Гелиотерапия

Популярная информация
для пациентов

Гелиотерапия: что это, солнечные ванны вместо таблеток, как лечит солнце, витамин D, правила безопасности

Гелиотерапия: что это, солнечные ванны вместо таблеток, как лечит солнце, витамин D, правила безопасности

Все знают, что солнце - источник жизни на Земле. Но не все догадываются, что с помощью солнечного света можно справиться некоторыми болезнями.

Давайте узнаем, кому пойдут на пользу солнечные ванны и для кого они могут быть опасны.

ЧЕМ ОНО ПОЛЕЗНО

Гелиотерапия (солнцелечение) - это воздействие солнечными лучами на организм человека в лечебных и профилактических целях.

Процедуры гелиотерапии называются солнечными ваннами. Эффективность этой методики была доказана еще в 30-х годах прошлого века.

Солнце оказывает благоприятное воздействие на здоровье:

  • активирует обменные процессы;
  • улучшает приток крови к тканям;
  • повышает выработку серотонина - , улучшает настроение;
  • нормализует артериальное давление;
  • улучшает аппетит и сон;
  • уменьшает риск и ;
  • укрепляет иммунитет;
  • уничтожает вредные микроорганизмы, снимает воспаления, ускоряет заживление ран, помогает при кожных болезнях, уменьшает угревые высыпания;
  • стимулирует выработку витамина D в коже;
  • способствует укреплению зубов и костей;
  • препятствует образованию злокачественных опухолей.

Солнечные ванны положительно влияют на человека еще в период его нахождения в утробе матери, способствуют предупреждению развития .

КАК ЛЕЧИТ СОЛНЦЕ

витамин д

Витамин D

Солнечные лучи состоят из трех потоков энергии: свет (видимая световая энергия), тепловая (инфракрасная) и ультрафиолетовые лучи. При лечении солнечными ваннами наибольшее значение имеют ультрафиолетовое и инфракрасное излучение.

Инфракрасные лучи составляют до 45-50% солнечного излучения, попадающего на землю. Они проникают вглубь кожного покрова на 4 мм.

Под влиянием солнечного света и тепла происходит ускорение кровообращения, расширяются сосуды и капилляры кожи, температура кожного покрова повышается, стимулируются процессы заживления в очаге воспаления.

При этом поры кожи испаряют пот, который охлаждает организм и активно удаляет продукты жизнедеятельности клеток. Во время сеансов гелиотерапии учащается пульс, может повыситься артериальное давление, активизируются системы внешнего дыхания, функции газообмена и организм обогащается кислородом.

рахит у ребенка

Рахит у ребенка

Ультрафиолетовая часть солнечного света делится на составляющие лучи спектра:

  • А длинноволновое излучение,
  • В - средневолновое излучение,
  • С - коротковолновое излучение.

Лучи УФ-А вызывают загар кожи. Под действием этих лучей стимулируется иммунная система организма, повышается его стойкость к вредным факторам окружающей среды.

Лучи УФ-В стимулируют деятельность практически всех систем организма, приводят к покраснению кожи и превращению содержащегося в ней провитамина в витамин D3.

Излучение УФ-С обладает высоким бактерицидным эффектом. Оно очень полезно при ранах, порезах, кожных заболеваниях.

ПРИ КАКИХ БОЛЕЗНЯХ ПОЛЕЗНА СОЛНЦЕТЕРАПИЯ

подагра

Подагра

Лечение солнцем показано при гиповитаминозе витамина D, легкой форме гипертонической болезни, неактивном ревматизме, воспалительных заболеваниях легких, желудочно-кишечного тракта, почек, суставов, нервной системы, при , ожирении, остеохондрозе, псориазе, туберкулезе суставов и костей.

В качестве местного лечения солнечными ваннами, когда воздействию подвергается только определенный участок тела, ультрафиолетовые солнечные лучи полезны при болезнях периферической нервной системы, суставов и органов дыхания, гинекологических заболеваниях, некоторых поражениях кожного покрова и грибковых заболеваниях.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Принятие солнечных ванн запрещается при обострении любых болезней, кровотечении, злокачественных и доброкачественных новообразованиях, сердечно-сосудистых заболеваниях, ревматизме, в прогрессирующей форме, красной волчанке, , , нарушениях нервной системы в выраженной форме, повышенной чувствительности к ультрафиолету. Не рекомендуется облучаться детям до 1,5 лет.

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ

гормоны счастья

Гормоны счастья

Лечение солнцем должно назначаться только врачом. Солнечные ванны нужно принимать по определенным правилам.

  • В первый день нельзя находиться под прямыми солнечными лучами долее 5-10 мин., на второй день время приема ванны может составлять 15 мин., далее время пребывания на солнце можно увеличить еще на 5 мин., доведя его в итоге до 50-60 мин.
  • Находиться на солнце дольше 1 ч. не рекомендуется.
  • За весь день можно проводить не более 3 сеансов в зависимости от заболевания.
  • Запрещается допускать перегрев организма.
  • Голову нужно защищать головным убором, а глаза - очками, чтобы не допустить травмирования сетчатки.
  • Принимать солнечные ванны следует в период с 7 до 9 ч. утра, а также с 4 до 5 ч. вечера. Каждый раз после пляжа необходимо посещать душ.

СОЛНЕЧНЫЙ ВИТАМИН D

Витамин D - это группа очень важных жирорастворимых витаминов: D1, D2, D3, D4, D5, D6. Основную роль для человека играют D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол). Они поступают к нам в организм с пищей и лекарственными препаратами. А витамин D3 к тому же может синтезироваться в коже под действием

УФ-лучей солнечного света. За эту способность его называют «солнечным витамином». Причем на солнце в организме образуется примерно 90% витамина D, тогда как с пищей его поступает около 10%.

Основная функция витамина D в организме - регуляция обмена кальция и фосфора, обеспечение роста и целостности костей. Витамин D необходим для процесса свертывания крови, для нормальной работы сердца, центральной нервной системы, половых желез, щитовидной железы и паращитовидных желез.

В сутки необходимо получать взрослым 10-12,5 мкг витамина D, детям до 10 лет - 5 мкг.

Рекомендованная суточная доза может поступить в организм с пищей, но все же основной источник витамина - это солнце. Всего 10-15 мин. пребывания под солнечными лучами как минимум 2 раза в неделю достаточно для обеспечения организма нужным количеством витамина D.

Однако свет солнца не способен постоянно образовывать в коже витамин ДЗ, а только тогда, когда в спектре присутствуют УФ-лучи В. Их наличие зависит от сезона, географической широты и других факторов.

Благодаря тому, что витамин D жирорастворимый, он не вымывается из организма вместе с жидкостью, а медленно выводится с желчью. Поэтому запас некоторого количества неактивного витамина D в печени может храниться в течение нескольких месяцев.



Как перенести жару

Как перенести жару: правила поведения в жару, как утолить жажду, что и сколько нужно пить

Лето в этом сезоне во многих регионах России выдалось весьма жарким, такая погода многими переносится тяжело, жара выматывает, падает работоспособность, пропадает аппетит, сердечно-сосудистая система с трудом справляется с повышенными нагрузками, обостряются различные хронические заболевания.

Как перенести жару

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Популярная информация
для пациентов

doclvs | Врач травматолог на страницах Комсомольской правды

Читать статью


Главная doclvs Запись на прием Новости doclvs Травматология Медицинские бланки Рецепты Эндопротезирование суставов Дневник травматолога Контакты doclvs
19
вт


Ортопед Справочник лекарственных препаратов Популярная Медицина Популярная Травматология Лекарственные растения Медицина и закон

Полезные статьи

Остеохондроз | Как избавиться навсегда?

Остеохондроз, как говорят врачи, является полиэтиологическим заболеванием, то есть причин у него может быть сразу несколько.

Подробнее


Артроз плечевого сустава

Артроз плечевого сустава – это заболевание плечевого сустава хронической формы, которое имеет свойство прогрессировать, если вовремя не начать лечение.

Подробнее


Киста Бейкера (Беккера)

Киста Бейкера (киста коленного сустава) – представляет собой плотное, мягкое и эластичное опухолевидное образование, располагающееся в подколенной ямке.

Подробнее


Ревматоидный артрит: что это?

Ревматоидный артрит - это заболевание иначе называется инфекционным неспецифическим полиартритом. Болезнь носит длительный (хронический) и прогрессирующий характер.

Подробнее


Компрессы от артрита

Компрессы сочетают в себе температурное воздействие и лекарственные вещества, которые, проникая через кожу, оказывают противовоспалительное и обезболивающее действия.

Подробнее


Рецепты очищения сосудов

Людям, не страдающим тяжелыми хроническими заболеваниями и не жалующимся на проблемы с пищеварением, рекомендуется принимать по половине стакана такого настоя три раза в день за 20 минут до еды.

Подробнее

Интересно знать!



Запись к травматологу | г. Тула
Отправте заявку




Я даю свое согласие на обработку персональных данных


Внимание! Все материалы размещенные на странице не являются рекламой,
а есть не что иное как мнение самого автора,
которое может не совпадать с мнением других людей и юридических лиц!

Материалы, предоставленные на сайте, собраны из открытых источников и носят ознакомительный характер. Все права на данные материалы принадлежат их законным правообладателям. В случае обнаружения нарушения авторских прав - просьба сообщить через обратную связь. Внимание! Вся информация и материалы, размещенные на данном сайте, представлены без гарантии того, что они не могут содержать ошибок.
Есть противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом!

Разработка и поддержка DOCLVS®

имеются противопоказания