЯЕТ И НАБИРАЕТ ВЕС

Увы... В действительности же обмен веществ у всех людей разный, поэтому и набираем вес, и сбрасываем его мы по-разному. Подходящие одному человеку диеты могут не повлиять на вес другого.

ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НУЖНО РЕЖЕ ЕСТЬ

индекс массы тела ИМТ

Индекс массы тела ИМТ

Нет, все как раз наоборот.

Когда промежутки между приемами пищи большие, пищевой центр, расположенный в головном мозге, находится в состоянии возбуждения, что приводит к постоянному чувству голода. А голодному человеку, как известно, трудно контролировать себя, и он съедает гораздо больше, чем необходимо. Потому людям, страдающим избыточным весом, желательно есть не реже 4-5 раз в день.

При частом приеме пищи наступает торможение функции пищевого центра и аппетит подавляется.

ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НАДО ЕСТЬ БОЛЬШЕ АНАНАСОВ

На самом деле столь недешевый способ похудения ничего не дает. Долгое время считалось, что одно из веществ, которое нашли в ананасе - бромелайн, является натуральным природным сжигателем жира. Увы, оказалось, что это не так.

Ананас помогает процессу пищеварения, но и только. А бромелайн вообще содержится в зеленой массе этого растения.

ОТ ЧАЯ ХУДЕЮТ

Это не так. В чае (как и в вине, фруктах, овощах) содержится много полифенолов - полезных веществ, нейтрализующих опасный для артерий , но от них не худеют.

8 причин лишнего веса

8 причин лишнего веса

ОТ СУХАРЕЙ НЕ ТАК БЫСТРО ТОЛСТЕЮТ, КАК ОТ ХЛЕБА

Подобное утверждение не соответствует действительности. Сухари более калорийные. 50 г сухариков дают примерно 200 ккал, тогда как 50 г булки - 125 ккал.

БЕЛЫЙ ХЛЕБ БОЛЕЕ КАЛОРИЙНЫЙ, ЧЕМ ХЛЕБ С ОТРУБЯМИ

Это неверно. 100 г батона дают столько же калорий, как и 100 г с отрубями. Другое дело, что в хлебе с отрубями много клетчатки и магния, способствующих хорошему пищеварению.

Запомните!

Вы думаете, что, пропустив один прием пищи, можно немножко похудеть? Такой подход совершенно неприемлем! Потому что в следующий прием вы съедите больше, чем нужно.



Диетотерапия ожирения

Диетотерапия ожирения: почему так сложно похудеть, сколько можно кушать жиров, углеводов, белков

Рост заболеваемости ожирением отмечается во всех экономически развитых странах, причем в последнее время он приобретает всеобщий характер.

Диетотерапия ожирения

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Популярная информация
для пациентов


Полезные статьи

Остеохондроз | Как избавиться навсегда?

Остеохондроз, как говорят врачи, является полиэтиологическим заболеванием, то есть причин у него может быть сразу несколько.

Подробнее


Артроз плечевого сустава

Артроз плечевого сустава – это заболевание плечевого сустава хронической формы, которое имеет свойство прогрессировать, если вовремя не начать лечение.

Подробнее


Киста Бейкера (Беккера)

Киста Бейкера (киста коленного сустава) – представляет собой плотное, мягкое и эластичное опухолевидное образование, располагающееся в подколенной ямке.

Подробнее


Ревматоидный артрит: что это?

Ревматоидный артрит - это заболевание иначе называется инфекционным неспецифическим полиартритом. Болезнь носит длительный (хронический) и прогрессирующий характер.

Подробнее


Компрессы от артрита

Компрессы сочетают в себе температурное воздействие и лекарственные вещества, которые, проникая через кожу, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действия.

Подробнее


Рецепты очищения сосудов

Людям, не страдающим тяжелыми хроническими заболеваниями и не жалующимся на проблемы с пищеварением, рекомендуется принимать по половине стакана такого настоя три раза в день за 20 минут до еды.

Подробнее

Внимание! Все материалы размещенные на странице не являются рекламой,
а есть не что иное как мнение самого автора,
которое может не совпадать с мнением других людей и юридических лиц!

Материалы, предоставленные на сайте, собраны из открытых источников и носят ознакомительный характер. Все права на данные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае обнаружения нарушения авторских прав - просьба сообщить через обратную связь. Внимание! Вся информация и материалы, размещенные на данном сайте, представлены без гарантии того, что они не могут содержать ошибок.
Есть противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом!

Разработка и поддержка DOCLVS®

имеются противопоказания